正版图书
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作者邵玉芬 编
出版社江苏凤凰科学技术出版社
出版时间2019-06
版次1
装帧线装
货号N6
上书时间2024-12-11
本书以怀孕10月为纵线,分40周阐述,包括胎儿每周变化、孕期营养指导、生活护理指导、孕检指导、胎教指导、“孕动”指导,为孕妈妈40周孕期生活全程护航。本书还特别强调了一些不科学的妊娠观点,提醒读者要重视真正怀孕的9个多月,还要重视孕前的准备,鼓励夫妻双方从身体上、物质上、精神上真正做好优生优育的准备。
?邵玉芬,复旦大学公共卫生学院教授,国务院特殊津贴获得者。国内外孕期营养学知名专家。国家公关项目“优生、优育——妇幼营养与胎儿、新生儿及婴幼儿发育”负责人之一。
许鼓,超级奶爸,育婴专家,资深孕婴服务项目带头人,2003年创立洋洋母婴服务机构及孕婴蜜语网,构建新颖有效的5S孕婴服务体系,发起并组织了27个孕婴服务项目。
曹伟,妇产科主任医师,从事妇产科临床专业近30年,有丰富的妇产科临床经验。
序言
第一章 孕1月(1~4周):恭喜你,怀孕了!
一 生命的开端
1 图解子宫内胚胎的变化
2 及时发现受孕后的可靠信号
3 准妈妈应学会计算孕周
4 子宫环境极其重要性
5 确定一家称心的产检医院
二 准爸妈的生活指南
1 千万不要随意用药
2 必须补充叶酸
3 远离容易致畸的环境和物质
4 孕早期的饮食调节
5 出现腹痛、腹胀要倍加小心
6 洗澡也要开始重视细节
第二章 孕2月(5~8周):为你疲惫的早孕时光护航
一 孕2月总叮咛
1 孕2月的营养叮咛
2 孕2月的胎教叮咛
3 孕2月的产检叮咛
二 孕5周:小胚胎开始发育了
1 图解子宫内胚胎的变化
2 夫妻性生活要格外小心了
3 为孕妈妈打造健康舒适的居家环境
4 蛋白质是构成生命的基础物质
5 多补充维生素和矿物质
6 胎教时光:为你的子宫骄傲吧
三 孕6周:B超可以测到胎宝宝的心跳了
1 图解子宫内胚胎的变化
2 开始出现早孕反应
3 积极应对早孕反应
4 用饮食调节早孕反应
5 早孕反应过程中要注意水和电解质平衡
6 阴道出血应立即去医院
7 胎教时光:温柔的诗篇
四 孕7周:聪明应对日益明显的早孕反应
1 图解子宫内胚胎的变化
2 “酸儿辣女”的说法可靠吗
3 吃酸有讲究
4 胎教时光:提高胎教效果的呼吸法
五 孕8周:胚胎进入快速发育期
1 图解子宫内胚胎的变化
2 请了解先兆流产
3 请了解宫外孕
4 孕妈妈请远离噪声
5 孕妈妈万一感冒了怎么办
6 让孕妈妈心情愉快的食物
7 胎教时光:想象胎宝宝出生后可爱的样子
第三章 孕3月(9~12周):呵护你的“害喜月”
一 孕3月总叮咛
1 孕3月的营养叮咛
2 孕3月的产检叮咛
3 孕3月的胎教叮咛
二 孕9周:进入胎儿期
1 图解子宫内胚胎的变化
2 孕妈妈着装要宽松、舒适
3 多吃有利胎宝宝发育的食物
4 孕妈妈情绪不好,可能导致胎儿畸形
5 孕早期疲惫嗜睡如何应对
6 出现先兆流产怎么办
7 了解职场孕妈产假权利
8 胎教时光:有趣的胎教故事
三 孕10周:度过流产危险期,宝贝安全了!
