发货快!雾霾里的生存智慧 PM2 5自我防护手册 蔡向红
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八五品
仅1件
作者蔡向红
出版社科学技术文献出版社
ISBN9787518908165
出版时间2015-12
版次1
装帧平装
开本16开
纸张胶版纸
页数310页
字数99999千字
定价28元
货号9787518908165
上书时间2024-01-15
商品详情
- 品相描述:八五品
- 商品描述
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基本信息
书名:雾霾里的生存智慧 PM2 5自我防护手册
定价:28.00元
作者:蔡向红
出版社:科学技术文献出版社
出版日期:2015-12-01
ISBN:9787518908165
字数:300000
页码:310
版次:
装帧:平装
开本:16开
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内容提要
《雾霾里的生存智慧--PM2.5自我防护手册》从PM2.5的概念说起,介绍了它的成因、致病机制,就生活中常见疾病与雾霾的关系展开论述,同时给出洋细的疾病防治方法,教给大家雾霾天里自测慢的方法,居家、工作中巧妙消除PM2.5的小妙招,以及雾霾天里的饮食策略,不同群体的保健方法,抗雾霾天的特效食物、食疗方等。
目录
章 常识扫盲:关于雾霾那些事,你了解多少节 危险的呼吸——揭秘PM2.5第二节 我们每吸入一口空气中,有多少PM2.5第三节 从鼻腔入血液,PM2.5在人体里闯过了一关又一关第四节 空气污染,让我们少活了多少年第五节 PM2.5比非典更可怕,绝非危言耸听第六节 伦敦抗霾启示:不在雾霾下行动,就在雾霾中死去第七节 详解API和AQI,教你看懂空气指数第二章 雾霾过后测一测健康,别让身体“躺着中枪”节 你是否因PM2.5患上了慢性病第二节 大气污染严重,你的肺还好吗第三节 12080650268,牢记心血管的健康密码第四节 趁现在还来得及,一起清除自由基第五节 雾霾天气下,关爱心肺,也别忘记肾第三章 日常生活中,哪些因素会影响到PM2.5节 烟毒猛如虎,在室内吸烟等于燃烧生命第二节 点蚊香驱蚊,小心屋子变成“毒气室”第三节 厨房是PM2.5的乐土,厨娘厨爹们需留意第四节 网吧、餐厅、酒吧,PM2.5浓度令人堪忧第五节 装修粉尘也是室内雾霾的“贡献源”第六节 公车站、地铁站,站站有“霾伏”第七节 每个人都抱怨雾霾,却很少有人能减少开车第四章 居家、办公室消除PM2.5影响的10个小窍门节 不想做吸尘器,就要从佩戴口罩做起第二节 会呼吸更长寿,教你纠正错误的呼吸方式第三节 眼睛也恐“霾”,负分环境下的护眼之道第四节 雾霾天护肤不止步,深层清洁是关键第五节 不怕污染和干燥,PM2.5时代的护发计划第六节 PM2.5来势汹汹,巧用植物营造“天然氧吧”第七节 我们不能改变天气,却能选择的空气净化器第八节 以乐观的心态应对“雾霾”爆表第九节 常做几种轻体操,足不出户也能健身第十节 老祖宗留下的养生智慧,助你远离雾霾侵害第五章 安全,美食第二:雾霾天里的饮食策略节 维生素D和“补钙”那点事儿第二节 补充酵素,为身体来一次“大扫除”第三节 空气不好多喝水,清血、润肺双管齐下第四节 清淡饮食,减少膏粱厚味的摄人第五节 远三白,近三黑,没事还要吃点红第六节 豆制品是营养药,强身健体就靠它第六章 轻松好做,吃出营养:防霾一周食谱推荐节 星期一:多吃可清除肺内灰尘的食物第二节 星期二:选对菜谱,增强身体免疫力第三节 星期三:抗衰老、抗氧化的食谱第四节 星期四:把防菌抗病毒的食物搬上餐桌第五节 星期五:排出体内霾毒的一日三餐第六节 星期六:给呼吸道设立“防火墙”第七节 星期日:清火解毒,消炎症于未萌第七章 家有药香,幸福安康:10味能在药店买到的抗霾良药节 罗汉果,清咽利肺、止咳化痰的第二节 雾霾频发季,青果泡茶益处多多第三节 话说灵芝——药用真菌中的清肺明星第四节 用鱼腥草保卫呼吸道,不再惧怕“雾霾病”第五节 枇杷全身都是宝,润肺止咳有奇效第六节 雾霾天嗓子肿痛,请胖大海来帮忙第七节 金银花,清肺解毒的药铺“小神仙”第八节 PM2.5发威,吃点无花果滋润下嗓子吧第九节 常饮麦冬茶,赶跑恼人的慢性咽炎第十节 养肺白色食物,白色食物百合第八章 狙击雾霾,消除病痛:如何减轻雾霾对人体的危害节 雾霾不散,感冒发威第二节 过敏性鼻炎,祸首是谁第三节 远离结膜炎,挥别眼中的雾霾第四节 与北京烤鸭一样出名的“北京咳”第五节 解除支气管炎的烦恼,动动嘴就可以了第六节 高血压患者如何安然度过雾霾天第七节 别让哮喘成为都市流行病第八节 拯救失眠,睡前再不必“数羊”第九节 雾霾加重糖尿病,果真如此吗第十节 PM2.5之下,患者要当心第十一节 空气质量差,肺炎患者多第十二节 容易被雾霾瞄上的肺癌第九章 一大波雾霾来袭,特殊人群的“健康保卫战”节 空气有危险,户外作业需谨慎第二节 雾霾当道,老年人晨练有讲究第三节 备孕一族,巧妙应对空气污染第四节 人在“孕”途,怎样和雾霾天死磕第五节 雾霾频发季,为宝宝的健康保驾护航第十章 减少PM2.5损害,到空气纯净的地方“洗洗肺”节 逃离“仙境”,到森林里吸吸氧第二节 少一些雾霾,多一片海阔天空第三节 一扫雾霾的离离原上草第四节 来一场亲近白云山水说走就走的旅行吧写在后面的话:当蓝天白云成为一种品
作者介绍
序言
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