减压瑜伽
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15
全新
库存49件
作者景丽 编著
出版社成都时代出版社
ISBN9787546401577
出版时间2010-03
版次1
装帧平装
开本16开
纸张胶版纸
页数91页
字数90000千字
定价15元
货号4640470
上书时间2024-03-14
商品详情
- 品相描述:全新
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基本信息
书名:减压瑜伽
定价:15元
作者:景丽 编著
出版社:成都时代出版社
出版日期:2010-03-01
ISBN:9787546401577
字数:90000
页码:91
版次:
装帧:平装
开本:大32开
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编辑推荐
内容提要
亚洲第一瑜伽美人,世界YOGA技巧比赛全能冠军全能运动健将,百万销售奇迹缔造者周景丽。减压瑜伽35式:瞬间帮你疏解身体、心理压力减压、塑身双效合一。 全面缓解身体高压:治愈失眠、头痛、烦躁、焦虑、腰酸、背痛、肌肤干涩…… 通过各种舒缓、温和的姿势把心理、身体和呼吸结合在一起只要你每天抽出一点点时间练习,便可以全面疏解身体重压和紧张,排除一切杂念,放松大脑长期坚持,让你重新找到精神状态,重塑健康活力徒手的瑜伽动作,简易速成的体位法,坐、站、仰、躺,随时随地都可以进行。 立即放松身体的瑜伽姿势! 休息式、婴孩式、调息法、俯卧式、完全休息&呼吸法 每天3分钟,立刻回复零压力 全面塑造健美体形,打造健康体魄。 速效减压35式!缓解疲劳、头痛、失眠、视力下降、肌肤干涩、浑身酸涩……立即放轻松身体瑜伽体立法。呼吸、冥想、大休息法!
目录
PART1 轻轻松松 赶走压力1.什么是压力?2.受压后的情绪信号3.受压后的行为变化4.瑜伽是一套抗拒压力的程序PART2 放松您的身体1.放松技巧2.身体放松3.心理放松PART3 减压瑜伽36式,换您健康1.拜日式连续动作2.瑜伽放松3.轻松减压4.赶走疲劳5.远离头痛6.失眠不再有7.视力困扰不再有8.改善体质虚弱9.告别肌肤干涩10.消除肩僵颈痛11.消除腰酸背痛12.预防甲状腺亢进PART4 景丽邮箱练习瑜伽心得
作者介绍
序言
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