零压工作构建职场幸福大厦
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￥ 31.86 5.4折 ￥ 59 全新
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作者刘建平,沈兰军 著
出版社中华工商联合出版社
ISBN9787515831411
出版时间2022-01
版次1
装帧平装
开本16开
纸张胶版纸
页数232页
定价59元
货号8764879
上书时间2024-06-29
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基本信息
书名:零压工作构建职场幸福大厦
定价：59元
作者:刘建平,沈兰军 著
出版社：中华工商联合出版社
出版日期：2022-01-01
ISBN：9787515831411
字数：
页码：232
版次：
装帧：平装
开本：16开
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内容提要
本书以马丁•塞利格曼的幸福大厦理论为基础，聚焦“一基五柱”主线，一个地基就是认清自己，发挥性格优势，五个支柱分别是积极的情绪、热爱的事业、良好的人际关系、发现工作的意义、严格的自我管理。作者将生动的故事融入其中，为读者分享职场的心灵感悟，讲述实现零压工作的路径方法。
目录
章 探索零压工作，拥抱职场幸福1.1 远离焦虑抑郁，携手奔向幸福时代 / 0021.1.1 焦虑抑郁，一个不可忽视的社会问题 / 0021.1.2 幸福时代已来临 / 0051.2 探索幸福的本质 / 0071.2.1 幸福的五大误区 / 0081.2.2 幸福的本质是快乐地做有意义的事 / 019第二章 地基：善于人生三问，以性格优势克服压力2.1 我是谁？认识你自己 / 0262.1.1 认识自己，挖掘潜能 / 0272.1.2 认识自己的有效方法 / 0282.2 我将是谁？学会规划自己的人生 / 0342.2.1 认清内心需求的四个步骤 / 0342.2.2 规划目标，找准职业方向 / 0412.2.3 SMART — 设计人生目标的工具 / 0452.2.4 实现目标的技巧：划整为零 / 0502.3 我应该是谁？当好自己人生的CEO / 0532.3.1 适度留白，给自己留出思考的时间 / 0532.3.2 摆好角色定位，才能演出好戏 / 0562.3.3 发挥性格优势，做好的自己 / 060第三章 支柱1：培养积极情绪，以饱满热情化解压力3.1 让我们一起来认识积极情绪 / 0643.1.1 好运总是偏爱有积极情绪的人 / 0643.1.2 成为英雄的四个核心内涵 / 0693.1.3 提升幸福感从学会感恩开始 / 0723.2 善于从周围环境中获取积极情绪 / 0773.2.1 正念冥想，消减压力 / 0773.2.2 从他人身上获取积极情绪的三个方法 / 0793.3 积极化解职场压力 / 0833.3.1 正确应对职场压力三部曲 / 0833.3.2 积极化解压力的四种方法 / 085第四章 支柱2：投入热爱的事业，以工作福流忘记压力4.1 喜欢上自己的工作，体验澎湃福流 / 0924.1.1 专心致志让人更快乐 / 0924.2 以“五心”的心态，做一个有专业的人 / 0974.2.1 职位是暂时的，唯有专业永恒 / 0974.2.2 爱心，让工作多些温度感 / 0994.2.3 专心，心无旁骛钻进去 / 1014.2.4 细心，天下大事必作于细 / 1034.2.5 恒心，一生做好一件事 / 1054.2.6 虚心，一杯咖啡吸收 / 108第五章 支柱3：打造和谐的人际关系，以人情温暖融化压力5.1 良好的人际关系是减轻压力的良药 / 1125.1.1 人际关系的重要性远远超乎想象 / 1125.1.2 黄金法则：己所不欲，勿施于人 / 1145.1.3 人际关系的本质是互相帮助 / 1165.2 职场人际关系相处秘籍 / 1185.2.1 有团结的地方，定有幸福相随 / 1185.2.2 向上关系：努力与上司“同频共振” / 1225.2.3 向下关系：五大行为推进团队建设 / 1285.2.4 左右关系：我的地盘我作主，莫动别人的奶酪 / 133第六章 支柱4：发现工作的意义，以奋斗激情超越压力6.1 让工作有意义，压力就是动力 / 1366.1.1 人生重要的是发现生命的意义 / 1366.1.2 有意和无意做同一件事，效果大相径庭 / 1386.2 成为自己人生的“意义塑造师” / 1406.2.1 看见生活之美 / 1406.2.2 仪式感是一件很重要的事情 / 1436.2.3 赋予工作不一样的意义 / 1466.2.4 干工作要有一点使命感 / 1496.2.5 我的工作我作主，自在是好的状态 / 1506.2.6 心中有目标，脚下有力量 / 1536.2.7 跳出舒适区，主动寻求挑战 / 157第七章 支柱5：做好自我管理，以个人成就慰藉压力7.1 修齐治平，修身是位的 / 1627.1.1 管理好自己的时间 / 1627.1.2 管理好自己的颜值 / 1757.1.3 管理好自己的头脑 / 1817.1.4 管理好自己的语言 / 1927.1.5 管理好自己的行动 / 2027.2 提升职业素养，成就幸福事业 / 2087.2.1 没有追随者的人只是在散步 / 2097.2.2 做好“三升一降”，赢得追随者信任 / 210后记 / 219参考文献 / 220
作者介绍
序言
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