徒手祛百病(女篇)
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山西太原
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作者路新宇
出版社天津科学技术出版社有限公司
ISBN9787557670566
出版时间2018-03
装帧平装
开本其他
定价69.9元
货号30709603
上书时间2024-11-08
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商品详情
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作者简介
"路新宇，执业中医师，中医养生文化学者。长春中医药大学针灸专业毕业，致力于普及中医科普工作，力求用通俗易懂的讲解、简单实用的方法让普通民众学会如何保养身体、清除疾患。多年来，在江苏卫视、贵州卫视等多家电视台的养生节目中任主讲嘉宾，并为多家企*单位及老年大学做过数百场保健讲座。始终在中医科普工作中倡导中医“四化”，即理论知识专业化、问题阐释通俗化、操作技巧简单化、效果疗效实用化。
畅销作品：《徒手祛百病》《上班族身体保养指南》《通则不痛，痛则不通》。"
目录
"Part 1 徒手呵护自己的健康与美丽
女性衰老的根源是内脏功能的退化
疏通肝经、脾经、肾经的易堵塞穴位
能够强化内脏功能，由内及外地保持健康和美丽
Part 2 塑颜祛皱，锁住魅力时光
眼部祛皱术：明眸亮睛，告别眼部皱纹
颈部祛纹术：“天鹅颈”就要白璧无瑕
脸部提拉术：紧致俏脸容不得半点松弛
Part 3 排毒净肤， 内外优化肌体
排毒养颜术：打通经络，毒素去无踪
安神摩腹助眠法：“睡美人”元气十足
祛痘嫩肤术：赶走恼人小痘痘
Part 4 瘦身美体，打造迷人曲线
经络瘦手臂：对“蝴蝶袖”说拜拜
小腹平坦操：练就迷人“小蛮腰”
徒手瘦玉腿：白皙长腿亭亭玉立
Part 5 女性常见病经络调理方
如何调理痛经
如何调理乳腺增生
如何调理颈肩僵紧
如何调理甲状腺结节
如何调理失眠
如何调理口气
如何调理口腔溃疡
如何调理口苦
如何调理慢性胃炎（胃溃疡）
如何调理心律不齐
如何调理单侧耳鸣
如何调理干眼症
如何调理多梦
如何调理胸闷
如何调理月经量多
如何调理子宫肌瘤
如何调理湿疹
如何调理慢性咽炎
如何调理尿路感染
如何调理阴道炎
Part 6 女性常见病经络调理问答
运动系统疾病经络调理问答
呼吸系统疾病经络调理问答
循环系统疾病经络调理问答
消化系统疾病经络调理问答
生殖系统疾病经络调理问答
神经系统疾病经络调理问答
泌尿系统疾病经络调理问答
内分泌系统疾病经络调理问答"
内容摘要
《徒手祛百病？女性篇：经络通的女人老得慢》是中医经络养生专家路新宇老师专门为女性精心打造的一本经络养颜祛病健康书，内容包括自我经络体检、自我塑颜祛皱、排毒净肤、瘦身美体、调理各种常见病的经络调理方法。帮助当下女性尽快摆脱疾病的困扰和衰老的惶恐，拥有健康的自信，同时收获美丽和年轻。
书中配有3D女性十二经络穴位手绘图和真人模特穴位照片，方便各年龄段的女性在日常生活中操作。
主编推荐
"★异常精准有效的经络自我体检、调治法
《徒手祛百病？女性篇：经络通的女人老得慢》是至今为止首本为女性朋友度身定做的经络养颜祛病健康书。只要翻开本书，您随时通过自检、疏通经络上的易堵塞穴位，对症给自己开“变美经络处方”，让女性朋友身体从内到外无毒一身轻，活到老，美到老。
