顺应天性的时间管理法

图书标准信息

• 作者 纪元
• 出版社 北京联合出版有限公司
• 出版时间 2019-12
• 版次 1
• ISBN 9787559634467
• 定价 45.00元
• 装帧 其他
• 开本 32开
• 纸张 胶版纸
• 页数 240页
• 字数 140千字

【内容简介】

时间不够用，每天加班，却看不到效果；
  缺少做事方法，也因此常常感到焦虑；
  重要的事迟迟不想做，精力常常被打断；
  喜欢同时处理多件任务，状态低迷；
  作息不规律，晚上熬夜，早上起不来；
  想提升效率，有时间做自己喜欢的事情；
  跟权威导师学习*人性的时间管理
  合理规划，每天比别人多出2小时
  有效运用时间，降低不确定性
  决定什么事该做，什么事不该做
  掌握权衡工作与生活的系统方法
  不会为突如其来的工作深感烦恼
  让你有时间做副业，自主创业赚钱；有时间陪伴家人，才是真正的成功；有时间去旅行，做你想做的事。

【作者简介】

纪元

国内顶级效能管理专家

纪晓岚第九代

毕业于中国科学院心理研究所

● 畅销书《哪有没时间这回事》《哪有没时间这回事I：自律的力量》作者

2005年开始专攻时间管理、习惯养成、行为改变等个人管理类技能的培训。先后创立早起的鸟儿社群、水果捞学习及享学社。

身兼创业者、大学老师、产品经理、两娃奶爸等多重角色。凭借时间管理技巧，除了工作，他还保持每天4小时学习，每周40小时的亲子时间，每年阅读50余本书，每年外

出受邀分享100余场。

13年教育培训，12年时间管理实践，为近万人提供过时间管理的咨询，优化过超过25000张时间表，平均为每人每周节省了13.7小时。

【目录】

效率管理

要事优先：如何落实当下计划 003

前期准备：好的开始是成功的一半 014

价值为上：如何提高时间的利用率 025

碎片管理

立竿见影：如何养成一个好习惯 035

简单容易：如何坚持每一件事情 045

井井有条：建立自我时间管理清单 054

 

 

2 时间管理

 

 

第三章

 

计划管理

任重道远：如何落实长远计划 065

快狠准真：如何落实短期任务 074

负重致远：如何制订和执行计划 083

毅力管理

有备而来：如何早起 089

万事皆具：如何早睡 098

坚韧不拔：有志者如何事竟成 106

 

 

 

和时间管理相关的工具理念类

养成坏习惯 121

具象化 124

 

目录 3

 

要事优先 128

20-80 法则  131

小时原则 135

烂开始 139

 

第二章

 

方法类

双闹钟法 143

环境创设法 147

预算控制法 152

倒逼法 155

五分钟清醒术 158

三条命坚持法 161

沐浴自控法 164

晚间二分法 166

三只青蛙法 168

随手记 171

状态优先法 174

蛋糕切分法 175

GTD. 179

自然计划法 182

方法工具：帕金森法 184

番茄工作法 186

 

4 时间管理

 

小红花法 188

结合健身法 189

碎片健身法 192

碎片化日记 194

四象限法 197

器材类

RescueTime. 201

A Time logger. 203

场景清单 204

待处理清单 206

日历 207

自律帮 App. 210

后记 时间管理方法的核心思想