高情商自控手册
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山西太原
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作者(法)吉勒·阿佐帕蒂
出版社国际文化出版公司
ISBN9787512512542
出版时间2020-05
装帧平装
开本32开
定价59.8元
货号11069774
上书时间2024-08-15
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作者简介
吉勒·阿佐帕蒂 法国著名社会心理学家，研究人际关系和沟通策略的权威。
目录
引言
第一部分 控制自己
第1章 你能正确地认识自己吗？
第2章 你能控制自己的冲动吗？
第3章 你会应对挫折吗？
第4章 你有哪些弱点？
第5章 你有心理依赖吗？
第6章 是什么令你感到焦虑？
第7章 你会管理压力吗？
第8章 你是“奖励型”还是“惩罚型”？
第9章 你能轻易地接受别人的批评吗？
第10章 你（特别）容易受到他人的影响吗？
第二部分 影响他人
第11章 你能给人留下好印象吗？
第12章 你有没有足够（或过度）地利用你的吸引力？
第13章 你能不能跳出偏见？
第14章 你会真正地倾听他人吗？
第15章 你会赢得别人的信任吗？
第16章 你能掌握分寸吗？
第17章 你会说服别人吗？
第18章 你会让别人替你工作吗？
第19章 你会骚扰别人吗？
第20章 你服从于自己的老板吗？
第21章 你会（不动声色地）“谄媚”吗？
第三部分 掌握主动权
第22章 你是一个有魅力的人吗？
第23章 你敢于冒险吗？
第24章 你会支配别人吗？
第25章 你会平息他人的挑衅吗？
第26章 如何树立你的威信？
第27章 你会托付别人吗？
第28章 你有良好的表达能力吗？
第29章 你会运用“虚情假意”吗？
第30章 你是一个出色的谈判者吗？
第31章 你是一个高明的谋略家吗？
第32章 你会化解危机吗？
内容摘要
章 你能正确地认识自己吗? 你总认为自己是很出色的，总是忍不住自我夸耀吗?这对你的职业生涯来说可不是一件好事!美国佛罗里达大学的学者们进行的一项研究显示，那些满脑子优越感的人，在工作中往往不被同事和上司看好。而如果这些自我感觉良好的人并没有什么真才实学，那就更糟了。自视过高的人常常会做出不合群的举动，这可是会破坏气氛的。不过比起自负，自卑也一样没什么好处。正如歌德所说：“过高或者过低地评价自我，都是一个极大的错误。”因此，无论是在生活还是工作中，只有对自己有一个良好的认识，才能正确地表现自己，展示个性，不断进步。那么，你的自我评价水平如何呢?请你在下面的表格中按照实际情况勾选出你的答案吧! （测试表） 怎样解析你的测试结果? 计算一下自己的总得分，然后找到相应的解析。 30～60分 你的自我评价水平：较低且不稳定 你是否有一个特别艰难的童年，比如曾遭到父亲的抛弃，身体或心灵上受过创伤?或者长久以来在某个方面感觉低人一等，比如外形上有某种“不足”，属于某个极少数的社会文化阶层或弱势群体等?还是在工作或其他方面经历过重大挫折，还没有从中走出来?总之，目前你对于自己的评价很低：你认为自己不配赢得别人的器重和尊敬，并且十分脆弱：你很消沉，并且内心充满恐惧感，或有往这方面发展的危险——你陷入了失败的旋涡。 如何改善你的状态 处于这种情况的你，不能寄希望于自我“修复”，而是需要向心理医生寻求帮助。不过，在咨询医生之前，你首先要转变一下自己的思维模式。当你在生活中遇到了消极的事情，比如分手或者工作失败，不要被它击倒，因为不一定都是你的错。努力去想想那些可以帮你减轻负罪感的因素。比如，假设你没有通过这次考试，或者没有签下这份合同，多想一想，有没有可能是哪些外部因素导致了你的失败?是不是因为考试前一周你的压力太大?是不是因为精力不足，缺乏睡眠呢?要时刻记住，失败并不一定是因为你的能力不足。要把每一次失败都当成是一次学习的机会，以及你将来走向成功的必经之路。你越是怀疑这些消极的动机，就越能学会积极地看待事物：你不需要为自己身上发生的所有不幸负责，一次错误也不一定预示着其他的错误。你可以看到自己的不足，然后去改正它，但你首先要相信自己是有闪光点的，这能有效地帮助你对抗自我否定的倾向。 61~91分 你的自我评价水平：较低且稳定 你是不是被父母反复的唠叨打击过：“你真是可笑，白痴，没用，一无是处……”“我信不过你，指望不上你……”?你是女性吗?虽然你在很多事情上做得跟男人一样好，甚至比他们还要出色，但在潜意识里，你始终认为自己是“第二性”。别人总教你要学会谦逊、虚心、谨慎。或者，你曾经因为一次严重的失败而遭受过创伤吗?不论出于什么原因，你目前的自我评价水平相对较低。你认为自己对别人来说没有太大的价值，常常把自己的成功归因为运气好或是别人的宽容，而不是你自己的功劳。由于对自己的能力没有信心，你常常会因为错过或者放弃而错失了命运赐给你的机会。 如何改善你的状态 首先，不要再贬低自己的价值。当你完成了一项工作，不要再说：“我只是尽力做了我应该做的。”或者说：“要是换成别人，也许会做得更好。”如果你这样说了，别人会怀疑这项工作是不是本来就不应该交给你来做，因为你在贬低自己的同时，也贬低了对方，因为你的潜台词是“你竟然选择了我这样一个没用的人来做这项工作，说明你真的很没眼光”，同时这也强化了你在自己心目中的负面形象。相反，如果你尊重自己，那么也就能赢得别人的尊重。大家会更加专注地倾听你说的话，更加重视你。这样，你就会变得更加可信，更有价值。哪怕你犯了错，别人也不会总是打击你。并且，当你有重要的消息需要宣布，比如加薪、升职等等，或者想要表达什么想法的时候，大家都会更加乐意倾听。结果就是，你会获得更多确确实实的额外奖励，还有一种发自内心的满足感，从而促使你改变自我看法，提高自我评价。 91～120分 你的自我评价水平：较高且稳定 你在内心深处对于自我有良好的认知，你的自我评价水平既没有过高——你不认为所有的事情都是理所当然，也没有过低。你不会怯场，也不害怕失败。你了解自己的真正价值，也清楚自己的不足，所以，你总能把握好事情的分寸。你很清楚自己的极限在哪里，明白可能要面临的风险．也知道什么时候应该放弃。你总能得到很多，因为你既不会说大话，也不会欺骗他人。你不需要通过“特立独行”或完美无缺的表现来赢得别人的欣赏和尊重。 另外，你的情绪也比较稳定：你对别人的闲言碎语并不敏感，也能够客观公正地批评或赞美他人(有创造性、脾气坏、心肠好、自私……)。 P3-10
主编推荐
1. 作者是法国有名社会心理学家。2. 书中有大量的自测题，趣味性、操作性极强。
精彩内容
高情商自控，从九大方面教你自我控制、自我提升：
你对自己足够自信吗？
你真的知道怎么听吗？
您是否有良好的情商？
你知道如何处理挫折吗？
您如何维护自己的权威？
您知道如何处理恶意行为吗？
你知道如何让别人为你工作吗？
你知道如何委派吗？
你是一个强大的谈判者吗？
想知道怎么做吗？想要真正的自我控制、自我提升吗？那么就来阅读本书吧！
媒体评论
1. 作者是法国著名社会心理学家。
2. 书中有大量的自测题，趣味性、操作性极强。
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