麦肯锡情绪管理课:学会正向思考,告别职场焦虑
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￥ 18.9 4.5折 ￥ 42 全新
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作者[日]高杉尚孝
出版社中信出版社
ISBN9787521710410
出版时间2019-11
版次1
装帧平装
开本16开
纸张胶版纸
页数240页
定价42元
货号8221413
上书时间2024-06-28
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商品详情
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基本信息
书名:麦肯锡情绪管理课:学会正向思考,告别职场焦虑
定价：42元
作者:[日]高杉尚孝
出版社：中信出版社
出版日期：2019-11-01
ISBN：9787521710410
字数：
页码：240
版次：
装帧：平装
开本：32开
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编辑推荐
一个人的心理韧性，是可以通过系统化的理论学习与反复实战得到提升的。日本实战心理学家高杉尚孝综合认知心理学、语义学及传统东方哲学等学科知识，提出了高杉派心理韧性提升理论，并指出了将该理论应用于职场的有效方法：想控制坏情绪，你得先认识它；不敢面对问题，就不能真正解决它；人生没有绝 对，总要抱有希望；接受对的坏情绪，才能启动好的思考。
内容提要
过日子，忙工作，都像集盲盒，不知道下一个到来的会是惊喜，还是遗憾。面对未知，我们应该学会幸福地工作。本书是写给年轻职场人的情绪管理指南，它不是只告诉你要想开点，勇敢积极面对任何事情的“鸡汤书”，而是一本涵盖了有利于提高效率的理论和具体知识与经验的“教科书”。基于前沿学术研究成果和作者真实经验，本书致力于为我们提供“用得上的理论与实战技巧”，做到了不仅好读，而且好用。作者在本书中融入了个人数十年的压力管理经验。作者早年留学美国，后在美国和日本从事投行与经营咨询工作，常年担任企业管理顾问并创办了个人事务所。作者在常年的高压工作状态中积累了大量的实战经验，这也构成了本书的基础。
目录
前言| 为何现在提倡增强心理韧性？ VII专栏| 心身耗竭综合征的预防 022总 论 心理韧性的本质即使达成目标也需注意 022“心身耗竭综合征”与错误的思维方式有关 022为了不使自己心身耗竭也要选择正确的思维方式 023正确的思维方式的另一个好处 024理论篇 用于强化心理韧性的4 个基本步骤 025步骤 1 定位错误的思维方式 027步骤 2 驳斥错误的思维方式 046步骤 3 发现正确的思维方式 060专栏| 正确的思维方式与干劲的关系 060“能”不等于“努力程度低下” 071错误的思维方式带动的努力效率低下 071“正确的思维方式” “十足努力” 072步骤 4 选择好的负面情绪，采取正面行动 073专栏| 成果主义的陷阱 078引入成果主义的背景是泡沫经济的破灭 078偏重结果的弊端也随处可见 078引入胜任力过程中的课题依然不少 079成果主义的成功需要培养良好的心理韧性 081实践篇 通过案例分析强化心理韧性 083案例学习 1 跨越愤怒 085案例1-1 受到上司斥责 085案例1-2 部下提出辞职 102案例学习 2 消除罪恶感 121案例2-1 无法满足增产要求 121案例2-2 爽约 139案例学习 3 克服不安 155案例3-1 拒绝不擅长的演示 155案例3-2 销售额未达标 171案例学习 4 避免情绪低落 187案例4-1 错过晋升机会 187案例4–2 创业失败 203专栏| 企业的视点 221组织正在越发强化“必须”型思维方式 221那是因为只知道这种动机激励方式…… 221“必须”型思维方式带来的动机有带来负面效果的危险 222以“愿望”型思维方式努力对组织也有好处 223上司也应该学习新的动机激励方式 224后记 225
作者介绍
序言
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【封面】
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