怀孕+胎教一本全 超值全彩白金版
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作者许俊霞 著
出版社北京联合出版社
ISBN9787550266261
出版时间2018-11
版次1
装帧精装
开本16开
纸张胶版纸
字数99999千字
定价78元
货号8062925
上书时间2024-06-28
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基本信息
书名:怀孕+胎教一本全 超值全彩白金版
定价：78元
作者:许俊霞 著
出版社：北京联合出版社
出版日期：2018-11-01
ISBN：9787550266261
字数：805000
页码：
版次：
装帧：精装
开本：16
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内容提要
本书不但涵盖了孕前指导、孕期的健康、饮食、不适及应对知识、产后护理等方方面面的知识，还提供了和胎宝宝互动的素材，让你通过和胎宝宝的良好互动，忘记孕期的艰辛与苦恼，轻松完成养好教好的全孕程，快乐地迎接新生命的到来。
目录
孕前准备孕前常识与优生保证优生的条件杜绝近亲结婚妇女的生育年龄生育宝宝的月份做好必要的准备制订孕前健身计划制订孕前计划孕前优生咨询孕前常规检查女性孕前常规检查项目男性孕前常规检查项目孕前特殊检查做好遗传方面的咨询受孕前注射风疹疫苗掌握受孕时机高龄女性的孕前准备甲状腺疾病患者的孕前准备高血压患者的孕前准备糖尿病患者的孕前准备心脏疾病患者的孕前准备病毒性肝炎患者的孕前准备孕前饮食与营养孕前的营养准备做好孕前饮食计划准爸妈必需的叶酸补充孕前禁吃的食物准妈妈和胎宝宝所需的营养成分准妈妈的均衡营养胎儿肥胖、畸形与营养的关系准妈妈要少吃的食物准妈妈忌食的食物准妈妈的饮食与胎宝宝视力孕期食物选择的常见误区孕早期的营养原则孕中期的营养原则孕晚期的营养原则孕前疾病与用药为何会有弱智儿妊娠中的致畸因素预防“缺陷宝宝”的九大措施不孕不育的主要原因避孕药停用6个月后再受孕不宜受孕的7种情况哪些疾病患者不宜受孕避孕失败不宜继续妊娠新婚不宜马上怀孕长期服用药物者不宜立即怀孕受过X光照射的妇女不宜立即怀孕早产或流产后不宜立即再孕孕前夫妻双方都要谨慎用药孕前生活细节排卵期的测算开始有计划地消费远离影响胎宝宝的有害物质孕前居家安全准则孕前工作安全准则增加受孕机会有诀窍性爱和谐与受孕概率性交体位对受孕的影响为怀孕准备合适的衣物准妈妈向紧绷的牛仔裤说再见做好孕前运动计划准备一个良好的孕育环境准爸妈要做好角色的转换克服紧张的心理保持乐观稳定的情绪重男轻女思想要不得做好应对妊娠反应的心理准备做好未来生活空间变化的准备全面了解关于怀孕的法律知识孕前认识胎教全面认识胎教自古流传下来的胎教现代胎教的依据国外胎教的经验科学胎教的基本方法胎教对准妈妈的益处胎教的理论依据实施胎教的注意事项孕1月 