滋养女人的100种食物
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￥ 14.33 3.6折 ￥ 39.8 全新
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作者温梦霞
出版社广东科技出版社
ISBN9787535965721
出版时间2016-09
版次1
装帧平装
开本16开
纸张胶版纸
页数240页
字数99999千字
定价39.8元
货号7300730
上书时间2024-06-25
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商品详情
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基本信息
书名:滋养女人的100种食物
定价：39.8元
作者:温梦霞
出版社：广东科技出版社
出版日期：2016-09-01
ISBN：9787535965721
字数：360000
页码：240
版次：
装帧：平装
开本：16开
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编辑推荐
滋养女人一生的食物佳品，女人的天然保健品美丽吃出来，一辈子都漂漂亮亮吃出美丽，吃出健康，食物养生宝典，吃出女人好气色爱美是女人的天性。合理的膳食可以让女人从头到脚都变得美丽动人。滋养女人的100种食物是美丽的起点。选择适合自己的天然好食物，用食物呵护女人一生健康。
内容提要
该书从女性的视角出发，根据女性的体质特点和食材功能，介绍了食物对女性的重要性，以及女人在不同时期的饮食要诀，并详细介绍了适合女性食用的100种食物，及其功效和搭配宜忌。另外，大部分食物都提供给了读者与该食材有关的面膜的做法和用法，使读者在吃对食物的同时也能用对食物，来达到驻颜美颜的效果。此外，该书还设置了两个特别专题：解读女性“癌症地图”，拉响防癌警报；解读女性“身体地图”，了解决定一生健康的8个关键部位，使读者获得除饮食之外的与女性健康联系比较紧密的保健常识。
目录
章吃出美丽，吃出健康自测！你的饮食是否合理？ 2健康饮食自测 2解密！健康食物的天然功效 4多食五谷杂粮是健康基础 4健康生活与蔬菜的关系 4女人水灵离不开水果 4！12大营养素，补女人身 6必学！饮食好习惯，助女人美肤更健康 8再测！了解自己的健康状况 10健康状况自测 10专题一如何正确饮用蔬果汁 12第二章四大养生宝典，养出女人好气质适时而食，让女人四季如花 14春 14夏 15秋 16冬 17变美看体质，选择食物有讲究 18食五色食物，变身水嫩润美人 19红色食物 19绿色食物 19黄色食物 19黑色食物 19白色食物 20过好关键期，美丽一生 21青春期少女要加强营养 21青年女性应注意营养的均衡 22中年女性饮食应以低脂高钙为准则 23更年期女性饮食原则 23老年女性合理膳食结构很重要 24第三章滋补又美颜！68种食物，养出女人味儿排毒养颜 26黄瓜 26绿豆 28苦瓜 30黑木耳 32甘薯 34芦荟 36润肤防晒 38芒果 38哈密瓜 40松子 42美白祛斑 44薏米 44燕麦 46西红柿 48冬瓜 50银耳 52樱桃 54柠檬 56护发亮发 58黑芝麻 58椰子 60护眼明眸 62胡萝卜 62羊肉 64香菜 66开心果 67丰胸美胸 68木瓜 68橙子 70美体 72生菜 72空心菜 74辣椒 76菠萝 78西瓜 80草莓 82补脑健脑 84核桃 84花生 86杏仁 88金针菇 90鸡蛋 92防辐射 94海带 94绿茶 96补血益气 98水蜜桃 98莲藕 100鹌鹑蛋 102牛肉 104猪肉 106鱿鱼 108缓解疲劳 110韭菜 110腰果 112葡萄 114安神助眠 116苹果 116荔枝 118红枣 120牛奶 122快乐孕育 124紫菜 124小米 126黑米 128葵花子 129香蕉 130猕猴桃 132柚子 134柑橘 136幸福哺育 138红豆 138桂圆 140鸡肉 142鲫鱼 144鲤鱼 146延缓衰老 148玉米 148香菇 150茄子 152山药 154鸭肉 156第四章预防又护养！32种食物，养出健康好气色缓解经期不适 158糯米 158山楂 160丝瓜 162红糖 164蜂蜜 166生姜 168虾 170改善便秘 172糙米 172豇豆 174菠菜 176土豆 178油菜 180梨 182李子 184缓解更年期症状 186小麦 186茼蒿 188芹菜 190豆腐 192百合 194莲子 196预防骨质疏松 198黄豆 198黑豆 200栗子 202南瓜 204预防女性癌症 206菜花 206白萝卜 208竹笋 210大白菜 212豆浆 214酸奶 216日常保健 218大蒜 218洋葱 220专题二解读女性“癌症地图”，拉响防癌警报 222乳腺癌 女性的头号杀手 222子宫癌 妇科常见的恶性肿瘤 223肺癌 对生命威胁的癌症 224胃癌 发病率很高的癌症 225食管癌 不可不防的消化道肿瘤 226专题三解读女性“身体地图”，了解决定健康的5个部位 227子宫 227乳房 228阴道 230盆腔 232卵巢 234
作者介绍
温梦霞，毕业于山东医科大学临床医学专业，现任常州卫生高等职业技术学校副教授，公共营养师，常州开放大学兼职教授，中国药学会会员。从事医药教育工作近30年，主要从事《药理学》、《膳食与营养》、《用药护理》的教学与研究，近年来有多篇论文在省级以上刊物公开发表，主编或副主编“十二五”规划教材三部。近几年更是致力于家庭安全合理用药、家庭营养知识的科学普及与提高，以丰富的药物学和营养学知识、经验贡献人民，借助开放大学这一开放式平台，做过多次合理用药、科学膳食的专题讲座。
序言
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【封面】
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