铁人三项运动训练完全指南
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作者[英]亚当·迪克森,北京铁人三项运动协会许
出版社中国轻工业出版社
ISBN9787518424931
出版时间2019-07
版次1
装帧平装
开本16开
纸张胶版纸
定价88元
货号8140354
上书时间2024-06-24
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商品详情
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基本信息
书名:铁人三项运动训练完全指南
定价：88元
作者:[英]亚当·迪克森,北京铁人三项运动协会许
出版社：中国轻工业出版社
出版日期：2019-07-01
ISBN：9787518424931
字数：
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版次：
装帧：平装
开本：16开
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内容提要
这是一本关于铁人三项运动训练的指导性图书，书中分别对铁人三项运动中的跑步、游泳、自行车三项运动进行了详细细的基础知识讲述，包括运动原理、训练方法、饮食搭配、运动技巧，以及心理调节都有详细的阐述，同时还对三项赛的交叉训练进行了更加详细的阐释，并对参赛的初级、中级、高级运动选手给出了备战训练方案。这是一本理论和实践相结合的实战图书。
目录
作者介绍
原书作者亚当 迪克森（Adam Dickson）是铁人三项运动的爱好者，同时还是作家；雷默特 威灵嘉（Remmert Wieling）是有职业自行车赛事专业选手，后来从事自行车私人教练；保罗 科切尔（Paul Cowcher）是游泳运动达人和无差别组游泳教练；托马斯 博纳贝尔（Tommaso Bernabei）是运动营养专家。
序言
1.这本书就是为你量身打造的：无论你是首次尝试铁人三项运动，还是你要提高竞技水平，挑战自己；无论你想通过改善运动技巧并获得更多的乐趣，还是想在比赛中变得更具竞争力。在这里都能轻松找到你所需要的一切信息，保证你在正确轨道上越走越稳健。
2.本书的作者都是铁三运动专家：都是那些身经百战的业内大咖，在你的游泳、自行车、跑步和换项的技术和战术方面，你在赛中赛外的各个环节都有指导。
3.这本书更注重实战：资深的游泳教练、环法大赛的骑行教练、马拉松成绩优异并带出许多优秀选手的长跑教练，他们会给你更多建议。
4.这本书兼顾应有事项：运动心理学家将为你的训练和比赛做好心理建设；运动营养专家告诉你科学均衡的饮食计划；健身专家告诉你避免受伤，科学拉伸和力量训练。
还有
● 详细的铁三训练计划：指导你一步一步地迫近自己的目标。
● 醒目而明确的训练图表：清晰地告诉你训练和比赛时如何去做。
● 精确地解剖学图解：帮助你塑造训练的力量和耐力系统。
● 注重细节的技巧清单：供给一个用来提示应该记住什么和避免什么的对照表。
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【封面】
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