孕妈妈40周营养开胃菜
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￥ 14.73 3.7折 ￥ 39.8 全新
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作者李宁 主编,汉竹 编著
出版社文汇出版社
ISBN9787807416272
出版时间2009-10
版次1
装帧平装
开本16开
纸张胶版纸
页数187页
字数99999千字
定价39.8元
货号4309039
上书时间2024-06-25
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商品详情
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基本信息
书名:孕妈妈40周营养开胃菜
定价：39.8元
作者:李宁 主编,汉竹 编著
出版社：文汇出版社
出版日期：2009-10-01
ISBN：9787807416272
字数：100000
页码：187
版次：1
装帧：平装
开本：24开
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编辑推荐
内容提要
怀孕带给孕妈妈的感觉，有痛苦的孕吐、有怀孕的艰辛、有胎动的兴奋、有看到宝宝后的愉悦，这种感觉好比留在唇齿间的味道，说不出道不出，只可意会不可言传，令人回味无穷，意味深长。 本书要带给孕妈妈的是孕期的营养开胃菜，帮助减轻孕吐的症状，缓解怀孕带来的疲劳，远离妊高症，教你科学合理地调补，摄取充足的营养元素，保证自身的营养均衡，轻松愉快地度过孕期的40周。 书中的内容细致洋实，贴近生活。在孕期的每一周里，为孕妈妈列出了开胃食谱；每个月里，为孕妈妈列出了主食、汤、粥、热炒、凉菜、果汁六大类食谱。可以说是简单易学、品种丰富、搭配合理、营养均衡，并且配有精美的图片，孕妈妈在阅读中感受着轻松、愉快，在欣赏中得到饮食、营养的指导。
目录
章 孕妇餐，好吃又营养 怀孕了，为啥这般挑食 怎样伺候挑食的孕妈妈 能吃or不能吃，饮食宜忌告诉你 孕期开胃止呕食物榜第2章 孕1月（1～4月） 补锌，宜早不宜晚 周：补好气血，孕期不挑食 大枣鸡丝糯米饭 第2周：食物补锌，宝宝聪明 黄豆芝麻粥 抓炒鱼片 第3周：疲劳感慢慢走近 甜椒牛肉丝 第4周：偷偷改变的味蕾 虾仁豆腐 罐焖牛肉 1～4周食谱巧搭配 主食 粥 汤 牛肉饼（主食） 燕麦南瓜粥（粥） 奶酪蛋汤（汤） 乌鸡滋补汤（汤） 1～4周食谱巧搭配 热炒 凉菜 果汁 家常焖鳜鱼（热炒） 西芹炒百合（热炒） 蘸酱菜（凉菜） 鲜柠檬汁（果汁） 水果拌酸奶（凉菜）第4章 孕3月（9～12周） 早补钙，母子都健康 第9周：吃点酸没问题 糯米粥 0周：热能足很重要 葱爆酸甜牛肉 鱼头木耳汤 1周：做菜别太油 鲜奶炖木瓜雪梨 2周：饮水有讲究 冰糖藕片 南瓜饼 9～12周食谱巧搭配 主食 粥 汤 咸蛋黄炒饭（主食） 杂粮皮蛋瘦肉粥（粥） 鸡血豆腐汤（汤） 什锦果汁饭（主食） 9～12周食谱巧搭配 热炒 凉菜 果汁 菠菜炒鸡蛋（热炒） 拌西红柿黄瓜（凉菜） 益血安胎饮（果汁） 鸡丁烧鲜贝（热炒）第5章 孕4月（13～16周） 水果和蔬菜是最好的维生素制剂 ……第6章 孕5月（17～20周）第7章 孕6月（21～24周）第8章 孕7月（25～28周）第9章 孕8月（29～32周）0章 孕9月（33～36周）1章 孕10月（37～40周）分娩后新妈妈怎么吃附录
作者介绍
李宁 从事营养工作20余年，在营养治疗、营养咨询方面具有丰富的临床经验。作为健康生活指导专家，多次在中央人民广播电台、北京人民广播电台、中央电视台生活栏目进行科普宣教。业余时间笔耕不辍，出版过多部科普著作，并在《健康报》、《保健时报》、 《好主妇》等报
序言
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