超级食物
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作者[美]达林·奥利恩
出版社科学技术文献出版社
ISBN9787518990047
出版时间2022-06
版次1
装帧平装
开本16开
纸张胶版纸
页数280页
字数99999千字
定价69.9元
货号8881259
上书时间2024-07-02
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基本信息
书名:超级食物
定价：69.9元
作者:[美]达林·奥利恩
出版社：科学技术文献出版社
出版日期：2022-06-01
ISBN：9787518990047
字数：250000
页码：280
版次：
装帧：平装
开本：16开
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美国知名营养专家、健康饮食界KOL告诉你： 掀起全球饮食革命的超级食物，如何帮助你有效减重、逆转疾病、远离失智与癌症、长寿慢老 全球的超级食物到底是什么？ “超级食物”是指营养元素高度密集，对人体健康非常有益的食物，它们能更好地帮助人体补充所需营养。常见的蓝莓、藜麦、芦笋、山药等都是超级食物。超级食物的强大功能是经哈佛医学院等知名机构认可的，可以说每一口超级食物都能给人体带来超丰富的营养。 药物做不到的，为什么超级食物可以？5大生命力量是支撑生命的源泉 药物可以缓解病痛，却没有办法让人不生病。而营养丰富的超级食物是摆脱不健康状态的优解。本书将超级食物的神奇功效一一道来，科学、细致地讲述超级食物如何在营养、水合作用、解毒作用、氧合作用和碱化作用这5大方面发挥健康力，全面提升身体健康状况。 所有小病小痛，都是未来出现严重问题的早期预警信号 今天便秘，明天可能会得结肠癌。现在失眠，未来哪天也许会得心脏病。现在，你有机会自救。如何保持健康的体重，如何预防最严重的疾病，如何让自己感觉良好的秘诀都在这本书中。 运用超级食物中的强大成分来对抗疾病 有“超级食物猎手”之称的达林 奥利恩，足迹遍布全球，致力于发掘全球健康的超级食物，他将研究付诸实践，为读者提供实用、贴心的饮食指南，包括购物清单、关于“什么该扔掉”的建议，以及关于如何有效使用补充剂的建议。他还制定了详细的十天饮食计划，提供40个美味食谱，让你追求健康的同时，还能享受美食。 写给小病小痛缠身的每个人 当有人问：“你最近怎么样？”我们经常能听到的回答是：“还过得去，没什么大毛病，不过是有些常见的小病小痛。”但仅仅是“过得去”完全不够！！是时候摆脱“过得去”的状态，走向真正的健康了。超级食物带来了一种全新的健康养生的思维方式。不需要制定复杂、难以执行的饮食计划，也不需要限制饮食，就能够修复失衡的身体，真正养出好体质。
内容提要
发挥超级食物的治愈力，你会发现保持健康其实比吃、喝、呼吸更简单 营养学家和超级食物猎手达林?奥利恩提醒我们：通过关注5大生命力量就可以最大限度地发挥我们身体的自然潜能。 这五者是：营养、水合作用、解毒作用、氧合作用和碱化作用，它们决定我们是否健康无恙。 本书为读者提供了一种详尽、全面、独特的健康方式——超级食物，深入浅出地讲述了如何利用食物、水、氧气和pH平衡的超能力来修复失衡的身体。本书还提供了易于遵循的待办事项清单、贴心的购物指南等，帮你开展可以持续一生的“超级生活”，把今天、明天乃至更遥远的未来过好。
目录
五大生命力量1. 什么是五大生命力量？ 为什么它们如此重要？2. 一号生命力量：营养物质 营养是健康的基石3. 供养另一个我们 小小微生物，拥有大力量4. 二号生命力量：水合作用生命奇迹的源泉5. 人类愿意生病？发挥食物的神奇治愈力6. 用运动启动你的“法拉利”“生命在于运动”是颠扑不破的真理7. 三号生命力量：氧合作用氧气是激活细胞的重要力量8. 我的超级食物猎手生涯 寻找食物最优解9. 四号生命力量：碱化作用 用饮食为酸碱平衡助力10. 蛋白质- 脂肪迷思 顾此失彼11. 营养压力不健康的食物让我们受害12. 五号生命力量：解毒作用 当今环境下，不堪重负13. 给孩子吃什么？健康从小抓起14. 怎样补充营养？ 营养补充剂的作用和应用15. 最后的小结 相互作用、影响的五大生命力量16. 态度决定一切 第六大生命力量行动起来！1. 怎么吃？将信息付诸行动2. 厨房清理和补货超级食物旅程的起点3. 吃什么和为什么推荐！超级食物各有长处4. 达林的10 天饮食计划一起开始吃超级食物吧！致谢附录1 酸碱食物大清单附录2 超级食物清单
作者介绍
[美] 达林 奥利恩（DariOlien） 美国知名营养专家、超级食物猎手 达林 奥利恩拥有运动生理学、营养学学士学位和心理学硕士学位。他是一位备受认可的健康保健专家、食品专家、补充剂配方师和环保活动家，其理念在健康与养生界独树一帜。 奥利恩环游世界，探索了全球各地特色食物的健康特性，致力于发掘全球健康的超级食物，他将研究付诸实践，解释了如何保持健康的体重，预防严重的疾病，以及如何实行健康、无限制的饮食计划。
序言
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【封面】
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