体育与健康教程-(第4版)
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作者孙麒麟,顾圣益 主编
出版社大连理工大学出版社
ISBN9787561132838
出版时间2014-08
版次1
装帧平装
开本16开
纸张胶版纸
页数337页
字数99999千字
定价28元
货号2995802
上书时间2024-11-27
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商品详情
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基本信息
书名:体育与健康教程-(第4版)
定价：28元
作者:孙麒麟,顾圣益 主编
出版社：大连理工大学出版社
出版日期：2014-08-01
ISBN：9787561132838
字数：511000
页码：337
版次：4
装帧：平装
开本：16开
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内容提要
《普通高等教育“十一五”规划教材·全国普通高等学校体育课程：体育与健康教程（第4版）》基础上，经过认真总结，仔细探讨，吸取国内外体育教学成果和优秀教材精华的基础上精心编著而成的。该教程强化体育与健康有机联系和互动，融合了健康、体质、生理、营养、保健、养生诸多学科的理论与实践，突出了理论与实践相结合、现代与传统相结合，从符合学生认知规律出发，从教学实际出发，充分发挥学生个性，适应不同基础层次，着力于学生终身锻炼习惯的养成。全书以学生发展为本，在观念、内容、科学性、实用性等方面都有独到之处，尤其在结构、内容上有创新之处。该教程被列为普通高等教育“十一五”规划教材，并经全国高等学校体育教学指导委员会审定通过，在全国普通高等学校发行使用。
目录
章 领悟体育真谛与健康法则 节 体育的真谛 一、体育维系人类的生存与发展 二、体育的真谛 第二节 健康的定义 一、健康是人生的财富 二、各历史时期对健康的理解和认识 三、健康的定义 四、健康的标准 第三节 现代人面临的几个健康问题 一、致人死亡的三大杀手 二、警惕亚健康状态 第四节 影响健康的因素 一、遗传与变异对健康的影响 二、环境因素对健康的影响 三、体育锻炼对健康的影响 四、生活方式对健康的影响 五、情绪对健康的影响 第五节 维护健康的法则 一、培养良好的生活习惯 二、合理饮食 三、积极参加体育锻炼 四、保持乐观情绪第二章 带你科学地锻炼身体 节 运动与肌肉 一、带你认识人体的肌肉 二、重新认识肌肉力量的重要性 三、适合你的肌肉锻炼的提示 第二节 运动与心肺功能 一、简易评定心肺功能的方法——Ruffier测试 二、适合你锻炼心肺功能的提示 第三节 运动与能量供给 一、运动供能系统及其特点 二、认识人体的营养物质 三、爱好运动者的营养提示 第四节 运动与疲劳恢复 一、疲劳的定义、产生 二、运动性疲劳的判断 三、运动性疲劳的恢复手段第三章 体育锻炼的原则与增强体质的方法 节 体育锻炼的原则 一、超负荷原则 二、循序渐进原则 三、专门性原则 四、恢复性原则 五、锻炼效果的可逆性原则 六、大小运动量相结合原则 第二节 体质的内涵和增强体质的方法 一、什么是体质 二、增强体质的方法 第三节 运动处方的组成及其实施 一、设置锻炼目标 二、重视准备活动 三、选择锻炼模式 四、注意整理活动 五、强调因人而异第四章 建立健康合理的生活方式 节 什么是生活方式 一、生活方式定义 二、不良生活方式对健康的影响 三、我国提倡的大学生生活方式 第二节 现代人的健康危机 一、现代人的健康意识 二、老年病的年轻化趋势 第三节 构建健康合理的生活方式 一、构建健康合理的生活方式之一——合理膳食 ……第五章 运动性伤病诊断和应急处置第六章 常见病（慢性病）医疗体育指南第七章 中国传统养生学机理、内容与方法第八章 奥林匹克运动第九章 田径运动第十章 球类运动第十一章 游泳运动第十二章 搏击运动第十三章 形体健美第十四章 中华美术第十五章 中华养生术第十六章 休闲娱乐活动第十七章 野外生存第十八章 极限运动
作者介绍
序言
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【封面】
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