神奇催眠瘦身 馆藏 正版 无笔迹

图书标准信息

• 作者 仲山和辉 著；郝秋香 译
• 出版社 中国画报出版社
• 出版时间 2008-01
• 版次 1
• ISBN 9787802201736
• 定价 20.00元
• 装帧 平装
• 开本 32开
• 纸张 胶版纸
• 页数 175页

【内容简介】

《神奇催眠瘦身》主要内容：“开始瘦身却不能坚持下去”，“好不容易减下去的体重却又反弹回来”，“因为勉强自己瘦身，皮肤和身体都受到创伤”……您是否也有过这样的体验呢？拼命忍耐自己．强制自己不去吃实际很想吃的食物，勉强自己坚持根本不想做的运动，这些都是导致巨大心理压力的原因。之所以瘦身失败，都是因为上述的压力而使自己的身心受伤的。人类本身就具有防御本能。在人身体里一直有希望自身健康，排除有害于健康的物质的功能。在这里向您介绍的“仲山式催眠瘦身法”，是使您与自己的心灵对话，解放心灵，愉悦生活，从而改变您的体形的划时代的瘦身法。让我们一起遵循心灵的呼唤，遵循自然规律，塑造您自身所真正希望的健康美丽的体形吧！

【作者简介】

仲山和辉，出生于1946年。1970—1986年间在某与流通相关公司做营业，后为了寻找真正的生存价值而辞职。此后，自学了气功、冥想、心理学等，并于1989年从师于医疗催眠的开拓者医学博士森定一先生。1990年创立了KULIA研究所，其顾客包括幼儿、面临升学压力的学生、演员、职业运动员等多方面人员。他对他们进行以放松、集中注意力、自我启发等为目的的治疗和心理咨询与护理。同时在演讲、电视节目、杂志等多个领域也非常活跃。现在致力于自己独创的“仲山式催眠疗法”。到目前为止在电视台所进行的专题讲座已有100多个。

【目录】

前言
序言I催眠瘦身之谜
一：成功的理由
二：能够一直坚持的理由
三：不反弹的理由
四：不用忍耐自己的理由

序言Ⅱ催眠瘦身的结果
一：心灵会变得温柔
二：爱上您自己
三：塑造满意的体形
四：给自己的额外奖励多多
人是不会在某一天突然变胖的
01一边吃饭一边做其他事情的不良饮食习惯
02不自觉地就吃多了
03尽管肚子不饿也要吃饭
04容易误入歧途的不吃饭瘦身法
05暂时的快速瘦身
06在周围人们温柔善意的言语中安心
07只吃一种东西的单品简便瘦身法
08不知道自己想吃什么
09连续的彻夜不睡?严重的睡眠不足
10容易感觉到压力
11强迫自己去抑制食欲
12“卡路里”恐惧症
13不切实际地从超过自己体力的运动开始
14极端的自卑，情绪不振
15不能很快从过去的阴影中走出
16无法拒绝别人的邀请
17没有什么令自己心跳兴奋的事情
18用吃饭来排解压力
19好高骛远，不切实际
20感官变得迟钝
试试催眠瘦身

实用?有效的实践样本
01通过催眠让自己的心情舒畅
02自己进行的催眠法
03不断重复“我很开心”这句话
04练习对着镜子微笑
05想象在自己的两手指尖有一个充气的气球
06与身体对话，寻找最适合自己的体重
07用心注视蜡烛和电灯
08有意识地倾听进入耳朵的声音
09慢慢地去泡澡
10漫不经心地朝外眺望
11放松自己，悠闲舒适的享受
12尝试用腹部呼吸
13正确优美的姿态有利于瘦身
14自信就是美——将视线提高1厘米
15跟着节奏来活动一下身体吧

深信自己可以变成苗条美人
16从您意识到需要瘦身的时候开始“催眠瘦身”
17首先从简单的事情开始
18摒弃老观念
19纠正自己的偏见
20努力喜欢上自己
21试着回顾昨天的自己
22调整心情，不为烦恼而羁绊
23用语言表达出自己想要瘦身的理由
24妆扮自己特有的风采
25享受食物的乐趣
26想吃就要尽情地吃
27倾听身体的声音，让身体来决定该吃什么，吃多少
28将要吃的东西一次都摆在桌上
29转移一下注意力，让食欲平静下来以后再吃饭
30尝试改变自己的口味
31改变自己的不良饮食习惯
32记“饮食日记
33爬爬楼梯，测试一下自己的体力
34称体重——每天的必修课
35洗澡前观察自己的身体——接受赤裸的自己
36说出您想说的话——表达自己真实的想法
37多与家人和朋友一起拍照
38每天至少用心打扮一次自己
39自己表扬自己——给自己鼓励
40恋爱是最好的瘦身方法——爱的力量
41创造适合自己的精神调节法
42发现让自己快乐的事情
43可以只有三分钟热度——贵在适时地放松和长久地坚持
44多赞美别人
45加强自己的“女性”（男性）意识
46注意自己细微的变化
结束语