一个懂心理的朋友
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山西太原
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作者米苏
出版社台海出版社有限公司
ISBN9787516808467
出版时间2019-12
装帧平装
开本16开
定价48元
货号11362342
上书时间2024-09-04
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作者简介
米苏，心理咨询师、心理科学传播讲师。她是一位温柔而有力量的陪伴者，累计咨询时长500+，陪伴百位来访者一起走至心之所向。她相信，不完美才是生命的本真，不确定才是唯一的确定，有阴影是因为背后有光。
目录
CHAPTER 1 丨 澄清误解：走近真实的心理学
心理学是一门正在走向成熟的科学／ 002
心理学的研究结论和生活常识不一样／ 005
精神分析与解梦只是心理学的一隅／ 008
心理学家没有看透人心的“超能力”／ 010
民间的算命和心理学不是一回事／ 012
不是所有懂心理的人都会催眠术／ 014
每一个正常人都需要心理咨询／ 016
CHAPTER 2 丨 感知万物：认识世界的起点
停在避风港里不是生而为船的意义／ 020
你所留意到的事物，都是你想留意的／ 023
耳听不一定为真，眼见不一定为实／ 027
你可能想不到，记忆是一个大骗子／ 029
智力是与生俱来，还是靠后天培养／ 032
错误是学习的机会，在试错中成长／ 035
出现感知障碍时，一定要提高警惕／ 038
请不要剥夺孩子感受世界的权利／ 041
CHAPTER 3 丨 探索自我：最熟悉的陌生人
认识自己是世界上最难的事情／ 046
潜意识操控你的人生，你却称其为“命运”／ 048
为什么理性自我总是败给感性自我／ 051
每个人都想表现出理想化的自己／ 054
人格只有不同，没有优劣好坏之分／ 057
掩饰自身特质是一场严重的内耗／ 060
入戏太深会在现实中影响自己／ 063
孪生姐妹的性格为何截然不同／ 065
吃不着葡萄说葡萄酸是什么心理／ 067
你眼里的世界，是你内心的投射／ 069
CHAPTER 4 丨 洞悉内心：行为背后的秘密
人为什么会作出无视道德的事／ 074
拥抱的力量，远远超出你的想象／ 076
男人比女人更容易自作多情吗／ 079
动机太强的时候，往往会事与愿违／ 081
危难时刻真的有人不怕死吗／ 083
越是被禁止的，就越是渴望的／ 085
到底是望子成龙，还是心理代偿／ 087
明知道犯了错，却总觉得是身不由己／ 090
一旦做了某种选择，如同踏上了不归路／ 092
相比合作而言，人总是优先选择竞争／ 095
CHAPTER 5 丨 群体迷思：没有人是一座孤岛
是什么导致了三个和尚没水喝／ 098
离人太近或太远，都不利于相处／ 100
我们为什么喜欢和自己相似的人／ 102
给予就会被给予，剥夺就会被剥夺／ 105
无可挑剔的人会让人感觉不真诚／ 108
没有人能完全避免周围人的影响／ 110
外表优雅的女性一定有内涵吗／ 112
每个人都希望感受到自己的价值／ 114
适当地满足一下别人的好奇心／ 116
CHAPTER 6 丨 积极生长：成为更好的自己
高敏感不是缺点，而是一种天赋／ 120
激发内在潜能，打开自己的宝藏／ 123
努力很重要，找对位置更重要／ 125
建立学习与愉悦体验之间的条件反射／ 127
学会独立思考，撕掉思维里的标签／ 130
设置你的心理界限，拒绝不等于自私／ 132
摆脱不合理信念，让你的成长加速／ 135
CHAPTER 7 丨 情绪疏导：唤醒自愈的力量
压力专题：与压力共处是一辈子的功课／ 138
压力专题：学会适当倾诉，苦痛不必独自扛／ 141
内疚专题：不健康的内疚是插在心头的刀／ 143
内疚专题：用真诚有效的道歉获取谅解／ 146
焦虑专题：时刻被紧张缠绕着的焦虑者／ 149
焦虑专题：拨开恐惧与混乱，找回掌控感／ 152
焦虑专题：缓解焦虑情绪通用的“三步法”／ 155
抑郁专题：谁都可能与抑郁不期而遇／ 158
抑郁专题：重塑思维模式，走出抑郁的阴霾／ 161
哀伤专题：丧失是无法回避的人生经历／ 165
哀伤专题：为什么丧失让我们如此痛苦／ 167
哀伤专题：为丧失提供一个哀伤的过程／ 170
哀伤专题：哀伤的五个阶段，完成才能疗愈／ 172
哀伤专题：阻止悲伤逆流成河的有效建议／ 175
CHAPTER 8 丨 行为矫正：停止与身心的斗争
孤独专题：消除负面设想，重拾生命活力／ 180
拖延专题：拖延不是时间问题，而是心理问题／ 182
拖延专题：学会延迟满足，抵抗即时的诱惑／ 186
拖延专题：不要对“未来的自己”期望过高／ 189
拖延专题：设置小里程碑，促生行动的力量／ 192
强迫专题：我知道这样不好，但我停止不了／ 194
强迫专题：强迫型人格 VS 强迫症不一样／ 197
强迫专题：你越妥协退让，它越得寸进尺／ 200
强迫专题：别把自己困在“不能说的秘密”里／ 203
情绪性进食专题：明明不饿，却总是想吃东西／ 205
情绪性进食专题：如何与负面情绪建立连接／ 208
情绪性进食专题：只有接纳，改变才可能发生／ 212
情绪性进食专题：好好吃饭的六个正念法则／ 215
内容摘要
为什么知道这样不好，却还是停止不了？为什么渴望一件事，却总是事与愿违？为什么失去会让我们如此痛苦且久久不能自愈？本书这个“懂心理的朋友”能和你聊聊隐藏在这些行为之下的深层认知，帮助你提升情绪觉察能力，重新认识自己与他人，加快走出心理困扰的步伐。
主编推荐
一本系统性的入门书。本书从澄清对心理学的误解入手，采用循序渐进的方式展开，从感觉知觉到行为动机，从探索内在到认识群体，从自我成长到心理疗愈，结合心理学经典实验及其结论，力求呈现出心理学的科学性与实用性。 一本亲切的手边书。本书对隐藏在行为背后的深层认知进行剖析，既透彻深入又简明扼要，语言晓畅，可读性高，适合在多种场景下阅读，温暖治愈。
精彩内容
为什么知道这样不好，却还是停止不了？为什么渴望一件事，却总是事与愿违？为什么失去会让我们如此痛苦且久久不能自愈？
本书这个“懂心理的朋友”能和你聊聊隐藏在这些行为之下的深层认知，帮助你提升情绪觉察能力，重新认识自己与他人，加快走出心理困扰的步伐。
媒体评论
一本系统性的入门书。本书从澄清对心理学的误解入手，采用循序渐进的方式展开，从感觉知觉到行为动机，从探索内在到认识群体，从自我成长到心理疗愈，结合心理学经典实验及其结论，力求呈现出心理学的科学性与实用性。
一本亲切的手边书。本书对隐藏在行为背后的深层认知进行剖析，既透彻深入又简明扼要，语言晓畅，可读性高，适合在多种场景下阅读，温暖治愈。
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