亲密关系(的心灵该如何安放)
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山西太原
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作者(美)伊莱恩·阿伦|译者:梁宗保//张光珍
出版社中国人民大学
ISBN9787300256252
出版时间2018-07
装帧其他
开本其他
定价39.8元
货号30237647
上书时间2024-10-26
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导语摘要
统计数据显示造成离婚的50%的原因是天生的气质。如果你又是占人口20%的天生高敏感者，那么不幸福的亲密关系的概率就更高了。你的敏感的神经系统会使你的感受细腻而深沉，如果你和伴侣能够彼此理解，将会建立浪漫的伴侣关系。但是如果不能默契相处，那么你的敏感将会使亲密关系变得非常痛苦和糟糕。
《亲密关系：敏感的心灵该如何安放》基于作者伊莱恩·阿伦多年对气质和亲密关系的研究，为读者提供了寻求更为幸福、更为健康的亲密关系的实践指导方法。通过一个个精心设计的小测验，以及一步步建立亲密关系的可操作性方案，你会发现生活和爱的更好方法。
目录
第一章 你是高敏感者吗？气质、爱情和敏感性
你属于什么气质？是时候找出答案了
求助！“我和我的伴侣截然相反”或是“我们像双胞胎”
无法解决的矛盾之谜
对蒂娜和伴侣的诊断
摆在我们面前的问题——高敏感性
最佳唤醒水平的重要性
敏感和内向一样吗？答案既是又非
敏感与害羞一样吗？不一样
为什么敏感性很重要
感觉寻求
四种类型的人
理解所有术语
高敏感者需要什么
特别是对高敏感者/ 高感觉寻求者来说
最后一点思考
第二章 性别羞怯与敏感性：发现自我，忘掉刻板印象
为什么高敏感者在异性身边时会觉得特别不自在
性别偏见如何破坏高敏感女性的亲密关系
性别偏见如何破坏高敏感男性的亲密关系
对高敏感女性和高敏感男性的额外破坏
感觉寻求在哪里适用？
解决性别问题
结语
第三章 高敏感者与亲密恐惧：担心的原因与获得安全感的途径
你对亲密关系的感觉是怎么样的？ /067无意识与它的恐惧
高敏感者害怕亲密关系的8 个原因
感觉寻求者与亲密关系恐惧
深入探索对亲密关系高度恐惧的根源
迈出这巨大的一步
其他亲密恐惧发生时
对于你关心的亲密关系的最后一点看法
第四章 恋爱：敏感性与大投入
爱情是什么？
有关高敏感者恋爱的四种观点
远方的爱，无回报的爱，不可能的爱
考虑再三之后你想要恋爱了
预防失败
恋爱之后
第五章 高敏感者与非高敏感者：当气质冲突时如何使爱情长久
好消息
挑战
给可能拥有非高敏感男性伴侣的高敏感女性的忠告
改变你不能接受的，接受你不能改变的
第六章 当彼此都高度敏感时： 保持两个相似的人之间的平衡
好消息
挑战
给你们俩的最后一段话
第七章 成就满意的、敏感的伴侣关系：给高敏感者的修正关系建议
一起做令人兴奋的事情的重要性
精彩内容
敏感与害羞一样吗？不一样据我所知，没有任何证据能说明任何人或动物生
来就害羞，也就是说，害羞是由于担心被社会评判和社会拒绝才产生的。和内向一样，害羞是对某些生活情境的一种可能的适应性调节，并不符合遗传特质的定义。的确，高敏感者比非高敏感者更容易变得羞怯和胆怯，但只是在特定情况下如此。基本特质是敏感
。敏感只是让高敏感者停下来并对新情况进行仔细的检视，观察所有细节并思考其暗含的意义。而别人就会把这种停歇误解为害怕，或是认为如果情况比预想的严重，这种停歇就可能变成害怕。 实际上很容易看出那些生性敏感的动物或孩子与那些经历过不幸后变得胆小、害羞或易受惊吓的孩子之间的差别。敏感
者只是想在采取行动前对新情况进行仔细的观察和思考。如果你是一个陌生人，那么儿童或动物就会盯着
你，对你全神贯注。如果你“没问题”，而且也不像曾经给他或它带来过麻烦的人，儿童或动物就会上前了解关于你的一切。你可能成为一生的朋友。
长期充满恐惧的动物或儿童会因你的存在而坐立不安，对你不是警觉地好奇，而是焦虑不安地保持着
警惕，并不会真正观察你身上的细节。如果它或他曾经上前过，那么下次它或他也一定会重复这一过程。
生活中几乎没人能成为其朋友。
当然，一个因过往经历而变得胆怯的敏感者也会非常羞怯。特别要说的是，我的研究多次发现，童年期与父母不良的关系会导致高敏感者比非高敏感者更加羞怯。这再次说明羞怯是后天经验的产物，而不是一个基本的遗传特质。事实上，在我的一些研究中，拥有美好童年的高敏感者比非高敏感者的羞怯程度更低。
为什么敏感性很重要
本书关注的焦点是气质，但是通过高敏感者的视角来阐述。通过敏感性的视角来展开有三个原因：敏感性可能是最基本的遗传特质；它的存在尤其影响人际关系；而理解这种特质对人类生存至关重要。我们就来看看这三个大胆的断言。敏感性是最基本的特质在人类以及所有的高等动物的最为广泛的遗传人格差异（在过去被称为内、外倾，羞怯与胆大，等等）研究中，高敏感性都不是个新名词。因为敏感性强调了神经系统的基本联结差异，其已经有很长的研究历史。而这个特质的新名字也并非那么新鲜了。精神病学家卡尔·荣格在他工作的早期阶段就讨论过敏感
性。心理学家艾伯特·梅拉宾在1970年提出过一个类似敏感性的概念，他称之为“低遮蔽”。1988年，精神病学家伯顿·阿普尔福特出版了《敏感——痛苦还是狂喜？》一书（但是市面上看不到该书，因出版社倒闭，所以该书未能发行）。阿普尔福特非常重视敏感性的优点，将它视为一种重要的特质，而且将它视为和智商一样是可变的。20世纪50年代，儿童精神病学家亚历山大·托马斯和斯特拉·切斯将儿童的敏感
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