如何停止不开心
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作者[美]安德烈娅·欧文(AndreaOwen),译者：曹聪后浪
出版社贵州人民出版社
ISBN9787221160041
出版时间2020-08
版次1
装帧平装
开本16开
纸张胶版纸
定价39.8元
货号8402765
上书时间2024-07-03
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商品详情
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基本信息
书名:如何停止不开心
定价：39.8元
作者:[美]安德烈娅·欧文(AndreaOwen),译者：曹聪后浪
出版社：贵州人民出版社
出版日期：2020-08-01
ISBN：9787221160041
字数：
页码：
版次：
装帧：平装
开本：32开
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编辑推荐
18种语言版本，深受半个地球读者喜爱，英美读者高分推荐拥有百万读者的多芬特约心理顾问倾力打造好心情养成攻略，文风爽朗亲切，给你安全感手把手教你戒掉14个影响心情的坏习惯本书将引导你专注于把握每个习惯的具体形态，利用冥想练习、列表测试、反省问答改变它，在故态复萌时驱散失意，在进展顺利时一往无前。
内容提要
面对生活中的重重压力，本书作者也曾被负面情绪淹没，不知所措。在爬出人生低谷的过程中，她意识到有一系列坏习惯破坏着很多人的生活，并将其分门别类，整理成书。本书用洒脱、幽默的语言，一针见血地指出了14个人们常见而又不自知的自我毁灭行为模式，即内心的自我批评、孤僻、麻木机制、与他人比较、自毁、冒充者综合征、讨好别人、主义、故作坚强、过度控制他人、灾难化思维、归咎于人、装作无所谓、过度成就等，并根据每一种行为提出直接、具体的建议和解决方案，帮助读者实践一种新的生活方式，实现自我提升，悦纳自己，活出真我。每一章集中讨论一种行为，没有沉重的自我检讨，只有切中要点的提醒，以及如何改变的贴心建议。
目录
引 言1章 自寻烦恼——学会管理你内心的自我批评1它来自哪里 6为什么对自己说话的方式如此重要 9如何解决它 10原谅自己 25第2章 走开，让我一个人待着——孤僻和躲藏不是在保护你31它来自哪里 35如何解决它 38如何敞开心扉 40第3章 检查看看——你的麻痹机制仍在发挥作用吗53令我们麻痹的所有方法 60麻痹vs 安慰 60你为什么会麻痹 61如何解决它—你能真正使用的八大工具 63第4章 比较和绝望——永不落幕的心灵指责77如何解决它 80第5章 你生命中的毁灭之战——自毁91如何解决它 97第6章 感觉像个骗子——冒充者综合征103它从何而来 107如何解决它 108第7章 马戏表演——取悦别人和寻求认可119它来自哪里 122如何解决它 124第8章 主义的监狱——厉害的自我毁灭139它来自哪里 143如何解决它 146第9章 坚 强——虚幻的强硬外表153它来自哪里 157如何解决它 1600章 让我来做这件事——开始放弃控制167潜在的问题是什么 171如何解决它 1731章 天要塌了——为迎接灾难做好准备181它来自哪里 186如何解决它 1862章 指责游戏——让你走上隔绝之路的车票195如何解决它 1993章 零在意心态——犬儒主义类固醇205什么是平衡 209即使了不起的名人也会在意 211如何解决它 2124章没人喜欢一个懒虫——过度成就的缺点219它来自哪里 224如何解决它 2265章价值认知——你的路线图233找到你认为有价值的东西 236定义现实生活中的价值认知 240寻找示警信号 245想出你的咒语和宣言 2456章 我所知的真理249致 谢255出版后记257
作者介绍
安德烈娅·欧文（Andrea Owen）拥有百万读者的作家、人生导师、播客主持人、演说家，在线社区yourkickasslife.com（你的人生了不起）的创始人。著有《用52种方式过上了不起的人生》。
序言
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【封面】
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