一颗生命的种子悄然扎根准妈妈的变化莫把怀孕当生病可能怀孕的身体征兆验孕方法极容易疲倦出现了害喜反应有点儿兴奋，有点儿快乐变得情绪化有点儿没信心有期待，也有担心减轻害喜，心态和心情很重要胎宝宝的变化周第2周第3周第4周饮食与营养调节饮食，减轻害喜保证规律的三餐准妈妈该怎么样吃喝养好准妈妈的肠胃八种水果吃出健康宝宝孕期准妈妈需远离的6大美食杀手孕1月美食推荐孕1月如何胎教孕1月胎教方案孕1月胎教重点在想象和憧憬中开展胎教和胎宝宝一起漫步在大自然瑜伽肩部颈部练习音乐胎教：神奇的莫扎特效应音乐胎教：《勃兰登堡协奏曲》常见的不适与应对预防胎儿流产预产期宫外孕酒精对胎宝宝危害大绝对不能乱用药用药止吐不可取疫苗接种要谨慎生活细节不吸烟，不饮酒吸烟影响胎儿健康发育准妈妈务必戒烟戒酒准妈妈务必远离毒品不宜使用清凉油、风油精西药可导致胎儿畸形孕期不宜配戴隐形眼镜特别时期要避开有害物质减少使用电脑次数尽量回避清洁用品和杀虫剂少用美容美发产品尽量远离油漆与涂料和花草和宠物说拜拜准妈妈不宜从事的行业工作中缓解早孕反应的方法科学减压避免交通事故工作期间的运动应对出行难的问题开车及交通安全乘电梯时的注意事项孕期旅行旅行注意事项 孕2月 宝宝在一点点长大准妈妈的变化害喜更厉害胃灼热经常口渴消化不良乳头胀痛，乳房增大腰围明显变粗皮肤干痒排尿频繁容易便秘胀气与放屁异常敏感倦怠感难以抗拒胎宝宝的变化第5周第6周第7周第8周饮食与营养孕2月的饮食原则孕2月的营养食谱脂肪蛋白质碳水化合物补铁补钙补充维生素多喝水，适量摄取盐准妈妈本月应该多吃的食物准妈妈本月应该少吃的食物准妈妈的常备零食食欲不振怎么办孕妇奶粉怎么选孕妇奶粉怎么喝注意孕吐期的营养补充适合准妈妈品尝的几款美味粥能让准妈妈变得更美丽的5种蔬菜孕2月美食推荐孕2月如何胎教孕2月胎教方案和谐的夫妻关系有助于胎教认识意念胎教认识音乐胎教音乐胎教：德彪西《月光》音乐胎教：《摇篮曲》认识运动胎教瑜伽仰卧放松功带胎宝宝做个胎教操常见的不适与应对睡眠问题孕早期出血外阴清洁自然流产关于保胎流鼻血便秘加重体重问题预防感冒初期腹痛胎停育唐氏综合征早期流产的预防了解胎盘、脐带和羊水生活细节看电视应注意什么还能随便用电脑吗准妈妈可以开车吗工作时的注意事项学会看检查单不宜进行性生活X射线对胎宝宝的影响准妈妈如何选购服装防辐射服的选择和洗护准妈妈护肤方针孕2月如何运动适合孕2月的运动孕2月不宜做的运动孕3月 茁壮成长的小人儿准妈妈的变化子宫和乳房的变化更加明显过去的衣服已经不合身了心态平和起来有了更多的担忧胎宝宝的变化第9周0周1周2周饮食与营养孕3月的饮食原则孕3月的营养食谱准妈妈本月应该多吃的食物准妈妈本月应该少吃的食物准妈妈蔬菜水果的吃法吃海鲜要有选择性营养元素和食盐量的摄入标准孕3月美食推荐孕3月如何胎教胎宝宝大脑发育过程孕3月胎教方案适当的物理刺激音乐胎教：《渔樵问答》动起来：孕期瑜伽狮吼式、睡雷式、猫伸展式运动胎教：练习孕早期手脚操运动胎教：练习孕期仿生操常见的不适与应对防止病毒的感染患上重症感冒的治疗头晕眼花怎么办提早预防妊娠斑什么是葡萄胎孕吐严重说明宝宝不健康吗生活细节准妈妈内衣裤的选择职场女性的孕期准则荒诞不经的胎梦多多睡午觉，保持好心情多晒太阳好处多做好乳房清洁不宜进行蒸汽浴防辐射的妙招警惕噪声的干扰出生缺陷筛查检查并非越多越好孕3月的运动孕4月 看起来像孕妇了准妈妈的变化已经习惯了腹部会日益突出体能增强，精神状况转好尿频缓解，白带增多常常感到身体发热牙龈变得敏感出现眩晕感性欲开始觉醒皮肤变化手心、脚心发红发干血管粗大突起皮肤干燥、敏感孕期皮肤保养毛发变化孕期头发保养和护理指（趾）甲变化担心丈夫嫌弃自己责任感和骄傲学会放松心情胎宝宝的变化3周4周5周6周饮食与营养准妈妈的营养补充孕4月的饮食原则孕四月的营养食谱准妈妈本月应该多吃的食物准妈妈本月应该少吃的食物预防便秘的几种食物芹菜的妙用鸡蛋的妙处孕4月美食推荐孕4月如何胎教孕4月是胎教的时期准爸爸是胎教的主力军音乐胎教：《IThe