别让情绪毁了你
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山西太原
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作者编者:庞丽娟
出版社四川人民
ISBN9787220110559
出版时间2019-05
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定价42.8元
货号30617478
上书时间2024-09-28
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导语摘要
如果生活是一杯水，那么痛苦就是落入水中的泥沙。没有谁的生活始终充满幸福快乐，总有一些痛苦会折磨我们的心灵。我们可以选择让心静下来，慢慢沉淀那些痛苦。如果总是不断地去搅和那些痛苦，痛苦就会充满我们的生活。所以，即使生活的水杯中落入了泥沙，我们也要努力让每一天都过得清澈。
《别让情绪毁了你(最有效的情绪掌控法美绘插画版)》从心理学的角度解析了关于情绪的种种问题，向读者诠释了心态、情绪举足轻重的作用，并告诉读者如何改变消极情绪、负面心态，拥有积极情绪、阳光心态。本书向读者提供培养心态的技巧、控制情绪的方法，可以帮助读者勇敢地面对困难，从而获得生活和事业的新局面。
目录
第一篇 心态的惊人力量，情绪的巨大作用
Part 1 心态决定命运
心态的惊人力量
“贵族心态”：圆满人生的保证
好心态让你更优秀
危机中爆发的超人能量
职场上心想事成的秘密
内心充满热量，才能释放热量
Part 2 情绪左右成败
情绪是一种力量
好情绪造就好人生
无论是好是坏，情绪都有传染性
情绪可以改变命运
坏情绪会阻碍你成功
恐惧来自情绪的幻觉
第二篇 战胜人性弱点，跨越心态藩篱
Part 1 超越自卑：你是最好的自己
用自强战胜自卑
人生没有“假如”
不要成为自卑的俘虏
不要对自己说“我不能”
成功，源于你接纳自己
微笑面对生活的不完美
克服自卑心态的方法
相信自己是独一无二的
转化嫉妒：为自己喝彩，为他人鼓掌
Part 2 嫉妒是痛苦的制造者
不要被嫉妒蒙住了眼睛
防止嫉妒害人害己
别拿别人的优点折磨自己
欣赏他人，让嫉妒变成动力
学会自医，远离嫉妒的辐射源
Part 3 远离浮躁：沉住气，成大器
现代人的浮躁心理及应对措施
浮躁常常由寂寞而生
内心不安，才是最大的敌人
宁静的力量
戒除浮躁，平常心助你成功
Part 4 摆脱虚荣：别让虚荣害了你
虚荣，人性的弱点
锦绣华服的悲哀
不要活在别人的价值观里
给虚荣者一剂良药
放下虚荣，回归本真
摆脱虚荣，看清自己
Part 5 摒弃自私：予人玫瑰，手留余香
自私是人的本性吗?
自私是魔鬼，最终伤害的是自己
别让自私孤立了自己
分享，让你的内心快乐
内容摘要
生活里的每一个细节都蕴藏着快乐，只在于你如
何感受。快乐的人，每一件事，每一个人，他都能发现令自己欢悦的因素，并让快乐扩张，鼓舞和影响周围的人。
本书系统讲解心态和情绪的掌控原理、方法和现实运用的心灵读本，全面、深入、系统地讲解怎样杜绝消极心态和不良情绪，怎样激发正面心态和积极情绪，很终达到掌控心态和情绪的目的，为那些正处于负面心态和情绪中的人提供一个走出困境的途径。
《好好说话--最讨人喜欢的说话方式》《心态好一切都好：如何培养耐心、专注和自律》《有一种境界叫舍得》《有一种智慧叫包容》《方与圆的人生智慧课--做人做事的因果定律》《别在该吃苦的年纪，选择安逸》《博弈论--事业与人生的成功之道》《每天一堂
北大管理课》《20岁后靠自己你必须懂点经济学》《哈佛情商课--献给为了幸福正在奋斗中的你》《哈佛家训--一位哈佛博士的教子课本》《卡耐基写给女人的幸福箴言》《人性的优点--世界励志的“圣经”》《人性的弱点--社交技巧的“圣经”》《犹太人智慧秘籍》《重口味心理学》《读懂王阳明心学》《自控力--管好自己就成功》《别让情绪毁了你--最有效的情绪掌控法》《怪诞心理学：揭秘日常生活背后不可思议之处》。
精彩内容
生活给你怎样的回馈，取决于你以怎样的态度对待生
活。
做出口贸易生意的张女士讲过她亲身经历的事情：“上学时期，我很喜欢做数学的解答题，觉得一条一一条地列出‘因为、所以’，然后得出最终答案是一件很有意思的事情，就像小时候和小伙伴们捉迷藏一样，最终把他们找出来的那种欣喜，可以让自己感到无比自豪。因为可以从数学中找到自己的乐趣，所以，我的数学成绩很好。
”“似乎很多东西都有对立面，就像喜欢和不喜欢。我很不喜欢英语，那些长长短短的字母密密麻麻地摆在一起，感觉头大，无论老师怎样苦口婆心地讲解，我还是无法打心眼里喜欢上英语，自然而然，我的英语成绩很差。忘了是什么时候，我收到了一张明信片，是哪里的景色我已经不记得了，但是写在上面的那一行行漂亮得不得了的英文字母，却深深地刻在了我的脑海里。原来，那些曾经讨人厌的字母竟然可以美得如同…幅画。从那之后，我渴望接近英语的心变得欢喜而迫切，等到期末考试的时候，我的英语成绩竟然破天荒地得了90分。”听了张女士的故事，你是否也在惊讶心态所起到的巨大作用?我们常说：念由心生。往往你认为自己是什么样的人，就将成为什么样的人。烦恼与欢喜，成功与失败，良善与邪恶，仅系于一念之间，而这“一念”即是心态。我们生活在这个大干世界里，受影响的因素有很多，因此，心态也取决于很多方面。
同样的生活环境，同样的教育背景，为什么有人可以很成功，工作出色，生活美满，而有的人却忙忙碌碌无所
作为，经济拮据，只能维持生计?人与人为什么有这么大差距?到底是什么因素在影响着我们，并决定了我们每个人不同的命运?面对这些问题，许多人往往把主要原因都归结于外界条件，认为自己之所以没有这么优秀，是因为没有好的家世背景、没上名牌大学、没有好的工作机遇，等等。他们只会用消极悲观的心态来抱怨生活和命运的不公平，却从来没有审视过自己是用怎样的态度来对待生活的，更不用说激发心态的巨大潜能去创造奇迹了。
其实，我们选择什么样的心态，就会有什么样的人生
。要知道，决定你一生成败的关键因素就是心态。试想一
下，如果你连自己事业不顺心、生活不如意的根本症结都不清楚，你还能奢望得到成功的事业和美满的生活吗?这个问题的答案，清清楚楚地写在我们每个人的心中。
世界上最重要的人就是你自己，所以，请不要轻易放弃你自己，一定要相信自己。
每一个人成功的能量源自于对梦想、价值观和痛苦的凝聚。我们要学着对自己有信心，鼓励自己穿过重重阻碍，实现自身的价值，这一过程中的种种经历，会刺激我们心态的张力，而这种张力往往能够爆发巨大的能量。
怎样使自己有一个好心态，并获取好心态潜在的惊人力量呢?P2-4
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