1 图解子宫内胚胎的变化
2 孕妈妈情绪不良,可能导致孩子多动症
3 孕妈妈要慎选护肤品和化妆品
4 孕妈妈也要正确保养皮肤
5 合理饮食,避免便秘或腹泻
6 禁食不利安胎的食物
7 胎教时光:纯净的诗篇
四 孕11周:胎儿有草莓那么大了
1 图解子宫内胚胎的变化
2 不要当宅妈,适当保持有氧运动
3 尿频是正常的生理反应
4 妊娠牙龈炎怎么应对
5 孕早期便秘怎么办
6 胎教时光:温暖的故事
五 孕12周:第一次B超检查
1 图解子宫内胚胎的变化
2 通过B超数据核对宝宝胎龄
3 正常范围的B超检查不会伤及宝宝
4 孕妈妈尽量少做CT检查
5 什么时候开始休产假
6 鱼肝油和含钙食品要慎重服用
7 慎食易过敏食物
8 胎教时光:胎盘给予胎宝宝的
第四章 孕4月(13~16周):迎来平稳愉快的孕中期
一 孕4月总叮咛
1 孕4月的营养叮咛
2 孕4月的胎教叮咛
二 孕13周:有桃子那么大了
1 图解子宫内胚胎的变化
2 散步是孕期最佳的运动方式之一
3 口腔问题要认真对待
4 夫妻性生活要节制
5 孕妈妈要暂别高跟鞋
6 孕妇奶粉要慎选
7 胎教时光:那些有关宝贝的趣事
三 孕14周:开始皱眉做鬼脸了
1 图解子宫内胚胎的变化
2 孕期旅行该注意什么
3 孕期开车该注意什么
4 孕期坚持工作有助于分娩
5 职业孕妈妈该注意什么
6 要增加五谷杂粮的摄入量
7 应对妊娠性瘙痒
8 胎教时光:给胎宝宝听音乐有讲究
四 孕15周:唐氏综合筛查,甜蜜的“恐慌”
1 图解子宫内胚胎的变化
2 进行唐氏综合筛查的相关事项
3 孕期变丑怀的就是男孩吗
4 铁:人体的造血材料
5 钙:坚固胎宝宝的骨骼和牙齿
6 胎教时光:儿歌《小毛驴》
五 孕16周:用心体会胎动
1 图解子宫内胚胎的变化
2 第一次感受胎宝宝的胎动
3 摆脱烦躁,孕妈一定要平静
4 重视腹泻的治疗
5 胎教时光:多抚摸胎宝宝
第五章 孕5月(17~20周):体会胎动的感动和惊喜
一 孕5月总叮咛
1 孕5月的营养叮咛
2 孕5月的胎教叮咛
二 孕17周:准备孕妇装吧
1 图解子宫内胚胎的变化
2 孕妈妈要换上孕妇装了
3 应对怀孕期间的工作压力
4 孕中期是游泳的好时期
5 平衡饮食,预防过度肥胖
6 胎教时光:多和胎宝宝聊聊天吧
三 孕18周:自我检测胎动
1 图解子宫内胚胎的变化
2 孕妈妈自我检测胎动
3 孕妈妈饮食坚持“四少”
4 挑食,孕妈妈有妙招
5 应对妊娠斑
6 应对腿部抽筋
7 胎教时光:闪光卡片胎教
四 孕19周:“孕味”如此迷人
1 图解子宫内胚胎的变化
2 孕期好眠胜千金
3 会休息的孕妈更轻松
4 孕妈妈不宜去拥挤的场所
5 别补过了,导致营养过剩
6 远离加工食品,食用“完整食品”
7 胎教时光:正确给胎宝宝讲故事
五 孕20周:去做第二次B超吧
1 图解子宫内胚胎的变化
2 本周可进行B超畸形筛查
3 孕中期外出旅行应计划周全
4 孕妈妈不宜过多进行日光浴
5 补充维生素C,有效提高免疫力
6 胎教时光:故事《小蝌蚪找妈妈》
第六章 孕6月(21~24周):享受“孕味”十足的美好时光
一 孕6月总叮咛
1 孕6月的营养叮咛
2 孕6月的胎教叮咛
二 孕21周:胎宝宝有300克重了
1 图解子宫内胚胎的变化
2 学会测量宫底高
3 保养有方,无惧妊娠纹
4 孕期胀气不用怕
5 热量摄取因人而异
6 胎教时光:给胎宝宝进行抚摩胎教
三 孕22周:胎宝宝的动作更多了
1 图解子宫内胚胎的变化
2 乳房增大了,换个合适的胸罩吧
3 有目的地训练宝宝的听力
4 用正确的方式进行音乐胎教
5 吃东西时细嚼慢咽
6 避免高糖饮食
7 减少吃盐,口味清淡
8 补充维生素D,促进胎宝宝骨骼生长
9 胎教时光:给宝宝取个亲切的乳名吧
四 孕23周:皱巴巴的微型老头
1 图解子宫内胚胎的变化
2 运动要格外小心
3 上下班要注意安全
4 适当增加奶类食品的摄入量
5 胎教时光:准爸爸也要参与进来
五 孕24周:不做“糖”妈妈
1 图解子宫内胚胎的变化
2 轻拍腹中的胎宝宝
3 孕妈妈多吃核桃,宝宝更聪明
4 肥胖孕妈妈要注意平衡孕期营养
5 预防和应对妊娠糖尿病
6 胎教时光:故事《萝卜回来了》
第七章 孕7月(25~28周):精心照顾你大腹便便的日子
一 孕7月总叮咛
1 孕7月的营养叮咛
2 孕7月的胎教叮咛
二 孕25周:胎宝宝大脑发育的又一个高峰期
1 图解子宫内胚胎的变化
2 孕晚期,活动安全细则