★物超所值
随书附赠真人模特示范的，价值68元的6堂实操视频课程，以及女性版人体12条经络3D全彩图（精准还原经络在人体内外的走向），立体阅读，真正一看就懂，一学就会。
★零基础轻松学，不用吃药、手术，是数万女性读者反馈的自然真实有效方法
本书中塑颜祛皱、排毒净肤、瘦身美体“经络处方”，以及女性常见病经络调理方，全部源自作者数十年实践经验所得，只要坚持就会有效。"
精彩内容
★为什么受伤的总是女人从中医角度讲，男性属阳，女性属阴。阳性的特点是向上、向外、散发、开放等；阴性的特点是向下、向内、吸纳、闭合等。所以，无论在工作还是生活中，男性的格局相对大一些，对有的事情可能不会特别在意。另外，男性多以事业为主，一些外在的小事容易被更重要的信息冲刷掉。而女性的视角相对窄一些，比男性更容易纠结于外在信息，这就决定了女性容易感情用事，遇事易生气、想不开、爱钻牛角尖的性格特征。
中医认为，生气易伤肝。而肝主疏泄，具有舒展、通达的特点。如果一个人肝经通畅，即使产生了不良情绪，人体也会自动调节。相反，如果总爱生气，肝脏的疏泄功能失常，就很容易引起气机瘀滞，以致各种皮肤病，乳腺、子宫疾病纷纷出现。比如，患甲状腺结节的女性朋友，基本上也患有乳腺增生，其根源就在于肝气受到压抑和郁结。
另外，女性心思重，总爱思虑。中医认为，思虑过度伤脾，而脾代表人的肌肉系统。所以，思虑过度的女性总是感觉身体昏沉，胃口差，皮肤不好，手脚冰冷。
同时，脾有统血功能，如果脾受损伤，女性经期血量就会失控。比如，有的女性朋友月经量特别小，“大姨妈”来了两天就走了，这就是思虑过度伤脾后气血不足的表现。
肾是先天之本，默默地、源源不断地为人体供应能量。当肝、脾受损时，肾就会“超负荷”工作，久而久之也会被拖累，让女性提前衰老。
由此可见，肝、脾、肾是决定女性健康的三大重要器官，保养好肝、肾、脾，对于由内及外地保持健康和美丽具有特别重要的意义。
★养好“里子”，外在自然光彩照人中医讲：“肝喜调达，而恶抑郁。”换句话说，舒畅开朗、积极乐观的情绪是肝脏正常的前提。而消极抑郁、焦虑暴躁，凡事喜欢从悲观的角度去看待，整天“悲春伤秋”的人，肝气一定是郁结的。
从肝经的循行路线来说，它上行头顶，所以肝气郁结的女性会有巅顶头痛的症状；肝经还经过眼睛，肝气郁结会造成眼睛干涩；另外，肝经环绕唇内，所以肝气郁结的女性易得口腔溃疡，等等。这些都与情绪抑郁、熬夜伤肝有很大关系。反之，肝受伤后，情绪上更容易焦虑、暴躁，看什么都烦。这就是肝气不舒的结果。
中医认为，肝气郁结时最容易伤脾胃。简单来说就是，女性心情不好的时候总没有胃口，这就是肝气“犯脾”。脾是人的后天之本，脾胃出现“故障”，直接影响的就是消化系统。
消化系统包括胃、小肠、大肠，有意思的是胃经经过整个颜面，小肠经经过颜面侧面，大肠经也经过颜面部。所以说，颜面部的所有问题，包括面部枯黄、皱纹增多、眼袋加重、法令纹加深等，都是消化系统在脸上的投射。换句话说，“面子”问题其实是“里子”问题，养好“里子”，外在自然光彩照人。
如果身体赘肉很多，那就说明摄取的食物没有被充分吸收和代谢，在体内形成了垃圾堆积，比如手臂的“蝴蝶袖”，腹部的“游泳圈”，以及大腿内侧赘肉。不过不用担心，只要坚持疏通心经、带脉、肾经，来加速局部的新陈代谢，久而久之，这些垃圾脂肪就不见了。
总之，女性要想真正年轻美丽，防止衰老，首先要从情绪上防治，把不良情绪排泄出去；同时，还要多疏通肝经、脾经、肾经，来提升我们身体的免疫力。
