中医时辰养生法

图书标准信息

• 作者 马福亭 主编
• 出版社 人民军医出版社
• 出版时间 2015-09
• 版次 1
• ISBN 9787509184738
• 定价 26.00元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 163页
• 字数 180千字

【内容简介】

　　对于中老年人来讲，十二时辰的养生方法特别重要。年有十二月，日有十二时，五脏六腑蕴含着阴阳五行。只要我们依据自身的作息来调节，在正确的时间做正确的事，不过分劳累、不过分懒散，放松身心，对于中老年朋友来说，养生就可以延年益寿，还可以让自己的生活更有乐趣！

【目录】

第1章子时，中老年人轻松睡眠，护胆最重要

　补充阳气，中老年人从此告别失眠

　修身养性，胆气十足，身体棒

　老年人子时谨防心脏病

　中年护胆，养成好习惯

　夜宵，夜夜消耗你的“健康”

　按揉风市去胆火，让你睡到大天亮

　按揉风池穴，让你血压、头痛烦恼净

第2章丑时，中老年人护肝的最　佳时机

　中老年人别熬夜，肝脏也要有睡眠

　愤怒易伤肝，生气就要发泄出来

　不要总拿电视当“伴侣”，久视伤肝血

　韭菜是一宝，多吃对肝好

　中老年人少喝酒，千万别见酒精肝

　脂肪肝，按摩穴位消除法

　养护肝脏，你可以多吃一些青色食物

　中老年人喝点花草茶，明目又清肝

第3章寅时，肺调节气血最轻松

　老年人应该正确看待“早睡早起”

　老年人寅时失眠，多是气血亏

　寅时突然惊醒，调理肺部是关键

　……

第4章卯时，养好大肠经，让你排便清毒一身轻

第5章辰时，老人养胃健身最重要

……