Rowans》音乐胎教：舒曼《快乐的农夫》音乐胎教：亨德尔《水上音乐》运动胎教：颈部和坐姿运动运动胎教：瑜伽骨盆倾斜式、蹲式运动胎教：孕期臀部及腿部体操常见不适与应对妊娠丘疹准妈妈要注意口腔卫生肚子小有什么问题吗宫底高度与预测的孕龄不符胎动与妊娠期腹痛的区别皮肤过敏怎么办其他危险的身体信号生活细节准妈妈的仪态运动，别让胎儿感到摇晃必要的产前检查经常洗澡很必要学会数胎动学会测量宫高和腹围警惕铅污染可不可以外出旅游呢准妈妈这个月不宜做的事职场准妈妈的注意事项孕5月 在互动中亲密接触宝宝准妈妈的变化肚子大得更明显了感受到了宝宝的“脚”皮肤瘙痒在继续乳房胀得更加厉害肚脐向外凸起下腹部痉挛韧带有疼痛感惊讶于次胎动开始下意识地关注小宝宝了莫名地恐惧宝宝的变化7周8周9周第20周饮食与营养准妈妈的营养补充孕5月的饮食原则孕5月的营养食谱准妈妈本月应该多吃的食物准妈妈本月应该少吃的食物豆类美食多孕5月美食推荐孕5月如何胎教胎教要适度给宝宝讲述一天的生活抚摸胎教音乐胎教：《四小天鹅舞曲》音乐胎教：《彼得与狼》《B小调钢琴协奏曲》音乐胎教：《G弦上的咏叹调》运动胎教：气功瑜伽运动胎教：准妈妈体操骨盆、腹肌运动常见不适与应对警惕各种妇科炎症口腔有异味怎么办防止体重过重生活细节了解孕中期的检查项目学会看懂B超单为什么要做超声波检查如何进行葡萄糖耐量试验让准爸爸参与怀孕过程孕6月 变成了一个皱巴巴的老头儿准妈妈的变化胎儿的动作更大更频繁放慢生活节奏小腿抽筋更加明显手部麻木，且伴有刺痛感不自觉的子宫收缩静脉曲张坐骨神经痛出现尿失禁便秘与痔疮出现急躁情绪宝宝的变化第21周第22周第23周第24周饮食与营养准妈妈的营养补充孕6月的饮食原则孕6月的营养食谱准妈妈本月应该多吃的食物准妈妈本月应该少吃的食物进食时要细嚼慢咽不可贪食冷饮不要盲目补充大量维生素吃几道减轻孕期水肿的私房菜妙吃玉米健大脑滋补炖菜让准妈妈安胎养神孕6月美食推荐孕6月如何胎教轻拍腹中的宝宝色彩环境能促进宝宝发育与胎宝宝交流宝宝会“凝神倾听”胎宝宝对触摸、光线、味道也有感觉宝宝有自己的想法母亲的情绪怎样影响宝宝的音乐胎教：《绿袖子》音乐胎教：贝多芬《田园》音乐胎教：维瓦尔第《四季春》音乐胎教：柴可夫斯基《如歌的行板》运动胎教：腰部、四肢放松术运动胎教：练习孕期抬腿、踏步运动运动胎教：带着胎宝宝一起去游泳运动胎教：孕期瑜伽胸部练习、盘腿运动常见的不适与应对“胃灼热”怎么办胎龄评估和胎儿体重预测防止贫血胎动异常怎么办高危孕妇要提高警惕服药的“安全期”生活细节准妈妈的理想体重准妈妈适宜的睡眠姿势准爸爸须知科学进行性生活需要了解的分娩事宜增强责任感科学控制体重孕7月 