寿比南山:为什么如皋有那么多百岁以上老人
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￥ 16.17 3.3折 ￥ 49 全新
库存5件
作者高正编著
出版社江苏科学技术出版社
ISBN9787553738383
出版时间2014-11
版次1
装帧平装
开本16开
纸张胶版纸
页数252页
字数99999千字
定价49元
货号6708441
上书时间2024-09-12
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商品详情
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基本信息
书名:寿比南山:为什么如皋有那么多百岁以上老人
定价：49元
作者:高正编著
出版社：江苏科学技术出版社
出版日期：2014-11-01
ISBN：9787553738383
字数：218000
页码：252
版次：5
装帧：平装
开本：12开
商品重量：
编辑推荐
同是中国人，同吃家常饭，为何如皋人生活潇洒多姿还能个个“活到天年”？
内容提要
目录
章 长生福地养长寿根脉让世界惊叹的如皋长寿现象滋润如皋寿星的“三养”学如皋人养生，人人都能寿满天年第二章 民以食为寿的食疗养生法“淡、杂、鲜、野”：长寿饮食的不传之秘“早晚喝粥，中午吃饭”，三餐有方，长寿有望“三菜一汤”午吃好，健康搭配，长寿不愁杂粮野菜，天赐美食延年玉米是的长寿主食，常吃能过百粗细、荤素搭配，日日坚持便能长寿只吃时令蔬菜，安享天寿之乐多吃鱼虾少吃肉，头脑灵活病无踪“远亲食品”好处多，延年轻身就靠它第三章 好吃好学的长寿菜谱春吃荠菜能添寿清明螺，顶只鹅挑青蒿，做团儿，去烦热滋阴润燥麻虾蛋，吃出百岁活神仙吃青尝鲜说“冷嫩”，美食养生显绝味清凉祛暑藿香饺醋蒜瓣，调和脾胃胜仙丹补中益气百变南瓜：调节血糖的长寿菜秋冬益寿香塘芋，理气补血添福寿一样萝卜百样吃魂牵梦萦荞麦饼，天然止胖食物药食同源紫茄饼，消肿止泻有奇效健脑佳蔬胡萝卜缨，养颜抗衰赛人参特色咸腊八粥，冬天养寿乐悠悠抗癌军团什锦菜，活色生香添百岁第四章 长生福地的健康饮水法则如皋老人的饮水经天水活性佳，大补元气胜参汤使如皋老人返老还童的养生茶药补不如食补，食补不如水补第五章 如皋人延年益寿的生活智慧勤能养筋的“好动”智慧专题 想长寿，学如皋老人这样“动”强身健骨的“门儿经”专题 如皋老人日常拉筋法像青蛙一样呼吸，长寿从养肺开始如皋人独一无二的睡眠经如皋老人代代相传的“洗澡经”想长寿，先让脚不老搓绳养五脏促长寿放风筝：接地气的养肝护眼方花木养寿：七情之病“盆”中解神奇的“归翁健身操”专题 “归翁健身操”动作要领第六章 颐性养寿的情绪养心法心平气和，笑到天年找乐子是的养寿“仙丹”如皋老人如何避免孤独之害玩点艺文，颐养心神心脑勤用，延龄增寿老病怕“精、气、神”后记附录 如皋长寿三字经
作者介绍
高正，自由撰稿人，长期致力于长寿文化研究，“长寿之乡”文化的传播者。
序言
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【封面】
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