腿活
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￥ 14.73 3.7折 ￥ 39.8 全新
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作者胡维勤
出版社湖南科技出版社
ISBN9787535791986
出版时间2018-01
版次1
装帧平装
开本16开
纸张胶版纸
页数182页
定价39.8元
货号7684809
上书时间2024-06-26
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商品详情
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基本信息
书名:腿活
定价：39.8元
作者:胡维勤
出版社：湖南科技出版社
出版日期：2018-01-01
ISBN：9787535791986
字数：
页码：182
版次：
装帧：平装
开本：32开
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编辑推荐
“树大全凭根深，人壮全凭脚健。”“树老根先枯，人老腿先衰。”这都在说明人的健康与腿脚的活力密切相关。腿部变化能够对全身疾病进行早期预报。有时候，仅仅是形态或色泽出现了一点异常，又或是在接触的过程中有压痛感，都可能在提示脏腑组织的异常。现在有很多疾病，就是经常久坐不动引起的。每天多坐1个小时，心血管疾病的患病率也就增加14%，并且这种负面影响是无法靠之后的运动弥补的。所以，想要身体健康，腿部锻炼必不可少。本书旨在通过介绍简单有效的腿部运动及保养方法，既达到训练腿部力量的目的，又能通过运动预防和改善相关病症，帮助读者达到唤醒双腿活力，保持健康体态的效果。
内容提要
人的健康与腿脚的活力密切相关。腿部，集中了人体优选的肌肉群，人的正常运动都需要腿部肌肉的带动。除此之外，当血液从下肢向心脏回流时，可以通过小腿的肌肉运动和静脉压力联合把血液泵回心脏。从这个角度说，小腿可称得上是人体的“第二心脏”。因此，想要身体健康，腿部锻炼不可少。由胡维勤著的《腿活》正是从“动腿”出发，介绍多套简单易做的腿部运动以及腿部按摩方法等，供读者参考练习。倘若你能严格执行，慢慢调整自己的生活习惯，在日常生活中注意腿部保养，适当补充人体所需的营养……你会发现，不仅腿部变得更加强健有力，肌肉僵硬、疼痛等问题不再困扰你，身体的自愈能力也逐渐增强了。
目录
PART 1健身先健腿—激发生命力一腿是人体的“第二心脏”二 腿部信息反映健康问题三 万丈高楼从地起，腿活才是追求的重点PART 2动起来—唤醒双腿的活力一 运动，提升生命的质量二 活动双腿，练出好腿力三 腿活祛百病PART 3关注腿部保养—提升腿部活力一 生活中保养腿部的小诀窍二 健康饮食提升腿力三 疏通腿部经络，调畅全身气血PART 4每天10 分钟—塑造腿型一 你也可以拥有让人羡慕的美腿二 健康生活美腿练习
作者介绍
胡维勤中国人民解放军总参谋部警卫局保健处主任医师，北京电视台《养生堂》、新浪网等特邀嘉宾，中国青年企业家健康俱乐部专家组成员。
序言
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【封面】
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