★学会对症给自己开“变美经络处方”《黄帝内经》讲：“经脉所过，主治所及”，指的是在身体某条经络线路上发生的问题，都可以通过疏理这条经络的易堵塞穴位来解决。正所谓“通则不痛，痛则不通”。
比如女性生殖系统问题，首先要选择探查肝经。因为肝经的循行线路经过生殖系统—“入毛中，过阴器”，所以肝经的畅通对调解妇科疾病很重要。
而对于胆囊炎、偏头痛，可以选择疏理胆经的易堵塞穴位，因为这些症状出现在胆经的循行路线上。
按照“经络所过，主治所及”的理论，可以减少辨证的烦恼。例如痛经，辨证发现可能是由气滞血瘀、气血两虚等多种因素引起的。但不论何种原因，从脏腑功能和经络循行路线来看，都与肝、脾、肾的状态有关，所以疏通肝经、脾经、肾经，恢复肝、脾、肾的功能，必然有令人惊喜的结果。
再比如湿疹，有人发作的部位在小腿内侧肌肉上，恰恰在脾经的循行路线上，这时可以以疏通脾经为重点；还有的患者病发位置在手部大鱼际处，而这里是肺经的循行路线，因此需要疏通肺经。
另外，很多病症是根据脏腑病痛来命名的，比如胃炎，我们马上会想到疏通胃经，而肺结节一定要先疏通肺经。根据临床诊断，哪里不舒服，马上疏通相应经络易堵塞穴位，是自我调理身体的方便手段。
“经络处方”像一个综合方案，按照方案操作，非医学专业的女性朋友也避免了辨证的困扰，可以在家中自己动手辅助调理疾患。
★如何调理痛经一、为什么你会痛经“大姨妈”，这位来了让你讨厌，不来又让你担心的“神秘人物”，确实让人难搞。
月经对许多姑娘来说都是很糟糕的事，痛起来惨绝人寰、痛不欲生，满地打滚、冷汗直流。
痛经不是一个私人的问题，它是公共健康问题，它不传染，不致命，也似乎没有什么严重后果，但它在千万女孩子身上的时间和心理成本累积起来是巨大的。
我曾经见过一位女孩子，来例假前七天，例假时七天，例假后七天，都会出现腹部胀痛的症状，而且每天24小时持续性疼痛，严重影响生活。确实，对于痛经，有的朋友以为结婚生子之后就会好了。这可不一定。我见过生了两个孩子还是痛得特别厉害的朋友。
中医认为，和女性月经有关的主要脏器是肝脏、脾脏、肾脏。那么，我们疏通肝经、脾经、肾经的易堵塞穴位，来修复肝、脾、肾三大脏器的本职功能，痛经的问题就能够得到有效改善。
二、疏通肝经、脾经、肾经的易堵塞穴位，就能让你经期“伤得起”1.如何疏通肝经的易堵塞穴位：阴包穴、太冲穴【快速取穴】（1）阴包穴正坐后双脚着地，两腿微微分开，用对侧大拇指指间关节沿大腿内侧中线从腿根依次敲击到膝关节，垂直发力，力矩2～3厘米，敲击3～5遍以后，在膝盖上方五指宽处会有强烈痛感，这就是阴包穴。多数人的阴包穴不仅痛，还紧绷、发硬，这意味着体内的肝气处在郁结的状态。
肝经的易堵塞穴位：阴包穴（2）太冲穴太冲穴在脚面最高点，大脚趾与二脚趾分叉处的凹陷中。用食指在此处进行点揉，以最小的半径旋转打圈，逐渐增加力度，会有明显痛感。反之，若无痛感，却有烦躁、易怒的情绪表现，可以先按揉阴包穴使其痛感下降，再点揉太冲穴时痛感立现。
肝经的易堵塞穴位：太冲穴【操作方法】疏理肝经时，敲揉双侧的阴包穴，点揉太冲穴探查，在痛处按揉、疏理。每个位置2～3分钟，每天2～3次，3～5天痛感可消失。
2.如何疏通脾经的易堵塞穴位：地机穴、三阴交穴、太白穴【快速取穴】（1）地机穴用同侧小指掌指关节从膝关节开始沿小腿内侧缘依次敲至内踝，在膝关节内侧下四指宽处会有痛感，这就是地机穴。
脾经的易堵塞穴位：地机穴（2）三阴交穴三阴交穴在内踝尖上四指宽处，胫骨内侧缘后际，敲击会有酸痛的感觉。
