肝病四季养生知要

总论认识肝病/1

第一节 常见肝病/3

第二节中医论治肝病/11

第一章四季概谈/21

第一节天人合一话养生/23

第二节 遵循时序，四季大不同/30

第二章 生活起居/45

第一节起居常识/48

第二节 情志调摄/59

第三节 沐浴睡眠/65

第三章 大话饮食

第一节时令果蔬/77

第二节养生茶饮/91

第三节汤煲药膳/108

第四章运动养生

第一节肝病运动原则/125

第二节运动方式的选择/129

第五章自我调养

第一节常见肝病

在我国，临床上常见的肝病主要有病毒性肝炎、非酒精性脂肪性肝病、酒精性肝病、肝硬化、自身免疫性肝病、药物性肝损伤、原发性肝癌等。这些疾病常反复发作，病程较长，迁延难愈。在治疗的过程中，正确的养生便尤为重要，素有“三分治，七分养”的说法。目前随着肝病人数的逐渐增多，如何有效的养生也越来越为广大肝病患者所关注。

一、病毒性肝炎

病毒性肝炎是指感染甲型肝炎病毒（hepatitis A virus,HAV）、乙型肝炎病毒（HBV）、丙型肝炎病毒（HCV）、丁型肝炎病毒（HDV）、戊型肝炎病毒（HEV）、庚型肝炎病毒（HGV）和其他嗜肝病毒而引起的以肝脏炎症和坏死病变为主要表现的传染性肝脏疾病，是世界范围内的重大传染性疾病。

世界卫生组织（WHO）2017年发布的《全球病毒性肝炎报告》中指出，2015年全球有134万人死于病毒性肝炎感染，其中90%的患者是死于慢性乙型肝炎和慢性丙型肝炎引起的肝硬化和原发性肝细胞癌。据此，世界卫生组织提出了“2030年消除病毒性肝炎作为重大公共卫生威胁”的目标：与2015年基线水平相比，病毒性肝炎慢性感染(以乙型肝炎和丙型肝炎为主）者下降90%，病死率下降65%。

在我国，常见的病毒性肝炎类型为乙型肝炎和丙型肝炎。2014年，中国疾病控制中心对全国1～29岁人群乙型肝炎血清流行病学调查结果显示，1~4岁、5~14岁和15~29岁人群乙肝病毒表面抗原（HBsAg）流行率分别为0.32%、0.94%和4.38%。据统计，目前我国一般人群HBsAg流行率为5%～6%，慢性HBV感染者约7000万例，其中慢性乙型肝炎患者2000万～3000万例。我国1～59岁人群血清抗-HCV阳性率为0.43%，在全球范围内属于低流行地区。由此推算，我国一般人群HCV感染者约560万，加上高危人群和高发地区的HCV感染者，共计约1000万例。

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本书从肝病患者的饮食、运动、精神、生活起居以及四季养护等多方面阐述了肝病调养的方式方法，文字简明扼要，通俗易懂，内容生动活泼，是广大患者难得的一本好书。针肝病分四季讨论，重点从认识肝病、饮食调养、中医调养、生活预防等方面，教读者如何调养和预防肝病。本书从肝病患者的饮食、运动、精神、生活起居以及四季养护等多方面阐述了肝病调养的方式方法，文字简明扼要，通俗易懂，内容生动活泼，是广大患者难得的一本好书。针肝病分四季讨论，重点从认识肝病、饮食调养、中医调养、生活预防等方面，教读者如何调养和预防肝病。