青少年体育锻炼方案与健康
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￥ 32.37 6.5折 ￥ 49.8 全新
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作者林文弢,王兴
出版社科学出版社
ISBN9787030720337
出版时间2022-04
版次1
装帧平装
开本16开
纸张胶版纸
页数153页
定价49.8元
货号8804822
上书时间2024-07-06
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基本信息
书名:青少年体育锻炼方案与健康
定价：49.8元
作者:林文弢,王兴
出版社：科学出版社
出版日期：2022-04-01
ISBN：9787030720337
字数：
页码：153
版次：
装帧：平装
开本：16开
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内容提要
目录
丛书序（林文弢） 前言 章 体育锻炼方案 01 节 体育锻炼方案的定义 03 第二节 体育锻炼方案的分类与作用 06 第三节 体育锻炼方案的制定 08 第二章 青少年力量素质的体育锻炼方案 11 节 青少年背部力量体育锻炼方案 13 第二节 青少年颈部力量体育锻炼方案 22 第三节 青少年腹部力量体育锻炼方案 36 第四节 青少年下肢力量体育锻炼方案 48 第五节 青少年胸肌力量体育锻炼方案 75 第三章 青少年速度素质的体育锻炼方案 87 节 速度素质的概念及其分类 89 第二节 影响青少年速度素质的因素 92 第三节 青少年速度素质练习手段 95 第四节 发展青少年速度素质的注意事项 98 第四章 青少年耐力素质的体育锻炼方案 103 节 耐力素质的概念及其分类 105 第二节 影响青少年耐力素质的因素 106 第三节 发展青少年耐力素质的训练方法与手段 110 第四节 发展青少年耐力素质的注意事项 112 第五章 青少年柔韧素质的体育锻炼方案 117 节 柔韧素质的概念及其分类 119 第二节 影响青少年柔韧素质的因素 120 第三节 青少年柔韧素质练习手段 123 第四节 发展青少年柔韧素质的注意事项 126 第六章 青少年灵敏素质的体育锻炼方案 129 节 灵敏素质的概念及其分类 131 第二节 影响青少年灵敏素质的因素 133 第三节 青少年灵敏素质练习手段 136 第四节 发展青少年灵敏素质的注意事项 145 参考文献 149
作者介绍
序言
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【封面】
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