脾经的易堵塞穴位：三阴交穴（3）太白穴大脚趾与脚掌相连的关节是一个凸起，古人称为“核骨”，核骨后凹陷处就是太白穴。
脾经的易堵塞穴位：太白穴【操作方法】疏理脾经时，先敲揉双侧的地机穴、三阴交穴，再点揉太白穴，在痛处按揉、疏理。每个位置2～3分钟，每天2～3次，3～5天痛感可消失。
3.如何疏通肾经的易堵塞穴位：水泉穴、照海穴、大钟穴【快速取穴】（1）水泉穴水泉穴位于足内踝尖和足跟尖连线的中点处，用拇指或食指点揉此穴位，多数人刺痛难当。
肾经的易堵塞穴位：水泉穴（2）照海穴足内踝尖、足跟尖、水泉穴三点一线。将拇指放在水泉穴上，沿着这条线向斜上方轻推至踝骨下端的骨缝处，会有刺痛或胀痛，这就是照海穴。
肾经的易堵塞穴位：照海穴（3）大钟穴拇指或食指放在足内踝尖（最高点）与跟腱连线中点处，然后向下轻推5毫米至骨头上缘处，停住不动，这里就是大钟穴。向脚底方向发力点按此穴，以最小半径旋转打圈，如有刺痛的感觉，说明肾经堵塞。
肾经的易堵塞穴位：大钟穴【操作方法】疏理肾经时，点揉、探查双侧的水泉穴、照海穴、大钟穴，在痛处按揉、疏理。每个位置2～3分钟，每天2～3次，3～5天痛感可消失。
我有一个朋友，她生了两个孩子后，仍一直承受痛经的折磨。痛到什么程度呢？在来例假当天，她需要在家里躺着，无法上班。有一年的三月份，我在课堂上讲了痛经的自我调理方法。后来，有一次来例假，她躺在床上探查了肝脾、肾经的易堵塞穴位，结果多数穴位是不疼的，单单脾经的地机穴、三阴交穴疼得特别厉害，她就按揉了一会儿，很快就不疼了。
从那以后，在每次来例假之前，她都会很认真地探查、按揉肝经、脾经、肾经的易堵塞穴位。之后，就再也没有痛经过。
媒体评论
路老师好，我坚持疏理脾经半个月的时间，体重瘦了1千克。更让人惊喜的是“大姨妈”推迟、痛经的问题改善了，而且身体沉重的感觉消失了，气色也好了很多。妈妈看到我的变化，也加入了经络养生之旅。真开心！
——网友小荷花
乳腺增生越来越重，身体屡次向我发出警告。一周前，我开始疏通肝经，胆经、胃经、肾经的易堵塞穴位，发现多个穴位剧痛，尤其是双侧丰隆穴、太冲穴和足临泣穴。我坚持每天按揉，奇迹真的发生了——先是乳腺外侧不痛了；再是乳腺内侧不痛了；然后整个都不痛了，真的很开心。感恩！
——网友悠悠
路老师，太感谢您了。我之前痛经严重到直不起腰，甚至痛到呕吐。后来，按照您的方法按揉肝经、脾经、肾经的易堵塞穴位，发现除了太冲穴没什么感觉，其他易堵塞穴位都有强烈的疼痛感。坚持按揉了一周，刚好月经来了，虽然还有轻微的不适，但比起之前只能躺在床上怀疑人生，真的好太多了，终于可以在月经期像正常人一样生活了。
——网友ZC
突发尿路感染—尿频、尿急、尿痛，坐在马桶上起不来。痛苦中想起前不久复习有关肾经和肾脏异常信号的课程，有讲过尿路感染可以艾灸水泉穴。马上找来艾条灸了一会儿，肚子就不难受了。灸了一个小时后，基本没事了。又按揉膀胱经、肝经进行巩固，真是救了一命的感觉。感恩老师！
——网友吴尚芹
路老师，后脑勺疼是我的多年老病了，疼起来像针扎一样。很多医生说是神经疼。我按照“经脉所过，主治所及”的原则，找到膀胱经的承山穴，按揉时疼痛难忍。连续按了三天，头疼症状消失。太神奇了！
——网友窦彩珍
经过半年多的经络调理，我的经常性咳嗽好了，鼻炎不再犯了。通过提捏带脉，腹部的“游泳圈”也没有了，身体从亚健康状态正在踏入健康常态。颠覆了我以为只有吃药才能治病的理念。感恩路老师！
——网友哈哈静
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