• 精准瑜伽解剖书(3身体后弯及扭转体式)
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精准瑜伽解剖书(3身体后弯及扭转体式)

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山西太原
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作者(美)瑞隆|责编:滕森|译者:李岳凌//黄宛瑜

出版社中国华侨

ISBN9787511380241

出版时间2020-02

装帧其他

开本其他

定价88元

货号30848543

上书时间2024-10-29

A365书库

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   商品详情   

品相描述:全新
商品描述
目录
简 介 
如何使用本书 
练习指南 
重要概念
收束瑜伽法则
后弯体式
扭转体式
恢复性体式
动作索引
解剖学索引
肌肉与韧带英文索引 
肌肉与韧带中文索引 
术语解释 
梵文发音与体式索引 
中英文体式名称索引

内容摘要
本书延续该系列中传统瑜伽与现代人体解剖学的结合形式,带领读者以正确的顺序、方向、强度来深度学习后弯及扭转体式。书中详细介绍了20组体式,通过概述、重要关节位置、准备/替代动作和每一步骤的清晰解说,系统化构成对每组体式的精确认识,让读者由浅入深练习体式。
身体后弯的体式能有效矫正驼背、帮助提臀、锻炼腹部肌群,并缓解身体核心部位肌肉与关节的疼痛负担;而扭转体式则可以深层按摩内脏,增加身体活动幅度,使练习者获得轻松良好的练习体验。

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