孩子啊,我们该拿手机怎么办

安心，P.E.T.父母效能训练中国督导、Y.E.T.青少年效能训练课程中国督导、第七届影响力作家， 家庭教育领域的标杆性人物之一。 深耕亲子关系和家庭关系十余年，支持数以百计的人成为P.E.T.认证讲师。她和越来越多志同道合者将以人为本的沟通理念和方式惠及越来越多的中 庭，改变了家庭养育的潮向。著有《在远远的背后带领》等书

序言 001 

章 转变态度：关系优先原则 

节 在困境中蜕变重生 002 

1.不演内心戏 002 

2.不讨好，不迎合 011 

3.外面只有自己 015 

4.转念花开 018 

第二节 我就是我在等待的那个人 023 

1.接受孩子本来的样子 023 

2.不干涉，不越界 028 

3.相对约束， 自由 030 

4.不是我，还能是谁 033 

第三节 好状态是好关系的副产品 036 

1.满足需求是王道 036 

2.放松的关系带来联结和稳定 040 

3.爱是陪伴与沟通 043 

第二章 新认知：手机可怕吗 

节 不要温顺地走进那个良宵 048 

1.失控 048 

2.伤害 051 

3.接纳 059 

4.溯源 066 

5.重生 070 

第二节 我的焦虑我负责 076 

1.不要投射焦虑 076 

2.相信“相信”的力量 078 

3.我的恐惧，于我终结 086 

第三节 父母应该被培训而不是被责备 089 

1.厌学背后的心理 089 

2.让兴趣只是兴趣 094 

3.建立信任，循序渐进 096 

4.停止控制，保持谦卑 101 

第三章 改善沟通：人生何处不沟通 

节 与孩子一同成长 108 

1.不对抗孩子的成长规律 108 

2.手机做不了保姆 110 

第二节 生命不息，沟通不止 114 

1.和孩子一起制定规则 114 

2.扎根在彼此的需求上 118 

3.家庭成员以外的电子产品冲突 123 

4.教育来自“平等”而非“ ” 139 

第三节 有热爱，不沉溺 142 

1.电子产品在我家 142 

2.热爱抵万金 145 

3.孩子眼中的网络世界 146 

4.防的是沉迷，不是手机 151 

第四章 应对原则：我们要彼此看见 

节 原则一：放下成见，看见需求 158 

1.换个角度，大有不同 158 

2.藏进手机的需求 162 

第二节 原则二：撕下标签，用心倾听 164 

1.孩子的留言 164 

2.通过倾听，看见孩子 167 

第三节 原则三：正面表达，不对立伤害 172 

1.好好说话的秘诀 172 

2.“你信息”与“我信息” 176 

第四节 原则四：看见彼此，达成双赢 179 

1.规则不是规定 180 

2.制定规则需要孩子参与 181 

3.用双赢法制定规则 181 

第五节 原则五：做顾问型父母 185 

1.养娃也要与时俱进 185 

2.聪明的父母当顾问 187 

后记 孩子的灵魂属于明日世界 191\\\\\\\"

第一节在困境中蜕变重生

在那些看似艰难之处，隐藏着生命的出路和智慧的果实。安然正是从孩子的手机困局里找到了自己的生命出路。

1.不演内心戏

安然 一家四口，老大是女儿，老二是儿子。女儿一慧是比较合作的孩子，在手机问题上没有让安然觉得困扰，有时稍微提醒一下就可以不玩了。而弟弟一辰很早就有自己的手机，小学就开始玩游戏。升入初中，玩游戏的时间越来越长，经常是放学后就掏出手机，连玩几个小时。安然觉得，一辰沉迷于手机游戏，甚至是上瘾了。

最初，安然觉得管手机很耗精力，要记时间，要跟孩子斗智斗勇，大人和孩子都很累;另一方面，也听说很多被管控的孩子到大学后就报复性使用电子产品。所以，安然和丈夫很早就决定不去刻意管控孩子使用手机的时间，希望孩子们可以在这个过程中学习自律。

初中后，因为一辰学习成绩还可以，加上一说手机问题就会爆发冲突，安然也只能采取忍让和妥协的方式。

其间也有偶尔忍不住，冲突升级的时候。有次，安然的丈夫就用锤子把一辰的手机砸了，但没过多久，心一软又给孩子买了新的。拿到手机后，一辰故态复萌，又“钻”了进去。

看着面临中考的一辰整天拿着手机，其他事情一律不看也不干，就坐着玩游戏，水也可以不喝，饭都可以不吃，更别说写作业了。安然忍无可忍，直接到了崩溃的边缘。

中考前的某天，又一次因为手机问题，安然跟一辰发生激烈的争吵，感觉已经失控的安然难过地跑出家门。丈夫得知此事，火冒三丈地再一次打了一辰。与其说打，不如说是对打，而在这次事件里，一辰为了保护自己，选择了报警。警察了解……

手机，一个听起来小实则大的问题。它犹如房间中的大象，大到每个家庭都没办法忽视它。临近考试依旧与手机“热恋”的孩子，沉迷游戏不想上学的孩子，因为被管教对父母大打出手的孩子，狡兔三窟、备用手机无数的孩子……相似的故事和冲突在中国的有娃家庭中几乎每天都在发生。本书聚焦孩子沉迷手机这个真实且普遍的问题，以作者从业多年对问题家庭的真实采访为切入点，呈现真实故事，帮助家长不再简单粗暴地禁止孩子玩手机，而是观察和分析手机满足了孩子什么样的需求，然后去发展可以满足孩子这些需求的其他方式。只要有正确的引导，每一个孩子都能成为手机的主人，而不被手机所奴役。