家庭保健按摩分步图解

007绪论
008按摩常识一点通
008疏通人体经络
008什么导致经络不畅
008五脏六腑与经络
009穴位－健康的密匙
009穴位分类
009怎样找准穴位
010穴位按摩原则
010按摩的适应症
011不宜按摩的情况
011按摩前要准备什么
012按摩有先后顺序吗
012阴阳经脉的含意
013阴阳经脉的配对
013脊椎推拿治百病
013夹脊穴的针对病症
014脊椎数序的窍门
015按摩常用手法图解
017按摩手法的基本要求

第一章舒筋活血
025颈肩腰腿损伤按摩
026项背部劳损
029落枕
031颈椎病
034肩部肌肉劳损
035肩周炎
037肩部急性扭伤
038踝关节扭伤
039背痛
040腰部劳损
042急性腰扭伤
043腰椎间盘突出症
045坐骨神经痛
047膝关节骨性关节炎
048类风湿性关节炎
050风湿性关节炎
053小腿抽筋

第二章顺气血、通经络
055内外妇男杂症对症按摩
056感冒
059咳嗽
060喉咙痛
061慢性支气管炎
064支气管哮喘
066头痛
070眩晕
072失眠
074神经衰弱
077糖尿病
078高血压
082低血压
083恶心呕吐
084高脂血症
085痛风
086胃脘痛
087食欲不振
089呃逆
091消化不良
092细菌性痢疾
094腹泻
097慢性肠炎
098便秘
101痔疮
103胆结石症
104近视
105眼睛疲劳
106耳鸣
108耳痛(外耳炎、中耳炎)
110急慢性咽炎
112鼻炎
114流鼻血
115贫血
116鼻塞
117月经不调
120虚冷症
121盆腔炎
122痛经
126闭经
128不孕症
129乳痈
131更年期综合征
132阳痿
134早泄
136前列腺炎
138脱肛

第三章减压放松远离亚健康
139日常保健按摩
140日常减压放松
142浴缸里的放松按摩
144足部按摩放松
146足部反射区图解

第四章延缓衰老
151养颜塑身按摩
152美容按摩基础
154每日活肤简易按摩
156美化面色按摩
157祛皱按摩
159祛除面部水肿
160祛斑简易按摩
164美目简易按摩
166颈肩部塑形按摩
167胸部塑形按摩
168腹部塑形按摩
169背部塑形按摩
170腰部塑形按摩
171臀部塑形按摩
172腿部塑形按摩
173足部塑形按摩
174腿脚水肿按摩
176臂部塑形按摩
176手部塑形按摩
177美发简易按摩
178美肤淋浴按摩
180附录
180十二经络穴位图解
237奇经八脉穴位图解
248常用穴位详解笔画索引

作者介绍