不老书
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山西太原
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作者藤田纮一郎
出版社武汉出版社
ISBN9787543046795
出版时间2018-11
装帧其他
开本32开
定价59.8元
货号30330679
上书时间2024-11-10
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导语摘要
在健康问题越来越受人们关注的今天，养生之道亦大受人们的追捧。超级畅销书《大便书》作者藤田纮一郎力作《不老书》所提倡的健康理念风靡日本。
返老还童不再是梦，首先得来场“肠内革命”，使体内青春永驻。您一定不知道，想象也能提高免疫力，“适量运动”更是有巨大的功效。当然，饮用适合自身体质的水也是相当关键的，而保持一段令人愉悦的恋情更是对留住青春大有裨益。
本书倡导一种一直到老都能够快乐恋爱的不老秘诀，让您即使年过花甲，也会去登山探险！让您即使到了垂暮之年，也能尽情地恋爱和享受美妙的性生活！让您即使现在年轻，也懂得提早为战胜衰老而准备！这是一部让大脑年轻，心态年轻。身体年轻，容貌年轻，性生活年轻的不老宝典！
作者简介
藤田纮一郎，1939年出生于中国东北。毕业于东京医科齿科大学医学部，在东京大学大学院医学系研究科完成博士课程。医学博士。
在金泽医科大学任教，同时在长崎大学和东京医科齿科大学任教，现为东京医科齿科大学名誉教授。
人间综合科学大学教授。主攻寄生虫学、热带医学及感染免疫学。
1983年发现寄生虫体内的致敏物质被授予“小泉奖”。
2000年对人体ATL病毒的传染路径方面做出贡献，被授予日本文化振兴协会社会文化及国际文化荣誉奖。
主要著作有《肠内革命》、《美水法则》（海龙社）、《心理免疫学》（新潮选书）、《肠道健康不变胖》、《让孩子远离过敏》（大和文库）等。
目录
序言 向您推荐能够留住青春，让自己具有免疫力的生活方式
第1章 进化医学，返老还童不是梦
我是如何从病秧子变得强健的
“自然”而“燃”的生存能力
心情愉快一天，我们就年轻一天
身体运动一天，我们就年轻一天
到自然万物中去
我们还“使用”着一万年前的细胞
决不当“家畜”，找回一万年前的自我
三招让你返老还童
第2章 “肠内革命”，体内青春永驻
肠道是人类的“第二大脑”
精神紧张，便便异常
肠道和心情是增强免疫力的两大法宝
你的肠道几岁了
“肠内革命”面面观
日本传统饮食的奥秘
提防加速人体衰老的高磷食品
哪些植物化学物质可以让你青春永驻
哪些植物，性食品能帮助你自愈
日本年轻人应采取什么样的饮食生活
大豆让日本人变得长寿
营养品热潮的功与过
长寿食品不单一
第3章 想象也可提高免疫力
身心决定免疫力
“心理”与NK细胞的日节奏
如何活化NK细胞
精神压力是NK细胞的大敌
笑是一种体内的跑步运动
笑能够增强人的治愈力
能喝酒时且喝酒
癌症疗法——“西门顿疗法”
那些与癌症病魔斗争的人们
积极的想法能够活化NK细胞
明确的想象能够增强NK细胞的活性
第4章 “适量运动”的巨大功效
85厘米以上的腰围危险吗
微胖才健康
不要太瘦哦
运动促使有益的胆固醇增加
“take ten”与抗衰老
因生活习惯信息而日益健康的美国人
多说不如去运动
“即使大量运动也很节省能量”
什么是“运动标准”
运动强度因人而异
运动有助于减肥
适量运动还能使自己心情愉快
稍微剧烈的运动是坏是好
内容摘要
想永葆青春？可以！想返老还童？可以！想年过花甲还登山、谈恋爱？统统都可以！在这本书中，您可以找到一切您想了解的关于不老的秘诀。
日本“寄生虫博士”、超级畅销书作家藤田纮一郎以其健康活到老的真实生活经历，向您传授这一套不老法则。通过研究，他找到了留住青春的窍门：一旦环境过于清洁，人的寿命就会缩短；保护好肠道，选择能够增加肠内细菌的饮食生活；以天然食物为基本食物，多吃蔬菜、豆类和豆制品，还要摄取充足的动物性蛋白质；以轻松的笑脸面对生
活，活化NK细胞；亲近自然；适当地运动，但切忌过度；饮用适合自己的水；谈恋爱，有适当的性生
活；适当地摄取营养品。
《不老书》内容通俗易懂，所述观点立足科学与实践，又有独到之处。精致的双色页面，配以简
单轻松的漫画作插图，让您在阅读过程中享受年轻，回归年轻。这是一本真正的不老法典！
精彩内容
第1章进化医学，返老还童不是梦我是如何从病秧子变得强健的我从大学退休后，愈发忙碌起来。一年中，我依然有近1/4的时间到印度尼西亚、菲律宾、中国等地出差，而且，我又到大学执教了，还担任了医疗综合公司的社外董事长，在这20年间，我还举行了许多演讲，而且从未取消过一次演讲。
我认为我比同龄的人们更有精神，在体力上更年轻。
在印度尼西亚、菲律宾的山里，我一直坚持坐飞机的经济舱出行，并把大量粪便、饮用水塞进旅行包内带回来。当时，我曾带年轻的医生们去，但中途倒下的肯定会是那些年轻人。
尽管我的身体如此好，但如果长时间在东京生
活，我就会觉得身体有些不舒服。在思考“其中的原因”的过程中，这一问题与这本书的主题——留住“青春”的秘诀之间的密切关系浮出了水面。
我以前本来是整形外科的医生。在洗手间里，我碰到了曾任热带病调查团团长的加纳六郎教授，这真是我的“运数”。学生时代，我曾经是柔道部的领袖，所以教授拜托我从柔道部的部员里找一个人帮调查团拿行李，但是我忘记了这件事，于是，为了负责，我自己便作为拿行李的人员，与调查团同行。
在为热带病调查团帮忙的过程中，加纳教授对我说：“你笨手笨脚的。不适合做整形外科医生。
你还是转行研究寄生虫、细菌、病毒等微生物比较合适。”我相信了教授的话，毫不犹豫地离开了整形外科，转而开始研究蛔虫等微生物。
实际上，当时为热带病调查团拿行李的不止我一个人。还有一位同样出身于柔道部的整形外科医生须川勋君。加纳教授对须川君也提出了“你笨手笨脚……”的建议，但是须川君依然留在了整形外科，现在，他在需要做事非常灵巧的“手外科”，已经成了能够代表日本的有名整形外科医生。
少年时期，我曾在三重县的乡下生活过，我之所以能够轻松地转行研究寄生虫学、微生物学，我想是因为在上高中一年级之前，我一直与虫、鸟、
鱼为伴，受到了很大的影响。而且，这件事不仅对我转行起了作用，还对我的健康生活具有非常重要
的意义。
小的时候，我是一个身体很弱的孩子。在三重县多气郡明星村（现在的明和叮）的立明星小学接受体检的时候，村里的医生判定我是“营养不好”。当时，我的父亲任国立结核疗养院的院长。我记得，那时我父亲来到学校，还与村里的医生对质说：“什么叫‘营养不好’，你如果说‘营养不良’我还能够理解。”我父亲平日里就与村里的医生关系不太好。
不久，我开始自己饲养山羊和鸡，还每天喝自
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