感觉像是带球跑准妈妈的变化胎动更加频繁了心脏负荷更重呼吸急促是正常现象脸和眼睑常会肿胀四肢肿胀背痛和腰痛髋部和耻骨疼痛其他常见不适变得又呆又笨了幸福感油然而生不是一般的爱忘事产生逃避心理为分娩问题而担忧宝宝的变化第25周第26周第27周第28周饮食与营养准妈妈的营养补充孕7月的饮食原则孕7月的营养食谱准妈妈本月应该多吃的食物准妈妈本月应该少吃的食物少喝浓茶适合准妈妈吃的海鲜缓解准妈妈失眠的美食孕7月美食推荐孕7月如何胎教光照胎教效果更好音乐胎教：古筝曲《渔舟唱晚》音乐胎教：施特劳斯《蓝色多瑙河》运动胎教：减压小体操运动胎教：做健身球运动运动胎教：提早学习助分娩的拉梅兹呼吸法运动胎教：继续做孕期体操常见的不适与应对准妈妈可以接种的疫苗准妈妈不宜接种的疫苗注意外用药的使用警惕妊娠抑郁症流鼻血不要怕母婴血型不合胎动反映胎儿健康状况生活细节腹带的使用学会自我监护准爸爸责任重大无条件接受妻子的“发疯”行为孕8月 终于进入孕晚期了准妈妈的变化呼吸不畅，更加困难消化功能减弱，食欲降低胃部不适，有灼痛感腰酸背痛有了更多的妊娠斑其他不适情绪变得相当糟糕很沮丧，很自卑胎宝宝的变化第29周第30周第31周第32周饮食与营养准妈妈的营养补充孕8月的饮食原则孕8月的营养食谱准妈妈本月应该多吃的食物准妈妈本月应该少吃的食物有利于强健脾胃的食物做一些营养的蔬菜饼菇类食物宜多食孕8月美食推荐孕8月如何胎教训练宝宝的记忆音乐胎教：舒伯特《小夜曲》音乐胎教：海顿《云雀》音乐胎教：布拉加《天使小夜曲》运动胎教：孕期简易保健操（一）运动胎教：孕期简易保健操（二）运动胎教：孕期简易保健操（三）常见不适与应对腹痛骨盆测量围产期高危妊娠羊水过多过少危害都大体重增长过快怎么办防止会阴松弛可能造成难产的因素生活细节腹式呼吸法呵护乳房为母乳喂养做好准备全身心进入待产状态适当卧床休息有选择地做家务孕晚期性生活不宜再远行准妈妈睡姿孕8月的运动孕9月 迎接分娩的到来准妈妈的变化肚子更大，胎动更有力人也觉得更累了体重减轻呼吸和胃部舒服点了尾骨或骨盆有刺痛感有点急切，有点矛盾比以往任何时候都敏感令人惊奇的筑巢本能宝宝的变化第33周第34周第35周第36周饮食与营养准妈妈的营养补充孕9月的饮食原则孕9月的营养食谱准妈妈本月应该多吃的食物准妈妈本月应该少吃的食物孕9月美食推荐孕9月如何胎教训练宝宝的听力胎儿期的记忆母婴情感交流爱意促进宝宝发育音乐胎教：施特劳斯《维也纳森林的故事》音乐胎教：手风琴曲《杜鹃圆舞曲》运动胎教：和准爸爸一起来做“夫妻体操”运动胎教：缓解身体酸痛的小动作运动胎教：助产运动练习1运动胎教：助产运动练习2常见的不适与应对分泌物增多怎么办当心出血胎位异常脐带缠绕慎防宫内感染提防早产过期妊娠胎盘钙化有“突发情况”怎么办生活细节准备好宝宝用品学习使用尿布分娩练习提前了解产房进行盆底肌肉训练准爸爸要学习喂奶技巧外地分娩的注意事项孕10月 终于要和宝宝见面了准妈妈的变化胎动更有力了夜间频频醒来已经厌倦了对宝宝的各种想象回忆以前的经历对迷信变得敏感起来有了更多的担心梦到分娩宝宝的变化第37周第38周第39周第40周饮食与营养准妈妈的营养补充孕10月的饮食原则孕10月的营养食谱准妈妈本月应该多吃的食物准妈妈本月应该少吃的食物孕10月美食推荐孕10月如何胎教音乐胎教：贝多芬《欢乐颂》音乐胎教：肖邦《雨滴》音乐胎教：给胎宝宝唱首儿歌《春天在哪里》音乐胎教：《F小调音乐瞬间》运动胎教：助产运动练习3运动胎教：促进胎头入盆操运动胎教：学习安产呼吸法……
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序言
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