情绪的重建
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￥ 13.93 3.5折 ￥ 39.8 全新
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作者曾旻
出版社天地出版社
ISBN9787545543223
出版时间2018-11
版次1
装帧平装
开本16开
纸张胶版纸
页数210页
字数99999千字
定价39.8元
货号7972713
上书时间2024-06-24
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基本信息
书名:情绪的重建
定价：39.8元
作者:曾旻
出版社：天地出版社
出版日期：2018-11-01
ISBN：9787545543223
字数：157000
页码：210
版次：
装帧：平装
开本：32开
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编辑推荐
1.所有的情绪问题，都来源于人们的错误认知，以及随后的错误行动。一提到情绪，人们总是充满误解，“负面问题、克制、管理……”挂在嘴边，好像情绪像洪水猛兽一般，人人不愿面对，人人都想解决的问题。其实，情绪就是一种自然的状态，人们对它的误解，以及随后采取的错误行动，才导致了诸多情绪问题的出现。曾旻说：“情绪本身是一种短暂的状态，它时而高涨时而低落，一切都是那么自然。人们习惯在情绪低落时卖力地寻找问题的根源，也因此深陷其中。”2.北师大心理学硕士、知乎心理学回答者@曾旻写给人们的一部重新认识情绪的经典作品。六大情绪问题，九大应对策略，帮你重建情绪认知，学会与情绪友好相处。作者@曾旻是北京师范大学心理学硕士，知乎心理学回答者。至今为止，曾旻贡献了127个回答，其中69篇回答或文章被知乎官方收录。在这本书里，曾旻根据科学心理学关于情绪的研究，用大众的语言剖析了人们出现情绪困扰的6种原因，并指出应对日常生活中情绪困扰的9种方法策略，帮助人们找到应对情绪困扰的办法。从原理到方法论、实用技巧，帮你开启心智，学会与情绪友好相处，从丰富多彩的情绪体验中，获得更深刻的人生领悟，走向更豁达、更开放、更深邃的人生境界。3.知乎大V动机在杭州作序推荐，知乎、壹心理特别推荐，北师大心理学教授伍新春，知乎大V采铜、李松蔚、清流阅后极力推荐！
内容提要
伤心就大哭一场，不经历充分的悲伤，无法从一段感情中走出来； 遇事不要老是忍，总有忍不了的一天，情绪会崩溃成河； 童年的创伤，如果一再逃避，成了心结，或许就是一辈子! 一提到情绪，人们总是充满误解，“负面问题、克制、管理……”挂在嘴边，好像情绪像洪水猛兽一般，人人不愿面对，人人都想解决的问题。其实，情绪就是一种自然的状态，人们对它的误解，以及随后采取的错误行动，才导致了诸多情绪问题的出现。 《情绪的重建：如何应对生活中的情绪困扰》是北师大心理学硕士、知乎心理学回答者@曾旻写给人们的一部重新认识情绪的经典作品。重建，就是要重新认识情绪，重新建立你对情绪的认知方式，调整与情绪的相处之道。曾旻在书里列举了六大情绪问题，并且给出了九大应对策略。从原理到方法论、实用技巧，帮你开启心智，学会与情绪友好相处，从丰富多彩的情绪体验中，获得更深刻的人生领悟，走向更豁达、更开放、更深邃的人生境界。 曾旻说：“情绪本身是一种短暂的状态，它时而高涨时而低落，一切都是那么自然。人们习惯在情绪低落时卖力地寻找问题的根源，也因此深陷其中。”
目录
推荐序——我们和情绪的关系（动机在杭州）
自序——走上情绪成熟的旅程
章 重新认识情绪——熟悉的“陌生人”
舞！舞！舞！——情绪的行为表达
主观体验是情绪的核心
绽放的多巴胺——情绪的生理机制
第二章 读懂你的情绪困扰，警惕你的思维误区
经验性回避：我们感知不到自己的情绪
捉摸不透的主观体验
情绪本该如此，可是你不愿接受
冲动行为：直观的“情绪失控”
缺乏情绪调节的策略
情绪困扰侵蚀了意志力，让人无法坚持目标
第三章 与情绪为友，寻找与情绪的相处之道
内疚与自责：“你错在哪儿了？”
如何表达你的愤怒
接纳情绪——把情绪当作流动的液体
对事件积极地重新评估
转移注意焦点，关注事物积极面
向下比较：“不幸中的万幸”
焦虑让我什么都做不了
反刍：主动思索，化被动为主动
停止“全都完了”的思维模式
第四章 情绪之外：三个故事
“读心术”猜想
一个危险的游戏
孤独与控制
附 录 情绪词表
作者介绍
曾旻，心理咨询师；北京师范大学心理学硕士，知乎心理学回答者。至今，曾旻贡献了127个回答，其中69篇回答或文章被知乎收录。 曾旻擅长用生活化的语言和例子，深入浅出地普及心理学常识，其文章基于科学数据和结论的表达，同时也打破科学对人性的概括和简化，深入个体内在微妙的情绪体验中，真正贴近读者的生活，深受读者喜爱。 在这本书中，曾旻根据心理学关于情绪的研究，用大众的语言剖析了人们出现情绪困扰的6种原因，并指出应对日常生活中各种情绪困扰的9种认知策略，帮助人们找到应对困扰的办法。
序言
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【封面】
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