掌控情绪
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￥ 9.8 2.8折 ￥ 35 全新
库存10件
作者辉浩
出版社台海出版社
ISBN9787202147733
出版时间2020-04
版次1
装帧平装
开本16开
纸张胶版纸
页数183页
定价35元
货号8322138
上书时间2024-06-23
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商品详情
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基本信息
书名:掌控情绪
定价：35元
作者:辉浩
出版社：台海出版社
出版日期：2020-04-01
ISBN：9787202147733
字数：
页码：183
版次：
装帧：平装
开本：32开
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内容提要
情绪源于心理，它左右着人的思维与判断，进而决盯着人的行动，影响人的生活质量。《掌控情绪》选取了对个人发展影响大的情绪——抱歉、愤怒、焦虑、忧郁、悲伤、后悔、挫折，并讲述如何控制或转化这些不良情绪，以便使我们成为情绪的主人，而不被情绪所。 本书是从心理学的角度教给你怎样摸清情绪变化的规律，更好地掌控自己的情绪，并进而掌控自己的人生。
目录
章 真正的人，从不轻易输给情绪认识情绪，有助于掌控情绪为什么每个人的情绪不一样好情绪是送给自己的礼物学会选择情绪愤怒不能掩饰你的软弱第二章 盯紧坏脾气，否则你会变成一座“活火山”坏脾气并非生而有之所有的坏脾气都是因为无奈不要陷入情绪失控的恶性循环以正确的方式表达情绪爱抱怨的人总被情绪奴役生气不如争气，愤怒也有正能量第三章 与情绪和解，相逢一笑泯恩仇学会与情绪为友克制情绪不能靠忍无视威胁你和看不起你的人冲动是魔鬼第四章 接纳自己，没有谁是完美的圣人不因攀比而迷失自己不因缺点而自卑不卑不亢地与自己相处不要对自己求全责备善待自己，善待世界第五章 淡定从容，别让焦虑毁了你的幸福患得患失更容易焦虑树立自信，远离焦虑别把焦虑滚成大雪球婉言拒绝，强似粗暴以待第六章 学会放下，拥有不生气的智慧生气不利于身心健康负气出走能解决问题吗怨恨别人是在惩罚自己咽下怨气，努力争气怎样过“独木桥”不要让情绪成为“野马”第七章 驱散迷雾，别让负面情绪在心里“塞车”忧心忡忡为哪般张弛有度，缓解紧张消除自卑，扬起自信的风帆远离嫉妒的情绪旋涡战胜恐惧，勇往直前第八章 增强自控力，情绪主宰人生淡定。做心平气和的人充实地忙碌，可赶走忧虑战胜懒惰，克服拖延不做欲望的奴隶第九章 做内心强大的自己，洞察人生幸福的秘密情绪会影响身体健康进行积极的自我暗示乐观地与疾病博弈幸福源自我们的内心相信“相信”的力量给自己的心灵洗个澡
作者介绍
序言
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