• 我家的营养早餐食谱
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我家的营养早餐食谱

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作者犀文图书 编

出版社华中师范大学出版社

出版时间2013-03

版次1

装帧平装

上书时间2024-11-06

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商品描述
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图书标准信息
  • 作者 犀文图书 编
  • 出版社 华中师范大学出版社
  • 出版时间 2013-03
  • 版次 1
  • ISBN 9787562258599
  • 定价 29.80元
  • 装帧 平装
  • 开本 16开
  • 纸张 铜版纸
  • 页数 144页
  • 字数 162千字
  • 正文语种 简体中文
  • 丛书 吃好每天3顿饭
【内容简介】
  《我家的营养早餐食谱》根据早餐所需的饮食特点为您精选了粥、粉、包、汤、豆浆等各式精致早点,简易操作又营养丰富,还附有营养分析与温馨提示,搭配科学,款式多变,是您的首选读物!
【目录】
常识篇早餐营养常识
吃好早餐,为健康加分
不吃早餐的健康隐患
营养早餐四要素,你备齐了吗?

食谱篇营养早餐食谱
Part1粥品
营养粥品健康人生
芹菜粥/菠菜粥
山药粥/土豆粥
虾仁粥/艇仔粥
芝麻粥/紫米粥
茄子粥/猴头菇粥
油盐白粥/黑木耳粥
蛋花麦片粥/瑶柱鸡丝粥
淡菜皮蛋粥/叉烧皮蛋粥
清淡粳米粥/松仁大米粥
皮蛋瘦肉粥/状元及第粥
生滚田鸡粥/火腿玉米粥
蟹柳豆腐粥/青菜冬菇粥
清热冬瓜粥/滋补羊肉粥
红枣银耳粥/山楂黑枣粥
百合薏米粥/薏米红豆粥
燕麦南瓜粥/黑豆桂圆粥
姜芝枸杞粥/桂圆姜汁粥
萝卜火腿粥/胡萝h瘦肉粥
Part2粉面
花样粉面健康便捷
烧鹅濑粉/牛筋丸面
五彩米粉面/豆浆拉面
黄酱肉面/怪味凉拌面
奶油青豆意面/油泼面
鸡翅香菇面/炸酱炒面
咖喱牛肉细粉/鱼蛋米粉
鸡丝米粉/原汤桂林米粉
排骨通心粉/红烧牛腩粉
牛肉乌冬面/咖喱牛肉面
全家福场面/什锦鸡蛋面
清汤牛肉面/鱼丸清汤面
潮州双丸面/西洋风味面
鲜虾云吞面/菠菜肉丝汤面
港式海鲜汤面/风味阳春面
南瓜炒粉/桂花虾皮炒粉丝
家常炒河粉/泰式炒米粉
甘蓝火腿面/虾仁全蛋面
牛肉沙茶凉面/鲜虾担仔面
干炒火腿鸡丝米粉/炒银针粉
Part3包点
特色包点别具风味
莲蓉包/葱油花卷
芹菜锅贴/韭菜煎饺
甜甜圈/香酥炸虾饺
岭南光酥饼/蝴蝶酥
萝、糕/清香花生卷
富贵石榴球/越南春卷
豆沙软角/爽口马蹄糕
菠菜蒸饺/西米椰刊糕
彩云汤圆/芋头稞
孜然牛肉烧卖/腊味鱼烧卖
小笼干蒸/洋葱鸡肉角
泰式鸡酱烧卖/紫米烧卖
脆皮猪肠粉/椰香金三角
灌汤小笼包/蜜汁叉烧包
黄金小米糕/杞子红枣糕
陈皮红豆糕/千层咖啡糕
香甜玉米饼/德国香肠饼
黄金玉米饺/白菜水晶饺
珍珠糯米烧卖/椰香糯米糍
金网翠肉盏/豆蓉菊花盏
鱼线紫菜抄手/碧绿菊花羹
日式紫菜饺/手工肉菜水饺
Part4汤品
美味靓汤营养全家
杂莱汤/香菇面筋羹
枸杞莲子汤/桂枣山药汤
白菜丸子汤/冬瓜肾片汤
苦瓜瘦肉汤/肉片黄瓜汤
白菜粉丝汤/牛肉菜花汤
木耳肉片汤/木耳猪腰汤
双菇肉丝汤/香菇瘦肉汤
紫菜虾干汤/火腿洋葱汤
菠菜肉丸汤/绿豆排骨汤
虾丸蘑菇汤/清汤浸鱼蛋
三丝肉丸汤/金蒜双丸场
双蛋浸菠菜/芥菜咸蛋汤
山药豆腐汤/蘑菇豆腐汤
豆浆鲜菇汤/豆腐葱花汤
桑葚大枣汤/奶香芹菜汤
芹菜红枣汤/节瓜芋头汤
平菇豆腐汤/芹菜叶豆腐羹
紫菜蛋花汤/西红柿蛋花汤
丝瓜瘦肉汤/冬瓜鲜菇肉粒汤
竹壁鲜菇汤/紫菜瑶柱蛋白羹
枸杞黄芪乳鸽汤/花旗参水鸭汤
菠菜枸杞猪肝汤/上汤肉丝西洋菜
冬瓜惹米煲排骨/山药枸杞乌鸡汤
木耳菠菜鸡蛋汤/鹌鹑蛋豆腐白菜汤
Part5豆浆
百色豆浆延年益寿
绿豆浆/红豆浆
黑豆沙/小米汁
玉米汁/薏米汁
黄豆浆/综合豆浆
花生乳/益智豆浆
莲子浆/小麦豆浆
荞麦豆浆/燕麦豆浆
毛豆豆浆/龙井豆浆
土豆豆浆/南瓜豆浆
雪梨豆浆/西瓜豆浆
西芹豆浆/胡萝卜豆浆
柳橙豆浆/火龙果豆浆
玉米豆浆/糙米花生浆
腰果豆浆/葡萄干豆浆
核桃玉米浆/绿豆薏米浆
红薯大米浆/黑米黑豆¨
养心补血糊/清肝明目糊
黄瓜蜂蜜豆浆/蔬菜水果豆浆
玫瑰花豆浆/菊花枸杞豆浆
红枣莲子豆浆/木瓜银耳豆浆
紫薯南瓜豆浆/山药苹果豆浆
香蕉玉米牛奶/核桃腰果米糊
Part6蔬果汁
鲜榨果汁美容养颜
草莓汁/鸭梨汁
芒果汁/樱桃汁
冬瓜汁/黄瓜汁
杨枝甘露/西红柿汁
橘香甜汁/紫沙果酿
夏威夷蜜茶/菠萝冰沙
草莓奶营/哈密瓜奶昔
水瓜牛奶汁/酪梨牛奶
柚子甜瓜汁/啤梨奶露
苹果菠萝汁/苹果水芹汁
桃子蜂蜜汁/山楂橘子汁
柳橙菠萝汁/柠檬柳橙汁
西瓜黄瓜汁/黄瓜柠檬汁
鲜榨果蔬汁/木瓜生姜汁
芦笋果菜汁/健身果菜汁
椰汁杏仁露/猕猴桃米酪
猕猴桃水梨引/苹果枇杷引
草莓贡柑汁/草莓综合果什
菠萝柠檬吞芹汁/胡萝卜苹果汁
葡萄柠檬汁/葡萄菠萝杏仁汁
苹果山药汁/青果薄荷美白汁
雪梨香蕉生菜汁/香蕉蜜桃鲜奶
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