导引十六式

图书标准信息

• 作者 张广德 著
• 出版社 高等教育出版社
• 出版时间 2010-03
• 版次 1
• ISBN 9787040298758
• 定价 15.00元
• 装帧 平装
• 开本 大32开
• 纸张 胶版纸
• 页数 54页
• 字数 40千字
• 正文语种 简体中文
• 丛书 颐身养生丛书

【内容简介】

《导引十六式》图文并茂，针对性强，既简要、便捷，又富有较完善的养生理论、方法和医学知识，通过5分钟的经络导引习练可达到对疾病的预防和助疗效果。《导引十六式》不仅适合于当今工作紧张、竞争激烈、生活压力大的人们，调节精神、放松肢体、提高肝脏腑机能，促进身心健康，也适合于年老体弱者、病患者朋友们自娱自乐、修身养性、益寿延年。

【作者简介】

张广德，字飞宇，号鹤龄燕人，1932年2月出生于河北唐山，1959年毕业于北京体育学院（现北京体育大学）武术专业，后留校任教，之后又考入该校研究生部，是我国著名导引养生学家，新中国第一代武术研究生，中国武术八段，中华武林百杰，享受中华人民共和国国务院特殊津贴，曾任北京体育大学导引养生功研究室主任，中国高等教育学会导引养生学专业委员会理事长，中国导引养生功研究会会长，北京体育大学导引养生中心名誉主任，中国健身气功协会常委。
50多年来，张教授以易学的哲理、脏腑经络学说及阴阳五行学说等中医理论为指导，融系统性、科学性、实效性、艺术性和广泛适用性于一体，以强身健体、防治慢性疾病为目的，创编了导引养生功和养生太极两大体系，著书60余部，深受国内外厂大友人的欢迎。其中导引养生功获得“国家体育科学技术进步奖”，成为国家优秀健身气功项目和全民健身计划推广项目，被中国武术协会主席张耀庭先生誉为武术的新发展、武术的“金项链”。1993年，国务院授予张教授“为高等教育事业做出突出贡献”荣誉证书。

【目录】

第一章导引十六式特点
第二章导引十六式动作说明
功前准备
第一式托肘梳发
第二式遥望北斗
第三式三肩环绕
第二式三肩环绕
第四式力托苍穹
第五式掌推华山
第六式犁牛耕地
第七式行者脱铐
第八式蛙游荷塘
第九式推窗望月
第十式嫦娥舒袖
第十一式溪水漫桥
第十二式大鹏压嗉
第十三式仙鹤揉膝
第十四式三阳开泰
第十五式喜鹊登枝
第十六式玉兔捣药
成功
参考资料及引用书目