记忆脑科学
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山西太原
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作者吴帝德著
出版社天津科学技术出版社
ISBN9787557696221
出版时间2021-08
装帧平装
开本32开
定价42元
货号11251290
上书时间2024-09-06
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作者简介
吴帝德，2013年伦敦世界脑力锦标赛（第22届）中国总冠军，荣获“世界记忆大师”终身荣誉称号；中国超级大脑人才库”成员；《最强大脑》选手教练；国家一级出版社特聘外语专家；研学大师及思维导图拼图品牌创始人；畅销书《思维导图宝典》《懒人秒记中考单词》作者。
目录
第1章 记忆力的秘密——修炼“强大脑” 大脑多“运动”，成就好记忆 / 002 你了解自己的大脑吗 / 007 是什么在干扰我们的记忆力 / 012 了解记忆力的发展规律 / 017 测测你的记忆力 / 023 第2章 改善记忆，从解决遗忘开始 学过的东西为什么记不住 / 030 了解艾宾浩斯遗忘曲线 / 035 健忘和年龄有关吗 / 040 克服遗忘的关键因素 / 044 对记忆术的错误理解 / 049 第3章 补足大脑营养，为记忆储备能量 明确记忆的动机是什么 / 054 你有敏锐的观察力吗 / 059 培养兴趣，记忆力提升 / 063 坚定的自信心会给大脑明确的暗示 / 068 提高注意力能增强大脑感知力 / 072 想象力丰富的人记忆力差不了 / 078 第4章 拓展用脑模式，激发记忆全面升级 惯性思维是大脑在偷懒 / 084 运用联想思维，提升大脑的活跃度 / 089 培养发散思维，实现记忆 / 093 当心齐加尼克效应找上我们 / 098 第5章 6种科学方法助力，练就“百变记忆” 图像记忆法 / 104 链式记忆法 / 109 定位记忆法 / 113 数字记忆法 / 119 信箱记忆法 / 125 转换记忆法 / 132 第6章 掌握诀窍，记忆训练并不枯燥 限时记忆 / 138 “多通道”协同记忆 / 143 理解记忆 / 148 编口诀有助于放松大脑 / 153 归纳分类，让记忆不再困难 / 158 第7章 持续巩固，好出好记忆 好好睡觉很重要 / 164 吸烟、酗酒伤“脑筋” / 169 长期冥想可提高记忆力 / 173 不吃早餐等于杀死脑细胞 / 177 遇事多问为什么 / 181
主编推荐
1：脑力专家亲自打造的科学记忆术，专业性强，教你了解人脑记忆规律，拟定的学忆策略2：内容精炼，每天半小时，就能轻松掌握一套脑科学记忆术3：解决你不会记忆、忘性大、“死记硬背”“心浮气躁”等各种学。科学用脑，克服遗忘，才能记忆。
精彩内容
大脑多“运动”，成就好记忆 据《纽约时报》调查显示：“所谓者，96%都拥有记忆力；而失败者，绝大多数记忆力都较差。”或许你会认为这种说法是片面的，其实仔细推敲，这种说法是有事实依据的。 在生活中，我们经常会发现这样的事情：有些人见过对方好几次都记不住对方的姓名，有些人学是丢三落四，有些人连自己的银行卡密码都记不住…… 很难想象，记忆力差的人该如何积攒事业所需的人脉呢？记忆力差会对生活、工作、学怎样的危害呢？对学生来说，他们要通过各种考试、各个阶段的学入社会，拥有一份理想的工作，这其中哪一环节离得开强大的记忆力？ 有的人可能会说：“我的记忆力很差，这是天生的，无法改变。”其实不然，好记忆力是可以通过后天锻炼出来的。在生活中，只要你留心就会发现，凡是的人，往往都有很好的记忆力。很多人可能记忆力不够好，虽然很努力，但就是记不住一些重要的信息，从而导致失败。没有愚笨的人，只有笨方法，其实只要坚持后天锻炼，每个人都可以成为记忆高手。 经典案例一 在《强大脑》的舞台上，我们被一个叫王峰的人的记忆力所震撼。他参加完《强大脑》之后，很多人便认识了这个自信满满的记忆高手。 王峰挑战“瞬时信息多匹配”这个项目时，节目组随机抽取20把钥匙，并将20把钥匙随机分给20位模特。一位模特，王行当场记忆，需要找到相应的钥匙，并且用钥匙打开相应的锁。结果王峰找到了相匹配的钥匙和锁，他挑战！ 或许单纯地看王峰的记忆“超能力”，你会认为这是他天生的能力，甚至会认为他就是传说中的“天才”。