萨巴厨房 减糖料理
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￥ 27.89 5.6折 ￥ 49.8 全新
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作者萨巴蒂娜
出版社中国轻工业出版社
ISBN9787518435234
出版时间2021-08
版次1
装帧平装
开本16开
纸张胶版纸
定价49.8元
货号8660320
上书时间2024-06-30
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商品详情
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基本信息
书名:萨巴厨房 减糖料理
定价：49.8元
作者:萨巴蒂娜
出版社：中国轻工业出版社
出版日期：2021-08-01
ISBN：9787518435234
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装帧：平装
开本：16开
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编辑推荐
近年来，“减糖”概念越来越火，但是很少有人知道应该如何在平日的饮食生活中正确减糖。很多人认为就是要少吃甚至不吃，希望通过节食的方式来减重，这是不可取的。减糖饮食不同于低热量饮食，减糖饮食是通过科学的饮食搭配，达到增强饱腹感、提升脑力、改善身体指标的多重小目标。每顿都有充足的蛋白质，那么既不用挨饿，也能拥有享受美食的满足感。书中每道食谱列出热量、碳水化合物、蛋白质、脂肪等营养成分参考，按照主食、配菜、汤品饮品分类，跟着作者的减糖饮食原则和饮食计划便可随心搭配一餐。减糖饮食不仅能，更重要的是可以令你拥有更健康的体魄。
内容提要
这是一本告诉你该如何正确减糖饮食的书，书中不仅向读者传授了减糖饮食的原则，还为读者规划了为期四周减糖饮食计划，书中列出100道减糖食谱，涵盖主食、配菜、汤品、饮品，每道食谱都有详细的步骤图文，并配有烹饪秘籍，新手也能轻松学会。按照饮食计划选择对应的食谱，吃出健康，轻松。
目录
减糖饮食不盲目什么是减糖饮食为什么要采取减糖饮食呢减糖饮食的“能吃”与“不吃”怎样逐步改变为减糖饮食减糖饮食超市采购指南第1章 主食类魔芋酸辣粉魔芋朝鲜冷面番茄牛肉魔芋面小炒牛柳魔芋面凉拌蕨根粉烤彩椒小番茄开放式三明治关晓彤同款蔬菜三明治牛油果班尼迪克蛋开放式三明治和风海苔虾滑蛋开放式三明治芦笋海虹意面日式荞麦凉面手撕鸡丝荞麦面玉米面菜窝头迷迭香烤小土豆煎牛肉能量碗泰式大虾能量碗低脂烤燕麦饭杂粮紫菜包饭日式蛋包杂粮饭牛油果豆腐拌饭大丰收花菜无米蛋炒饭隔夜燕麦杯虾仁豆腐煎饼墨西哥鸡肉卷牛油果烤鸡胸Taco 经典牛肉Taco紫苏煎虾饼越南春卷绿豆面鸡蛋煎饼西葫芦蛋饼菠菜饼卷鸡胸肉红薯燕麦底烤比萨南瓜藜麦饼菠菜全麦燕麦饼第二章 配菜类香油拌白菜帮虾酱啫芥蓝普宁豆酱空心菜原味玫瑰粉盐烤口蘑日式关东煮酸辣汁松子碎拌木瓜丝蛋饺秋葵厚蛋烧香菇素鲍鱼黄油蒜香西蓝花鸡毛菜笋尖猪肉小油菜笋干辣炒魔芋冬瓜薏仁排骨煲双色小番茄拌苦菊番茄豆腐煲香菇牛筋炖牛腩香辣浇汁肥牛胡椒牛肉芹菜汤黑椒牛肉粒酱牛肉盐葱酱烤牛五花原滋原味手抓羊肉烤羊排腐竹滋补羊排煲烤箱无油鸡胸肉胡椒烤鸭腿魔芋拌卤鸡胗蒜香小香菇鸡腿肉炒莴苣蟹肉紫菜羹鸡汤虾干豌豆尖香烤厚切猪五花手工猪肉洋葱汉堡排香菇酱煎牛肉饼汉堡咸肉小黄鱼汤煲盐煎海鲈鱼银鱼滑蛋清蒸柠檬鳕鱼椒盐九肚鱼锡纸包烤扇贝柱橄榄油烤花蛤椰香青口泰式柠檬焖蒸海虹蒜香黄油烤海虾傣味拌青笋丝第三章 汤品饮品类鸭血豆腐汤冬瓜虾仁燕麦汤小白菜汆鸡肉丸子汤黑胡椒手打牛肉丸汤蛤蜊丝瓜汤茼蒿鱼片汤枸杞叶猪肝汤韩式海菜豆腐汤鸡毛菜芙蓉汤五彩干贝汤菠菜柠檬绿茶苦瓜黄瓜青汁紫甘蓝车厘子汁洛神花饮荷兰小黄瓜苏打葡萄柚绿茶苹果肉桂茶青苹果羽衣甘蓝汁冷萃冰滴咖啡红茶拿铁
作者介绍
萨巴厨房主编：萨巴蒂娜萨巴厨房萨巴厨房是国内知名美食图书工作室。从2001年至今，19年来始终坚持将实用、健康、简单、贴近百姓的美食内容，用上佳的品质呈现给每一个读者，打造了包括《像女王一样吃早餐》《好汤好菜》《沙拉花园》《一煲好汤》《好吃懒做家常菜》等图书在内的数十本美食类书，深受广大读者的好评。萨巴厨房主编萨巴蒂娜，原名高欣茹，她将继续与萨巴厨房团队一起，结合中国读者的生活实际需求，通过美食图书、视频等形式，向读者传播健康、简单的美食理念。
序言
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【封面】
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