3 孕晚期,做家务安全细则
4 孕妈妈饮食应粗细搭配
5 食用油要精心挑选
6 适当摄取胆碱含量高的食物
7 补充DHA,促进胎宝宝脑部发育
8 应对胎位异常
9 胎教时光:常玩踢肚子游戏
三 孕26周:胎宝宝的眼睛睁开了
1 图解子宫内胚胎的变化
2 每周监测孕妈妈体重增长是否正常
3 孕晚期应做的检查
4 及时调节心情,预防孕期抑郁症
5 去拍摄“大肚婆”的纪念照
6 预防和应对妊娠高血压综合征
7 胎教时光:神奇的乳汁
四 孕27周:胎宝宝长出了柔软细密的头发
1 图解子宫内胚胎的变化
2 开始规划你的产假
3 解读妊娠期怪梦
4 孕妈妈通过情感调节来促进宝宝的记忆
5 不宜空腹、饭后吃水果
6 不宜过量食用温热补品
7 胎教时光:宝贝趣事一箩筐
五 孕28周:胎动像波浪一样
1 图解子宫内胚胎的变化
2 预防巨大儿
3 预防和应对孕期痔疮
第八章 孕8月(29~32周):步履蹒跚,憧憬和宝宝见面
一 孕8月总叮咛
1 孕8月的营养叮咛
2 孕8月的胎教叮咛
3 孕8月的产检叮咛
二 孕29周:妈妈要开始记录胎动了
1 图解子宫内胚胎的变化
2 摸摸胎宝宝的胎位是否正常
3 开始记录胎动,监测胎宝宝健康状况
4 饮食要结合孕晚期胎宝宝发育特点
5 饭后可适当嗑瓜子
6 有饮茶习惯的孕妈妈可适当喝点淡绿茶
7 预防和应对早产
8 胎教时光:光照胎教
三 孕30周:胎宝宝约有1500克重了
1 图解子宫内胚胎的变化
2 孕妈妈千万别贪食荔枝、马齿苋
3 孕妈妈进补要适度
4 去医院进行骨盆测量
5 应对心悸、呼吸困难
6 应对胃灼感
7 胎教时光:童谣《动物数字歌》
四 孕31周:胎宝宝的房子变小了
1 图解子宫内胚胎的变化
2 补充促进胎宝宝大脑发育的α-亚麻酸
3 上班族孕妈妈应适时停止工作
4 性生活频率要注意啦
5 孕妈妈腰背疼痛怎么办
五 孕32周:胎宝宝约有1600克重了
1 图解子宫内胚胎的变化
2 在决定休产假前你还应该考虑到的因素
3 准备好母婴用品
4 根据体重科学控制食量
5 宝宝B超提示脐带绕颈请别着急
6 胎教时光:尊重胎宝宝的作息时间
第九章 孕9月(33~36周):坚持吧,幸福近在眼前
一 孕9月总叮咛
1 孕9月的营养叮咛
2 孕9月的胎教叮咛
二 孕33周:圆润可爱的小宝贝
1 图解子宫内胚胎的变化
2 提前预订一名称心的月嫂
3 慎重选择剖宫产
4 胎教时光:通过看、听、体会进行美育胎教
三 孕34周:不用担心早产了
1 图解子宫内胚胎的变化
2 进行胎心监测
3 警惕胎心传出的危险信号
4 脐带血到底要不要留
5 孕妈妈可适当吃点坚果
6 尽量不要吃夜宵
7 吃一些清火食物
8 胎教时光:动物宝宝与生俱来的求生本领
四 孕35周:已经发育成一个新生儿了
1 图解子宫内胚胎的变化
2 补充维生素K,预防产后大出血
3 应对孕期小便失禁
4 应对妊娠水肿
5 警惕胎膜早破
6 胎教时光:孕妈妈晒太阳有益于胎宝宝脑健康
五 孕36周:宝宝离你越来越近了
1 图解子宫内胚胎的变化
2 查查胎盘功能
3 为自然分娩加分的6种方法
4 克服临产期焦虑综合征
5 孕妈妈需要充足的休息
6 家人多关怀和爱护孕妈妈
7 胎教时光:孕期音乐
第十章 孕10月(37~40周):亲爱的宝宝,欢迎你的到来
一 孕10月总叮咛
1 孕10月的营养叮咛
2 孕10月的胎教叮咛
二 孕37周:随时可能和宝宝相见
1 图解子宫内胚胎的变化
2 了解临产征兆
3 准备好入院分娩前的物品
4 孕妈妈的饮食要为临产做准备
5 补充镁元素
6 适当多吃鲤鱼和鲫鱼
7 锌元素,帮助孕妈妈顺利分娩
8 胎教时光:剪纸、绘画或手工编织
三 孕38周:已经是足月儿了
1 图解子宫内胚胎的变化
2 帮助孕妈妈克服临产恐惧
3 胎教时光:温暖的胎教故事
四 孕39周:最后的冲刺
1 图解子宫内胚胎的变化
2 了解顺利分娩的因素
3 选择何种分娩方式
4 无痛分娩是让疼痛减轻的自然分娩
5 辅助分娩的方式有哪些
6 自然分娩的第一产程
7 自然分娩的第二产程
8 自然分娩的第三产程
9 勇敢面对分娩疼痛
10 树立分娩的自信
五 孕40周:喜极而泣,迎接宝宝的到来
1 图解子宫内胚胎的变化
2 留住宝宝的第一次
3 坐月子早叮咛
4 按时做产后检查
5 禁止过性生活
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