战胜抑郁:一张图表了解治愈抑郁的各种方法
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￥ 39.44 6.8折 ￥ 58 全新
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作者星野良辅
出版社中国纺织出版社
ISBN9787518099948
出版时间2023-08
版次1
装帧平装
开本16开
纸张胶版纸
定价58元
货号9186656
上书时间2024-09-08
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商品详情
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基本信息
书名:战胜抑郁:一张图表了解治愈抑郁的各种方法
定价：58元
作者:星野良辅
出版社：中国纺织出版社
出版日期：2023-08-01
ISBN：9787518099948
字数：
页码：
版次：
装帧：平装
开本：32开
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内容提要
《战胜抑郁：一张图表了解治愈抑郁的各种方法》的作者曾常年遭受抑郁症的困扰，在尝试了无数种治疗方法之后，目前病情趋于稳定。作者以过来人的身份将自己的治愈经验分享给读者，并且将曾经尝试过的治疗方法以有无效果和操作起来的难易程度进行分类，以图表的形式呈现给大家。这是只有经历过并且战胜了的人才能写出的“抵抗抑郁症方法大全”！
目录
章效果好 轻松 _ 0011推特 _ 0022不过于沉重的经验之谈 _ 0103睡觉 _ 0164香草茶 _ 0215爱犬 _ 0286看YouTube _ 0337沉浸在兴趣爱好中 _ 0388深呼吸 _ 0439控制甜食 _ 048第二章效果好 难度高 _ 05310 读书 _ 05411 记笔记 _ 06212 抗抑郁药 _ 06813 心理咨询 _ 07514 散步 _ 08115 旅行 _ 08716 找朋友玩儿 _ 09317 改善认知 _ 100#8195;18 停止与他人比较 _ 11819 理解者的存在 _ 12620 自我理解 _ 13321 设定目标 _ 14022 简化思考 _ 14623 约平时不常见的朋友见面 _ 15224 金钱 _ 156第三章 效果差 轻松 _ 16525 脸书和照片墙 _ 16626 花钱 _ 16927 游戏 _ 17328 漫画 _ 17829 动画片 _ 18230 看电视 _ 186第四章 效果差 困难 _ 18931 改变饮食习惯 _ 19032 锻炼肌肉 _ 19533 心理疗养社群 _ 198参考文献 _ 203后记 _ 207解说 _ 211
作者介绍
星野良辅“心理黑客”（mental hack）博客的博主。超爱心理学及心理分析、改善。进入IT产业半年后因为抑郁症（目前已在稳定期）休养后，终选择离职。在推特等收集资料的同时，对抑郁症有了更为深入的了解。他发现“没有抑郁症患者的经验谈类、简单易读的网站”，于是开始以此为主题写微博，并以此谋生，曾创下单月浏览人次高达40万的记录。目前过着博览群书的生活，虽然也会去散步，但大部分时间喜欢宅在家里。通过微博与SNS，以抑郁症患者的视角，介绍新时代的工作及生活方式。
序言
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【封面】
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