自私的
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山西太原
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作者[美]大卫·西伯里
出版社华夏出版社
ISBN9787522201269
出版时间2021-11
装帧平装
开本16开
定价69元
货号11408717
上书时间2024-12-08
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作者简介
[美]大卫·西伯里(David Seabury)，美国知名的心理学权威，作家与讲师。著有丰富的心理学及相关领域书籍，以温暖精辟的文字发挥其在学界的影响力，致力于让更多人拥有幸福的生活。 著作包括：《开创自我的未来》(Build Your Own Future)、《与焦虑共处》(How to Worry Successfully)、《自我探索的冒险》(Adventures in Self-Discovery)等。
目录
引言 时间的挑战 001
I 生活重量
1 生活的压力 003
2 自身问题的根源 009
3 永远不要委曲求全 014
4 失败者养成计划 017
5 爱与义务 021
6 何处才是通往快乐的道路 024
7 偷懒的艺术 028
Ⅱ 面对挫折
8 成功之道 037
9 不要被自我满足蒙蔽 041
10 新的黄金定律 046
11 了解自己的想法 053
12 在死亡面前 058
Ⅲ 不再内疚
13 如何拒绝要求 063
目 录
002
14 自我保护是对的吗？ 071
15 生活的智慧 075
16 当牺牲只会带来伤害 080
17 愚昧的贪婪 083
18 掌控我们的敌人 087
19 控制狂的解药 090
20 改变那些令你厌恶的行为 095
21 更高尚的自私 102
Ⅳ 人际关系
22 终结孤单的方法 109
23 结婚对象的选择 113
24 吸引力的艺术 119
25 陷入危机的公司 124
26 光有爱是不够的 130
27 问题的衍生 133
28 谣言的应对 138
29 婚姻难题 142
30 借酒浇愁 147
31 性生活失调 151
Ⅴ 人生低潮
32 如何避免自杀 161
33 心烦意乱 166
34 深入问题核心 171
35 为什么困难总是如此难熬 177
6 终结悲伤 183
003
目录
37 离婚的秘密 187
8 一幅画的两面 193
Ⅵ 人生财富
39 吵架的新方法 201
40 英年早逝是如何发生的 208
41 健康的睡眠，健康的身心 212
42 疾病与健康 217
43 为钱所苦 221
44 如何致富与享受财富 225
Ⅶ 成功法则
45 带来成功的习惯 231
46 接受失败 237
47 如何应对危机 243
48 轻松地活着 253
49 新权利法案 264
50 生命中的一席之地 276
内容摘要
1 生活的压力 在生活中，日复一日单调乏味的付出。足以吞噬一个人的心。 ——狄佛夫妇的难题 你明白，当一个人必须面对大量的问题并受其压迫时，会有什么感受？尤其在经历了一整天无趣的例行公事后，他将对人生有一番最严苛的体悟。单调乏味的付出是一种足以吞噬人心的强大力量。 6月，一个潮湿而闷热的夏日。河流在墙壁的边缘，硬是被一分为二。暗红色、爬满裂痕而被烟雾熏黑的砖头，占据了霍尔·狄佛视线的一角。在他的左侧有映射着阳光的水流，而艳阳洒在远处的山丘上。右侧，阴郁而晦暗。 我的人生便是如此，霍尔寻思着，其中有超过半数是文明化所带来的乏味。在他的视线一角，还留着些许大自然的迹象——几棵树和一点点的蓝天，而其余之处，尽是千篇一律与钢筋水泥。 让他痛苦的地方，不在于日常事务的烦闷。无论工作是多么地枯燥乏味，他都可以忍。但永无止境的压力、背负着整家人生计的重担，则又是另外一回事。这么多年来，他总是以无比的耐心来面对，而这些耐心只让他的负担逐月加重。 如果奈莉（他的女儿）和妈妈吵架了，她会在前门等他，准备拉拢他这个足以用来对抗母系仇敌的盟友。如果杰克在学校遇到问题，身为父亲，霍尔就必须指导他。霍尔的弟弟开车来到办公室外头，抢着个接受他的帮助。尽管如此，他们的母亲却以另一种方式来看待自己的优先地位。