解压之书

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作者西安交通大学医学部护理学系

出版社中国工人出版社

ISBN9787500879848

出版时间2022-11

版次1

装帧平装

开本16开

纸张胶版纸

页数192页

字数60000千字

定价39元

货号8968434

上书时间2024-07-01

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商品描述: 基本信息
书名:解压之书
定价：39元
作者:西安交通大学医学部护理学系
出版社：中国工人出版社
出版日期：2022-11-01
ISBN：9787500879848
字数：60000
页码：192
版次：
装帧：平装
开本：32开
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编辑推荐

内容提要
《解压之书》是根据世界卫生组织编写的压力管理指南翻译而成的图文书。造成压力的原因有很多，包括个人问题、工作问题以及社会环境中的重大威胁等。本指南提供了5种管理压力的工具，分别是着陆、解套、实践个人价值观、保持友善、留有空间。每种工具包含一个全新的思路和技能。这些思路和技能很容易学会，每天只需要几分钟就可以帮助读者减轻压力。本指南图文结合，通俗易懂，适用于所有正在承受压力的人，以现有的证据和广泛的实地测试为依据，提供了帮助人们应对压力或逆境的必要信息和实用技能。
目录
目录部分：着陆 / 001第2部分：解套 / 069第3部分：实践个人价值观 / 105第4部分：保持友善 / 133第5部分：留有空间 / 145总结 / 169
作者介绍

序言

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