3个月拥有理想身材
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作者[法]辛西娅·卡夫卡,张琳
出版社青岛出版社
ISBN9787555291961
出版时间2020-07
版次1
装帧平装
开本16开
纸张胶版纸
页数152页
定价59.8元
货号8453337
上书时间2024-06-25
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商品详情
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基本信息
书名:3个月拥有理想身材
定价：59.8元
作者:[法]辛西娅·卡夫卡,张琳
出版社：青岛出版社
出版日期：2020-07-01
ISBN：9787555291961
字数：
页码：152
版次：
装帧：平装
开本：16开
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编辑推荐
内容提要
我知道，你并不是想做超模，而只是想更加爱惜自己的身体，拥有更匀称的身材。或者，你想恢复曾经的体形，想穿上运动鞋，想变得青春、有活力。 《3个月拥有理想身材/一步巴黎》会陪伴你3个月，这3个月便是你达到这些目标的时机！跟着书里的内容练习，就一定会拥有理想身材！ 3个月后，你会收获理想中的生活，收获平衡饮食的秘诀，收获运动的方法，收获应对聚餐、喝酒的小窍门……你会养成不断挑战自我的习惯，永远向着更好的方向前进！ 跟我走吧，用3个月的时间，塑造更美的自己！
目录
个月 “激进”之月周本周挑战本周待办事项本周食谱了解食物平衡饮食给自己拍照卉始运动想清楚再吃萨拉萨的故事第2周本周挑战本周待办事项本周食谱合理购物每日早餐将你的决定告诉别人找到合适的运动你想尝试的运动积极的心态塞妮娜的故事第3周本周挑战本周待办事项本周食谱5个方法激励自己7个简餐食谱给自己的奖励平板支撑戴尔芬的故事第4周本周挑战本周待办事项本周食谱强迫自己喝水饿了怎么办？奖励自己你还有其他想法吗？走路锻炼安吉拉的故事……第2个月 “习惯”之月第3个月 “巩固”之月
作者介绍
辛西娅·卡夫卡，是一位充满热情与活力的博主。她总是笑容满面，为网友提供条理性方面的咨询，帮助大家成为更有条理的人。
序言
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【封面】
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