霍尔曾经是她体内的一部分、是她的骨肉，所以他应该为她而活。 他将领带调紧，把椅子收进办公桌下。是时候该离开了，光盯着那片景致是无济于事的。今晚，他的家人必须得等他了，他还需要几个小时才能完成所有工作。他抓起自己的文件：几份广告，一份是关于药物的，另外还有沐浴皂及客户的排版文件。他已经从事这些工作多年。 因为眼眶中所泛起的泪光而感到难为情的霍尔，脚步匆忙地走向电梯。打从他还是小男孩起，他的人生就陷入问题之中。无论他怎么努力，就是无法摆脱这紧绷的关系。他尽自己所能来帮助他人，但大家却总是不满足。于其他人而言，他就像是奴隶，从来不是对等的，更不是朋友般的存在。 在霍尔还是小男孩时，他就梦想着能成为一名画家，将无边无际的天空和静止的树放在画布上。他热情地忙着用自己的笔刷，将那令人惊叹的美景留下。他的脑袋里，总有另一个对等的动态思维流淌着。他视自己的画布为一个用于诱惑人们、使其远离枯燥乏味的日常生活的契机。 许多年过去了，当初那名对他微笑的女孩，和他迈入了礼堂。为了房租、锅碗瓢盆、食物、新帽子和每一个即将诞生的婴儿，他不得不成为商人，兜售着那残缺的画作。而他心中的那个画家，早已渐渐消失。压力让他不断拼着命，担心种种情况，并历经了早已数不清的人生矛盾与冲突。 他那曾经无比明确与清晰的思维，如今却变得隐晦而朦胧。有些时候他躺在床上，思绪总会忍不住地绕着那些他无法解决的问题打转。对于自我、对于事业和婚姻，他究竟扮演了什么样的角色？所有的一切都像是纠缠不清。然而，这一切还不是真正让他灵魂枯竭的原因。另一种更为阴沉、足以迫使人发狂的痛苦，让他的大脑陷入瘫痪。对于生命必须浪费在这些毫无意义的事情上，他由衷地感到愤怒。即便活到80岁，他仍旧必须背负着一模一样的重担。 尽管生活的爪牙从未只是锁定理想主义来进行摧毁，但社会在摧毁这方面，却总是不遗余力。此种垂死挣扎并不是只发生在男性身上，命运就连女人也不愿轻易放过——即便是那些有男性可作为自己经济依赖对象的女性。女人太清楚自己的烦恼是些什么。这些烦恼绝不有且只有于依赖一名男性来获得安稳生活而已；在某些时刻里，亲密关系确实能带来一点额外的紧密感，但其余时候，要让彼此的心灵维持在同一步调上，必须付出极高的心力。这也是霍尔妻子所遇到的瓶颈。 除了要同时应付各种问题，梅格还需要化身成《威尼斯商人》中的夏洛克，以出神入化的技巧将每分钱都花在刀刃上，并做着堆积如山的家事，同时还不能疏忽自己的丈夫与孩子们。她所面临的问题就跟《我们在战争中》（We Are At War: The Diaries of Five Ordinary People in Extraordinary Times）中的那五个人一样，只不过身处在一个没那么混乱的世界中而已。 霍尔很少会想到，梅格所背负的重担或许比自己的还要沉重。难道不是他让她衣食无缺？她不正是婚姻之中那个可以待在家中受保护，还能随心所欲“打发时光”的人吗？ 只有能同时和身处在此情况下的双方都进行沟通的人，才能真正了解情况。假使霍尔和你很好熟，熟到他想要跟你分享自己的事，那么你认为他会花时间来描述妻子因为种种压力所陷入的悲惨处境，还是只顾着谈论自己？又假设梅格是你的朋友，而她因为反复出现的情绪绝望，一次次地向你诉说她那永无止境的困难，在此情况下，你还能去猜想霍尔所经历的重重难题吗？他们讲的永远都是关于自己被误解的委屈。人们对他们的要求太多了，他们是多么地不自由，一点点桥
精彩内容
当别人制造出所谓的“义务”，并强加于我们身上时，我们该怎么做？我们该如何抵抗压力，避免因他人对于“礼貌”及“责任感”的错误认知而受到剥削？
美国心理学权威大卫·西伯里在经历数百案例后，坚信拒绝别人的“邪恶自私”、捍卫自我的“良性自私”才是让人们获得幸福快乐的关键因素。在这本著作中，他将为你揭示自私的真相、带你学习自私的艺术：当他人对于你的时间、精力，与情绪提出不合理的要求时，我们该如何说不；并指导读者释放长久以来受到压抑的真实自我，获得前所未有的自由与喜悦。
媒体评论
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在我迷失的时候，某个朋友送给了我这本书。过了 50 年，我仍然能从这本书中获得智慧。
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