健康节律运动学(第2版)
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山西太原
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作者编者:蒋峰//方亮
出版社中国医药科技
ISBN9787506795128
出版时间2025-03
装帧其他
开本其他
定价39元
货号30014976
上书时间2024-09-15
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导语摘要
蒋峰、方亮主编的《健康节律运动学(第2版)》系统阐述了节律运动的三种主要形式，即基础性节律运动、调节性节律运动、针对性节律运动的应用范围、区别、联系及各自的表现形式，从而使健康、亚健康、疾病人群都可以从中找到适宜自己的节律运动形式。
同时，本书也详细论述了运动适宜度的建立对人体健康和疾病康复的重要意义、影响运动适宜度建立的相关因素、探索建立运动适宜度的科学方法等，从而使节律运动的研究、应用朝着可量化、可控化、处方化、科学化的道路迈出了坚实的一步。
作者简介
方亮，运动生理学硕士，北京市营养源研究所人类健康预警测评与营养干预研究中心助理研究员，国家二级公共营养师，北京市营养健康教育基地“营养与健康”讲师团成员。主要从事运云力生理生化与节律运动的研究。主持编创了中国首套节律运动操和节律运动舞。并参与了国家自然科学基金和北京市科委专项基金等研究项目。在《中国中药杂志》《时珍国医国药》等国家一级核心期刊发表多篇科研论文。参与并获得多项国家发明专利。
目录
第一章 充满节律的世界
一、宇宙充满了节律
二、生物节律及其特点
（一）生物节律
（二）生物节律的特点
三、节律运动与健康
（一）高血压疾病康复
（二）糖尿病康复
（三）肠胃疾病康复
（四）慢性支气管炎疾病康复
（五）骨关节疾病康复
第二章 节律运动的生物学基础
一、节律运动的普及与研究
二、节律运动的生物学基础
（一）节律运动的生理学机制
（二）节律运动对自主神经的调节机制
（三）节律运动对淋巴循环的调节
三、节律运动的特点及指标
（一）节律运动的特点
（二）节律运动的测量指标
第三章 节律运动与营养代谢
一、节律运动与糖代谢
（一）节律运动与糖代谢
（二）节律运动对糖代谢相关酶活性的调节
（三）节律运动对糖代谢相关激素的调节
二、节律运动与脂代谢
三、节律运动与蛋白质代谢
四、不适宜的运动对营养代谢的损害
（一）运动强度不适宜对营养代谢的影响
（二）运动项目不适宜对营养代谢的影响
（三）运动频率不适宜对营养代谢的影响
第四章 运动适宜度
一、运动适宜度的概念
二、忽视运动适宜度所造成的危害
（一）运动不足与慢性病
（二）运动过度的危害
三、运动适宜度对人体健康的影响
（一）适宜的运动项目对人体健康的影响
（二）适宜的运动强度对人体健康的影响
（三）适宜的运动时间对人体健康的影响
（四）适宜的运动频率对人体健康的影响
四、影响运动适宜度的因素
（一）体质对运动适宜度的影响
（二）新陈代谢对运动适宜度的影响
（三）健康状态对运动适宜度的影响
（四）心理状态对运动适宜度的影响
（五）环境对运动适宜度的影响
第五章 探索运动适宜度的科学方法
一、主观指标测定运动适宜度
二、生化指标测定运动适宜度
内容摘要
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精彩内容
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