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NuCalm压力管理系统

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山西太原
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作者NIAS营养学国际研修项目组编著

出版社湖北科学技术出版社

ISBN9787570612086

出版时间2020-12

装帧精装

开本32开

定价98元

货号11304789

上书时间2024-09-06

A365书库

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品相描述：全新
商品描述
作者简介
NIAS营养学国际研修项目于2016年10月30日在北京启动，致力于国际前沿健康理念、科技与系统的引入和本土化。NIAS已经出版了《现代体重管理系统》和《SCD饮食与文化》两本书。在2017年～2019年，NIAS已经成功举办了三届营养医学国家高峰论坛，主题分别是自闭症、老年痴呆、ADHD（多动症），启动并实施了BOA大脑优化项目，GOB精准大脑优化项目，NCAS自闭症生物医学干预项目，NCAD认知障碍生物医学干预项目等。

目录
第一章  压力
 一、压力与亚健康 /004
 二、压力与慢病管理 /007
 三、压力与心理健康管理 /008
 四、压力管理/010
 五、常用压力管理方法 /012
 六、理想的压 力管理解决方案/016

 第二章  探索、研发与发展
 一、探索 、整合与疗愈之旅/021
 二、研 发 /023
 三、NuCalm 诞生了 /025
 四、NuCalm 的发展 ( 2.0 版本 ）/027

内容摘要
2018年，《第一财经周刊》发布《都市人压力调查报告》，结果显示，有43.3%的人认为他们所承受的压力已经大到让自己吃不消。压力成了这个时代的“底色”，“压力山大”成了很多人调侃自己的常用语。

美国心理学学会在2015年进行的压力调查发现：34%的人认为自己今年的压力比去年更大了；

24%的人认为自己的压力水平超过了8（1为最低，10为最高）；

31%的人认为压力对他们的身体健康有很强的负面影响；32%的人认为压力对精神和情绪有很强的负面影响。压力是个抽象名词，压力相关症状则是具体的表现。常

见的压力相关的问题包括：紧张焦虑（42%）、抑郁悲伤（37%）、持续的担忧（33%）、易怒（37%）、暴饮暴食（39%）、彻夜难眠（46%）、不耐烦或对配偶大喊大叫（47%）、对同事不耐烦（25%）、挫败感（25%）。

一、压力与亚健康

当人感受到压力时，身体会释放压力荷尔蒙，让人体进入“战斗或逃跑”状态（交感神经兴奋），从而可以战胜困难或者逃离危险。但是当任务完成或者危险消失后，人体则进入“消化或休息”状态，放松下来补充能量，修复调整。可如果我们时刻感受到压力和威胁，一直处于紧绷的状态，那么交感神经就会持续兴奋，而副交感神经被抑制，结果交感/副交感平衡被打破，人体的各个器官开始纷纷出现功能障碍，结果就是我们熟悉的各种亚健康状况。

经常感觉疲劳

不明原因的胸闷、胸痛、腰背痛

原因不明的全身乏力

不能确定具体位置的肌肉痛、关节痛

经常失眠多梦

心情抑郁、容易焦虑或者紧张

经常头昏脑涨，注意力不集中，烦躁或者恐惧健忘

对什么都提不起兴趣，喜欢发呆

食欲不振或者挑食

性欲降低

咽干、疼痛却没有发炎症状

性功能减退



精彩内容
这是一本理论与工具相结合的压力管理指导用书。不仅介绍了压力在身心疾病发生中的作用机理以及目前常用的压力管理方法，而且详细介绍了NuCalm作为一项革命性的压力管理技术的作用机理、具体的临床应用、在修复、重塑和优化大脑方面的效果，以及数十个实际案例分享。目前压力管理行业是一片蓝海，科普、培训、工具、标准和系统都需要一个个完成。本书适合从业者作为教材、培训参考工具书使用，具有很强的实用性和指导性。本书将会对压力管理行业的发展与快速成长做出一定的贡献。

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