情绪急救-应对各种日常心理伤害的策略与方法
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作者[美]盖伊·温奇博士 Guy Winch,Ph.D 著,孙璐
出版社上海社会科学院出版社
ISBN9787552009132
出版时间2015-08
版次1
装帧平装
开本16开
纸张胶版纸
页数280页
字数99999千字
定价35元
货号6992504
上书时间2023-10-30
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商品详情
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基本信息
书名:情绪急救-应对各种日常心理伤害的策略与方法
定价：35元
作者:[美]盖伊·温奇博士 Guy Winch,Ph.D 著,孙璐 译
出版社：上海社会科学院出版社
出版日期：2015-08-01
ISBN：9787552009132
字数：180000
页码：280
版次：1
装帧：平装
开本：16开
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编辑推荐
感冒不治疗可能会变成肺炎，伤口不包扎可能会引起感染……因拒绝、失败、孤独、自卑等带来的心理伤害不愈合，会带来什么难以预料的严重后果？如何踢开那些缠累我们的伤害和麻烦，建立自尊，变得更有活力，重拾生活的盼望？如果不存在情绪急救技术，如果心理创伤不可能治疗的话，人们对心理创伤的救治无动于衷或许还可以忍受，然而，现实并非如此。随着心理学研究在众多领域的进展，人们已经推出了针对各种常见心理伤害的大量治疗方案，并且取得了明显的效果……治疗这些伤害，不仅可以加速伤口的愈合，也有利于防止并发症，并避免其向严重方向发展。《情绪急救》具有极强的指导性，可谓独出机杼，对所有曾经或正在遭遇失败、内疚、拒绝、丧失和自卑等心理创伤的人来说，这都是一本必须的读物。
内容提要
拒绝带来尖锐的痛苦；孤独引发毁灭性的疼痛；丧失使我们的生活破碎不堪；难以摆脱的内疚感毒害了我们的安宁和人际关系；对痛苦的反刍倾向很快会发展为焦虑和沮丧；失败导致极度的失望；自卑则使我们拒绝帮助我们的人。我们经常性地遭受情绪创伤，如同经常性地遭受身体创伤。失败、内疚、拒绝和丧失就像偶尔擦伤胳膊和拉伤肌肉一样，成了我们生活的一部分。但是，当我们自然而然包扎伤口或者冰敷扭伤的脚踝时，对大多数人来说，应对情绪伤害的急救箱却空空如也——它根本就不存在！结果就是，情绪伤害只要还没有严重到需要专业人士的帮助，我们就会放任不管，从而使我们感觉糟糕的时间比我们应当感到的延长很多。幸运的是，我们找到了这样一些方法，它们就好像精神急救一样用来处理受伤的情绪。在这本亲切友好、可按步骤实施的图书中，执业心理学家盖伊·温奇博士利用的科学研究成果，提出了明确、逐步深入的治疗方案。对于应对各种常见的麻烦，从对痛苦的强迫性反刍到极具破坏性的自卑，这些方案均立竿见影，简单便捷，且效果明显。通过生活中的实例，温奇博士展示了仅仅几个简单的行动便能帮助我们抚慰情绪痛苦，从麻烦中振作精神，以及用勇气和信心战胜挫折。
目录
前言 章拒绝：情绪伤害和日常生活的摩擦伤害拒绝导致的心理创伤 如何处理拒绝造成的心理创伤 一般治疗原则 疗法 疗法 疗法 疗法 何时咨询心理卫生专业人士 第二章孤独：人际关系的“肌无力”孤独和吸烟的危害相同 孤独具有传染性 孤独造成的心理创伤 如何治疗孤独造成的心理创伤 一般治疗原则 疗法 疗法 疗法 疗法 疗法 疗法 何时咨询心理卫生专业人士 第三章丧失与精神创伤：带伤前进丧失和精神创伤造成的心理伤口 如何治疗丧失和心理创伤造成的心理伤口 一般治疗原则 疗法 疗法 疗法 何时咨询心理卫生专业人士 第四章内疚：情感体系的毒药不健康的内疚与人际关系 内疚造成的心理创伤 内疚是绊脚石 内疚如何毒害整个家庭 如何治疗内疚导致的心理创伤 一般治疗原则 疗法 疗法 疗法 何时咨询心理卫生专业人士 第五章 反刍：重新揭开结痂的情绪伤疤 反刍造成的心理创伤 如何治疗反刍造成的心理创伤 一般治疗原则 疗法 疗法 疗法 疗法 何时咨询心理卫生专业人士 第六章 失败：情绪“感冒”如何发展为心理“肺炎”失败造成的心理创伤 我们恐惧的是对于失败本身的恐惧 恐惧失败对家庭的影响 对失败的恐惧令人失态 如何治疗失败造成的心理创伤 一般治疗原则 疗法 疗法 疗法 疗法 何时咨询心理卫生专业人士 第七章 自卑：削弱你的情感免疫系统 如果我们对别人的评价也不高，这也算是自卑吗？ 自卑造成的心理创伤 如何治疗自卑造成的心理创伤 一般治疗原则 疗法 疗法 疗法 疗法 疗法 何时咨询心理卫生专业人士 结论：创建你自己的心理医疗箱 致谢 原书注释
作者介绍
盖伊·温奇博士（TheSqueakyWheel）的作者。
序言
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【封面】
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