• 塑身瑜伽5+1
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塑身瑜伽5+1

二手塑身瑜伽5+1 科雯 中国纺织出版社 9787506436748

1.8 八五品

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作者科雯 著

出版社中国纺织出版社

出版时间2006-02

版次1

装帧平装

货号9787506436748

上书时间2024-12-10

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品相描述:八五品
商品描述
二手塑身瑜伽5+1 科雯 中国纺织出版社 9787506436748
图书标准信息
  • 作者 科雯 著
  • 出版社 中国纺织出版社
  • 出版时间 2006-02
  • 版次 1
  • ISBN 9787506436748
  • 定价 22.00元
  • 装帧 平装
  • 开本 24开
  • 纸张 铜版纸
  • 页数 68页
  • 字数 50千字
  • 正文语种 简体中文
【内容简介】
  《塑身瑜伽5+1》是为18~26岁左右的时尚都市女孩量身打造的。全书风格青春活泼,介绍了5种基础的瑜珈塑身招式,重点将“塑身”分解为13个部分,如“细腰”、“丰胸”、“提臀”、“脸部去皱”、“瘦脸”等,每个部分提供1~2种瑜珈招式,每种招式由5个分解动作图解组成,5个分解动作之后都有一个专为初学者设计的难度较低的动作,所以书名采用了“5+1”。为了便于读者掌握,《塑身瑜伽5+1》配送VCD光盘一张。
【作者简介】
  科雯女士是国内著名健身指导员、国际瑜伽研究院理事。通过多年对女性身体科学的认识,将印度瑜伽、芭蕾、传统医学养生融合。探索出成熟女性如何摆脱都市生活的压力,拥有美丽,健康的生理密码;并且迅速在国内女性健身领域浮出水面,为成熟女性的健康与美丽开创了一片新天地。
【目录】
导读
第一章瑜枷也塑身
第二章塑身瑜伽基础五招式
八字下压式
屈膝伸背式
跪坐伸背式
双腿交叉式
开胯式
腹式呼吸帮你塑身

第三章避部塑身瑜伽
丰胸让你的胸部!UP!UP!
凤凰飞翔式&展胸式
瘦小腹和“游戏圈”说byebye
半蹲式&海浪式
细腰告别水桶腰,塑造杨柳小蛮腰
V字型扭转式&曲线扭转式
塑小臀拥有浑圆、有弹性的小屁股
抬臀内收式&美臀式
提臀迷人小翘臀,你的性感你做主
翘臀式&天鹅潜水式
瘦大腿重新穿上迷你裙
工字式&侧抬式
美肩秀出美人肩
展肩式&美肩式
细臂甩!甩!甩掉蝴蝶袖
细臂式&抱拳式
瘦小腿告别萝卜腿,塑造最性感的小腿
脚尖半蹲式&小腿拉长式
美背背部更纤瘦,女人味更足
坐姿美背工&下蹲美背式
脸部去皱摆平皱纹,还你美人脸
美脸式
瘦脸看我七十二变,变成小脸美人
抚脸式
美颈完美颈部,为美丽加分
颈部拉伸式

第四章塑身瑜伽让我如此美丽
我瑜伽,我美丽
感受瑜伽
后序
致谢
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