其实，只有他自己知道他是如何训练自己的大脑的。在短短一年时间内，他从一个普通人，摇身一变，成了世界脑力锦标赛总。王峰将自己的成就于对的训练，其训练的目的就是提升记忆效率。 虽然我们的大脑非常善于将常所学到的东行长时间的保存，但我们不难发现，当我们需要从大脑提取曾经精心记忆的信息时，这些信息并不能被很完整、很迅速地回忆起来。有研究者对人类的大行了研究，发现人类通过训练掌握一些记忆技巧，也能让大脑更容易、更迅速地接受新知识。 经典案例二 2010年，第19届世界脑力锦标赛在广州举办，当时一位大三学生脱颖而出。他之所以备受关注，是因为他在1小时内记住了2 280个数字，不到25秒便能够记住一副随意排列的扑克牌。 这些惊人的数字表明这位年轻人具有的记忆力。我们经常听人说“我的记忆力差”“我对数字不敏感，车牌号、电话号码很难记住”。其实，对数字不敏感并不是因为记忆力不好，因为人一生下来，对数字、文章、名字等这些需要直行记忆的事项，在记忆能力上是存在差距的。这种差距并不是一成不变的，我们可以通过训行改善。而要想改善自己的记忆力，就需要抱着对记忆的自信和决心。如果没有对记忆的自信，脑细胞的活动将会受到限制，记忆力自然会变得很差。 大脑训练营 （1）写下从幼儿园开始到现在所记得的20个人的名字（亲属、挚友除外）。 （2）写下至少20首自己熟悉的歌曲名。 （3）试着讲述自己旅游过的地方和相关事情。 （4）试着回忆自己小学各年级班主任的姓名。 （5）试着写10部自己看过的动画片。 （6）试着背诵出15首古诗词。 当你将上述问题一一解答之后，你会发现自己的记忆力并没有想象得那么差。那么，为什么我们能够清楚地记住这些，而记不住其他事情呢？我们不妨通过以下事实来了解记忆力的秘密。 记忆数字：对于喜欢打牌的人，他们对数字比较敏感。 记忆姓名：对于做过销售的人，他们对自己的客户与潜在客户的姓名都十分敏感。 记忆笑点：对于喜剧创作者来讲，他们总能记起一些生活中的笑料。 记忆车牌：对于交警来讲，他们总是能轻易记住车牌号，甚至过目不忘。 记忆路线：对于司机来讲，他们很少走错路或找不到乘客要去的地方。 由此可见，我们对自己所关心的事情，往往能够产生记忆兴趣，无论有多么困难，都会很容易记住。 德国音乐家门德尔松在年轻的时候去听贝多芬的第九交响曲，虽然他只听了一次，但是回到家中，便能够迅速并且地写出全曲的乐谱。这件事情震惊了整个音乐界。 我们常说的记忆力好的人，他们并非所有事情都能够清楚地记起来，他们只对自己感兴趣的事情记忆力好，并在恰当的时候展现在众人面前。因此，我们不要认为好记忆是天生的，其实好记忆可以通过后天的训练来实现。我们要做的就是找到适合自己的方法，增强自己的记忆信心，从而提升自己的记忆力。 知识点回顾 好记忆是通过后天训练培养出来的。 很多“记忆天才”并不是天生的，多是后天造就的。 掌握提高大脑记忆力的规律，是我行后天记忆力训练的关键所在。 你了解自己的大脑吗 对于青少年，是面临考学挑战的青少年来说，当我们想要利用记忆力让我们的学活变得更加时，要先从认识大脑开始，即须知道自己的大脑是由哪几部分组成的。毕竟，记忆力是识别记忆、再认知和重现客观事物反映出来的能力。客观来讲，人脑是由大脑、小脑、间脑、脑干组成的。人脑的不同组成部分有着不同的作用，这就需要我们了解大脑不同组成部分的不同分工。其中，我们的大脑又分为左脑和右脑。 左脑主要负责逻辑、语言、数学、推理、分析、文字，右脑主要负责情感、音乐、想象、图画、直觉等。我们的大脑储存信息的容量很大，有专家说，如果将大脑比作图书馆的话，那大脑可以容下一万本藏书。如果我们的脑细胞被全部激活，那我们每天可以记住四本书的全部内容。
媒体评论
推荐1：脑力专家亲自打造的科学记忆术，专业性强，教你了解人脑记忆规律，拟定高效的学习、记忆策略。
推荐2：内容精炼，每天半小时，就能轻松掌握一套脑科学记忆术。
推荐3：解决你不会记忆、忘性大、“死记硬背”“心浮气躁”等各种学习困境。科学用脑，克服遗忘，才能高效记忆。
记忆为智慧之母。
——古希腊哲学家 亚里士多德
你的大脑就像一个沉睡的巨人。
——世界记忆大师 托尼·布赞
人的头脑、人的四肢，越用越灵，越练越强；相反，不经常磨练，时间长了，就会生锈。
——中国当代桥梁专家 茅以升
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