七天肚皮舞减肥

图书标准信息

• 作者 [日]tae 著；董方 译
• 出版社 译林出版社
• 出版时间 2010-08
• 版次 1
• ISBN 9787544713856
• 定价 28.00元
• 装帧 平装
• 开本 大16开
• 纸张 铜版纸
• 页数 66页
• 字数 30千字
• 正文语种 简体中文

【内容简介】

因为肚皮舞给人以“柔软曲线”的印象，所以大家往往会误认为身体僵硬就不能跳肚皮舞。当然，对于防止拉伤以及更有利于表演、舞技提升方面的考量，一定的柔软度的确是需要的。但是，肚皮舞中独特的律动是很需要能够稳定重心的结实肌肉来加以辅助的，而这些就是“深层肌肉”，这也是《七天肚皮舞减肥》中的关键词之一。

【作者简介】

tae以时装模特的身份活跃于电视广告、时装秀、女性杂志等各大领域。现在，除了以肚皮舞老师的身份在女性杂志上连载刊登如何跳肚皮舞以外，她本身也是一位出色的肚皮舞舞者，并参加相关活动。另外，tae在美容、护肤等女性外在美表现方面也非常有研究。著有《BELLYDANCEEXERCISE》及2008年的续篇《tae的BELLYDANCEMETHOD&EXERCISE》，另外还参加了两部由TWJ株式会社制作的DVD作品。

【目录】

DVD与BOOK的使用方法
跳肚皮舞能塑造曼妙身姿吗?
肚皮舞Q＆A
tae采访录
本教程的特点

Warming-up
开始跳肚皮舞之前
热身操
基本站姿
第1·2天
上下动起来～减小腹哦

【第1天】
1．HipShimmy
2．HipDropwithKick
【第2天】
3．Arabesque
4．ChestLift&Drop
Tea专栏一起去看restaurantshow！

第3·4天
～前后左右动起来～会细腰哦
【第3天】
5．HipTwistStep
6．Jewel
【第4天】
7．SmallUndulation
8．ChestSlide
摩洛哥肚皮舞之旅

第5·6天
～绕圈回转起来～矫正骨盆、提臀效果一级棒
【第5天】
9．SinailHipCircle
10．HipCircle
【第6天】
11．MolokanHipCircle
12．ChestCircle

第7天
～LetsDance～曼妙身姿跳出来
【第7天】
BonusMovement
LetsDance！基础篇
LetsDance！实用篇
BellyDanceFashion
不同风格的肚皮舞服装
练功服＆饰品
BellyDanceMusic
肚皮舞的配乐