怀孕了吃什么

图书标准信息

• 作者 吴光驰 编
• 出版社 化学工业出版社
• 出版时间 2009-01
• 版次 1
• ISBN 9787122042941
• 定价 39.80元
• 装帧 平装
• 开本 24开
• 纸张 胶版纸
• 页数 181页
• 字数 160千字
• 正文语种 简体中文
• 丛书 汉竹·亲亲乐读系列

【内容简介】

　　《怀孕了吃什么》就从怀孕前的营养储备、怀胎十月的营养需求，逐月进行解读。帮助准妈妈看清饮食误区，分析关键营养，并手把手教授制作近百种既营养又美味的孕妇餐。怀孕前后准妈妈的营养决定着宝宝一生健康。这一特殊时期不是想吃什么就吃什么，而是要依照身体的信号和宝宝生长发育的需求合理安排饮食。

【作者简介】

　　吴光驰，主任医师，拥有近五十年儿科临床．儿童保健、儿童营养工作经验，对中国孩子的营养保健有着深刻独到的理解和建树，并在母乳喂养、儿童均衡营养等领域进行了深入的研究。擅长儿童保健及儿童营养性疾病的诊治，对诊治儿童营养性佝偻病、营养性贫血，营养不良及儿童肥胖等疾病有丰富的临床经验。
曾先后发表科研论文五十余篇，荣获北京市科技进步奖，北京市卫生局科技成果奖及中国预防医学科学院科技进步奖。近年来笔耕不辍，发表了多部关于儿童保健及儿童营养的科普读物，努力让更多中国孩子吃得营养、吃得健康。

【目录】

怀孕了吃什么目录
第一章营养第一
怀孕给身体带来的变化
身体内部变化超乎想象
身体外形变化显而易见
认识必须的营养
蛋白质——生命的基础
脂肪——生命的马达
碳水化合物——能量供应源
水——生命的运河
维生素，不可或缺
矿物质，对抗有害物质
反营养物质

第二章怀孕前的营养储备
奇妙的孕之旅
准爸爸的身体准备
养精蓄锐，吃些什么
准爸爸膳食举例
“打理”母体环境
看清糖和咖啡
在美味的调味剂背后
准妈妈的重点营养建设
准妈妈膳食举例

第三章孕早期（0-12周）
第一个月（0-4周）
胎宝宝从无到有，准准妈妈不知不觉
胎宝宝喜欢准准妈妈怎么吃
准妈妈的重点营养摄取
准妈妈的一日食谱参考
本月菜单
本月食疗——孕期疲劳

第二个月（5-8周）
胎宝宝着床，准准妈妈悄现妊娠反应
胎宝宝喜欢准准妈妈做什么
准妈妈的重点营养摄取
准妈妈的一日食谱参考
本月菜单
本月食疗——孕吐

第三个月（9-12周）
胎宝宝长五官了，准准妈妈乳房见膨胀
胎宝宝对准妈妈的要求
准妈妈的重点营养摄取
准妈妈的一日食谱参考
本月菜单
本月食疗——先兆流产
保胎用中草药参考

第四章　孕中期（13-28周）
第四个月（13-16周）
胎宝宝长出胎毛，准妈妈早孕症状减轻
准妈妈的重点营养摄取
准妈妈的一日食谱参考
本月菜单
本月食疗——便秘
本月食疗——痔疮
本月食疗——多屁与胃胀气
对付妊娠纹
孕期养颜

第五个月（17-20周）
胎宝宝能听声音了，准妈妈感受到胎动
准妈妈的重点营养摄取
准妈妈的一日食谱参考
本月菜单
本月食疗——妊娠贫血

第六个月（21-24周）
胎宝宝长出眉毛，准妈妈出现妊娠纹
准妈妈的重点营养摄取
准妈妈的一日食谱参考
本月菜单
本月食疗——抽筋
本月食疗——妊娠水肿

第七个月（25-28周）
胎宝宝有了呼吸动作，准妈妈睡得不安稳
准妈妈的重点营养摄取
准妈妈的一日食谱参考
本月菜单
本月食疗——孕期焦虑
本月食疗——孕期糖尿病

第五章孕晚期（29-40周）
第八个月（29-32周）
胎宝宝能辨别明暗，准妈妈行动有些吃力
准妈妈的重点营养摄取
准妈妈的一日食谱参考
本月菜单
本月食疗——妊娠中毒症
孕期放松术

孕九月（33-36周）
胎宝宝皱纹减少，准妈妈腰痛加重
准妈妈的重点营养摄取
准妈妈的一日食谱参考
本月菜单
本月食疗——预防早产
前置胎盘
重视妊娠晚期的保健

孕十月（37-40周）
胎宝宝各器官发育完成，准妈妈阴道分泌物增多
准妈妈的重点营养摄取
准妈妈的一日食谱参考
本月菜单
分娩当天怎么吃
坐月子吃什么
附录
有关新生宝宝的几个决定
临产辨认
临产前的心理调适
注意过期妊娠
分娩的三个产程
孕期不适症状食疗解决办法