如何成为一个抗压的人
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作者道格•亨施(美) 著;李进林 译
出版社北京联合出版公司
出版时间2019-03
版次1
装帧平装
货号H10
上书时间2024-12-11
商品详情
- 品相描述:全新
图书标准信息
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作者
道格•亨施(美) 著;李进林 译
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出版社
北京联合出版公司
-
出版时间
2019-03
-
版次
1
-
ISBN
9787559629234
-
定价
45元
-
装帧
平装
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开本
32开
-
页数
245页
-
字数
140千字
- 【内容简介】
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毋庸置疑,抗压力是当下人们很需要的品质之一。抗压力越强的人,越能够承受职场、生活中的压力,成功应对挑战。那么,我们该如何培养抗压力呢? 在本书中,作者根据他40多年的专业研究和20年的专业实践,从增强灵活、保持乐观、培养好奇心、学会鼓舞、寻求外部支持等五大方面,详细讲述了培养抗压力的,帮助你成为一个“能抗事儿”的人!
- 【目录】
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章决定你人生高度的,是抗压力
1)抗压力,一种让你变得强大的能力/003
2)重构你的生活,人生处处是机会/018
第二章学会应对变化,提高抗压力的步
1)安于不安,人不可能是一帆风顺/035
2)提早准备,别等下雨时才想到买雨伞/046
第三章拥有变通思维,所谓的坏事也许是好事
1)别让你的想法,了你的活法/055
2)不做情绪的奴隶,换一种思路能海阔天空/073
第四章拥有乐观思维,都将无往不利
1)成功的人,都会乐观地看待问题/085
2)建立自我效能感,你也能秒变乐观达人/093
第五章好奇心与正念,千万不要小瞧它们的力量
1)拥有好奇心的人,更容易积极看待问题/124
2)保持正念,再大的难题也能化解/132
第六章及时提振情绪,抗压其实很容易
1)积极情绪,高效多产的来源/157
2)消极情绪,并不是坏事/173
第七章连接感,来自外部的抗压力
1)保持良好的人际关系,到底多重要/189
2)如何从外围关系寻找支持/195
第八章适时放弃,成功并非只有一条道路
1)适时放弃,是聪明人才懂的做法/215
2)真正的失败,是不懂得从失败中学/222
第九章让抗压力成为你很的品质
1)告别玻璃心,做一个内心强大的自己/231
致谢/237
参文献/238
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