图解篮球个人技术(运球训练70项)
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山西太原
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作者编者:李成名//杜祥|责编:裴倩
出版社人民邮电出版社
ISBN9787115543196
出版时间2019-03
装帧平装
开本16开
定价58元
货号9869056
上书时间2024-12-16
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商品详情
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作者简介
杜祥，毕业于北京体育大学篮球训练专业，现任欧帝体育联合创始人兼教学总监。国家一级篮球运动员，曾入选黑龙江省青年篮球队成员，并先后效力于NBL联赛郑州大运队、拉萨净土队和北京东方雄鹿队。中国篮协高级教练员，北京市篮协A级教练员，李宁篮球学院青训师，职业篮球特训师，曾带领欧帝青少年篮球俱乐部队伍（U10及U12）多次获得小篮球联赛分区赛冠军及北京市小篮球联赛总决赛季军。, 李成名，毕业于北京体育大学篮球训练专业，现任欧帝体育创始人。国家二级篮球运动员，中国篮协高级教练员，北京市篮协A级教练员，国家ji篮球裁判，执裁于全国男子NBL联赛和全国女子WCBA联赛。国内首批篮球训练师，曾担任五方特训中心特训部主管，训练过刘晓宇、韩硕、高颂、王子瑞等知名男、女篮国家队选手及CBA联赛球员。另有NSCA－CSCS及FMS功能动作筛查认证。
目录
第1章 运球技术的基本常识
运球的基础知识
关于运球
运球在哪种情况下有效
运球的要点
运球过程中的注意要点
练习时的注意要点
第2章 运球的初级动作
基本运球姿势
无防守运球
有防守运球
有防守快速运球
食指运球
指尖运球
对墙运球
三点运球
一点运球
读数字
直线运球（in-out）
直线运球（假急停）
体前变向（单人 )
体前变向（带防守）
胯下运球（单人）
胯下运球（带防守）
胯下运球（单手绕筒）
背后运球（单人）
背后运球（带防守）
背后运球（绕筒）
转身运球（单人）
转身运球（带防守）
转身运球（绕筒）
突破防守运球
背后交替运球
身前身后交替运球
第3章 运球的中级动作
从控制性运球变为快速推进运球
从快速推进运球变为控制性运球
摆脱防守运球
圆圈捉人
运球同时互断对方球
双手运球（左右同时）
双手运球（左右交替）
单手运球投篮（直线）
单手运球投篮（弯道）
限制区线往返练习
3 次运球投篮
单手左右运球
托尼·帕克运球
双球练习（转身运球）
双球练习（背后运球）
双球运球（交叉运球）
双球运球（由内向外运球）
双球运球（前后侧拉运球）
运球并将球摁于地面练习
运球击掌练习
摸锥筒低重心运球练习（胯下）
摸锥筒低重心运球练习（体前）
摸锥筒低重心运球练习（左右）
变速练习
双人带网球运球练习（体前）
双人带网球运球练习（胯下）
双人带网球运球练习（背后）
第4章 运球的高级动作
绕锥筒体前变向
单手运球转换（右手）
单手运球转换（左手）
从一次运球向单手运球转换（右手）
从一次运球向单手运球转换（左手）
双球单手运球（右手）
双球单手运球（左手）
双球单手运球转换（右手）
双球单手运球转换（左手）
双球单手身后运球（右手）
双球单手身后运球（左手）
双球双手交替胯下运球
双球单手转身运球（右手）
双球单手转身运球（左手）
突破两个防守球员
山姆高德突破运球
一次运球后的跳投（突破中投）
主编推荐
细致图解，展示技术要领，训练重点一目了然 配合视频教学，加深理解 从篮球的运动轨迹和球员的动作方向等多层面讲解 是篮球爱好者和初学者在个人技术基础训练方面理想的指导 零基础学打篮球 有效提升运球能力 让你在比赛中轻松过人 成为控制自如、叱咤球场的运球高手 通过初级动作、运球的中级动作和运球的动作从易到难进行练习 快速了解运球的基础知识和训练技巧，使运球技术得到循序渐进的提升。
精彩内容
本书分4章介绍了篮球运球的专业知识。首先讲解了运球技术的基本常识，使初学者对运球有一个初步的认识；然后将运球动作按照从易到难的程度分为3章，分别是运球的初级动作、运球的中级动作和运球的高级动作。
本书采用高清的动作步骤图片，从连贯动作到局部细节，从篮球的运动轨迹到球员的动作方向等多层面讲解关键技术。通过阅读本书，读者可以快速了解运球的基础知识和训练技巧，使运球技术得到循序渐进的提升。
媒体评论
众所周知，篮球不是属于一个人的运动，而是属于一个团队的运动。但是篮球可能也算得上是团队运动中zui要求个人能力的了，因为在球场上个人技术的水平随时会影响整个比赛的走势。因此在进行团队训练前，我们要求球员且备一定的个人技术能力。 中国职业篮球教练， CEA冠 军教头 杨学增 我相信从CBA到NBA，没有哪一位球员会放弃篮球基础技术的练习，所有让人眼花缭乱的运球过人或精准投篮，都是建立在干万次的球感、传球、运球以及投篮等技术训练之上的。这套书不仅适合篮球初学者阅读，其中很多练习同样适合职业球员巩固篮球技术。 前中国男篮队员 刘晓宇 “由基入道，功到自成” 。篮球基本技术的学习与训练，其重要性无须多言。这套书采用图文并茂的形式，介绍了篮球运动中的一些实用技术，如脚步移动、运球、传球及突破投篮等内容，可以帮助读者学习和纠正这些个人技术动作，并将这些基本技术灵活应用于实战比赛中。毫无疑问，对于读者而言，这是一本既有图片、又有文字，既有练习方法，又有教练员提示的自学手册；对于教练员而言，在梳理和认识篮球基本技术训练的内容与方法，设定队伍的日常训练计划，切实提高球员的训练质量与实际应用效果方面都有所助益。 北京市篮球协会常务理事 王守恒 对于每一位篮球运动员来说，能够正确并且快速地运用篮球基本技术都是十分必要的。这套书可以帮助你有效提升篮球基本技术，更重要的是它能够让你在球场上获得自信。当然，正确的技术也要结合更加勤勉的训练，先成为训练场上努力的人才能成为球场上有价值的球员。 北京体育大学运动训练专业教授 谢铁兔
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