少林八段锦-(书+DVD)
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￥ 11.32 3.8折 ￥ 29.8 全新
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作者释行宇 编著
出版社成都时代出版社
ISBN9787807055815
出版时间2016-02
版次1
装帧平装
开本16开
纸张胶版纸
页数111页
字数99999千字
定价29.8元
货号2698572
上书时间2024-03-14
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商品详情
- 品相描述：全新
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基本信息
书名:少林八段锦-(书+DVD)
定价：29.8元
作者:释行宇 编著
出版社：成都时代出版社
出版日期：2016-02-27
ISBN：9787807055815
字数：120000
页码：111
版次：
装帧：平装
开本：24开
商品重量：
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大片《杀破狼2导火线》－阿虎，票房冠军《功夫》——苦力强，明星亲授真功夫。少林八段锦，周星驰、甄子丹倾力推荐！ 攻防兼备，强体，快速上手“功夫”高手。少林嫡传禅武行者释行宇（身教），强体养生之“真功夫”。BOOK DVD光盘一张，DVD同步教学，中文简/繁体可选字幕。 源自佛祖达摩的禅门内功密技，千年东方养生修身的智慧结晶，健身强体祛病延年的少林神功。
内容提要
八段锦以调和阴阳、通理三焦为主旨，以动入静、以静入动、动静皆宜，顺五形、发生机、变化神奇，通和上下、和畅气血，去旧生新、充实五脏，驱外感诸邪、消内生百病，补不足、泻多余，消长之道，妙用无穷。长期习练能够百病不生、延年益寿。 外八段锦健身演习场（立式八段锦）：基本手型和步型 拳·掌·马步·弓步。 外八段锦练习法：段两手托天理三焦·第二段左右开弓似射雕·第三段调理脾胃须单举·第四段五劳七伤往后瞧·第五段摇头摆尾去心火·第六段两手攀足固肾腰·第七段攒拳怒目增气力·第八段背后七颠百病消内。 内八段锦养生演习场：坐式八段锦：段叩齿集神·第二段微摇天柱·第三段赤龙搅海·第四段双关辘轳·第五段摩运肾堂·第六段单关辘轳·第七段叉手按顶·第八段手足钩攀。内八段锦·早修课：段懒扎三式·第二段罗汉睛轮·第三段脊龙俯身·第四段调神养气·第五段脊龙旋舞·第六段左顾右盼·第七段舒筋松骨·第八段呵气连声。内八段锦·晚习课：段易经三式·第二段闭气舒经·第三段周身运气·第四段元阳之火·第五段周转辘轳·第六段俯身攀足·第七段运化乾坤·第八段两仪归元。 少林八段锦功法考：功法源流考·练习手段的功用·不同类型·功法六大特点。 分阶段练好少林八段锦的秘诀。 少林八段锦功法问答：运动强度因人而异·形体活动有重点·呼吸吐纳有秘诀·心理调节有绝招。
目录
1 少林八段锦功法考 八段锦的功法源流考 八段锦三大练习手段的功用 八段锦的不同类型 八段锦功法六大特点2 外八段锦健身演习场（立式八段锦） 基本手型和步型 外八段锦练习法 段 两手托天理三焦 第二段 左右开弓似射雕 第三段 调理脾胃须单举 第四段 五劳七伤往后瞧 第五段 摇头摆尾去心火 第六段 两手攀足固肾腰 第七段 攒拳怒目增气力 第八段 背后七颠百病消内3 内八段锦养生演习场 坐式八段锦 一、坐式八段锦口诀 二、坐式八段锦练法 段 叩齿集神 第二段 微摇天柱 第三段 赤龙搅海 第四段 双关辘轳 第五段 摩运肾堂 第六段 单关辘轳 第七段 叉手按顶 第八段 手足钩攀 内八段锦·早修课 段 懒扎三式 第二段 罗汉睛轮 第三段 脊龙俯身 第四段 调神养气 第五段 脊龙旋舞 第六段 左顾右盼 第七段 舒筋松骨 第八段 呵气连声 内八段锦·晚习课 段 易经三式 第二段 闭气舒经 第三段 周身运气 第四段 元阳之火 第五段 周转辘轳 第六段 俯身攀足 第七段 运化乾坤 第八段 两仪归元4 分阶段练好少林八段锦的秘诀5 少林八段锦功法问答附录 私家档案 行宇修武及星路历程 苦力强·少林谭腿·我 动作新星——释行宇
作者介绍
释行宇，少林寺第32代嫡传弟子，精通少林的各种武术，12岁皈依少林寺习武参禅，后以少林武僧身份出访欧美、日韩及东南亚等世界各国，弘扬少林功夫。2003年开始涉足影视界，倍受观众喜爱，享誉海内外，成为新一代影视功夫明星。参演影视作品：《功夫》（2004年华语影片年度票
序言
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【封面】
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