天天瑜伽：局部瘦身

图书标准信息

• 作者 汇思图书文化工作室 编
• 出版社 青岛出版社
• 出版时间 2012-06
• 版次 1
• ISBN 9787543682535
• 定价 29.80元
• 装帧 平装
• 开本 20开
• 纸张 胶版纸
• 页数 160页
• 字数 100千字
• 正文语种 简体中文

【内容简介】

天天瑜伽，天天瘦身，调节人体内分泌，燃烧体内多余脂肪，从精神上消除肥胖之源，零基础教学，瑜伽教练亲自示范，步骤详尽，一学就会，《天天瑜伽：局部瘦身》带您走进神秘的瑜伽世界，去感受瑜伽局部瘦身的神奇功效，让我们一起去见证瑜伽带来的美丽变化。

【目录】

瑜伽基础
开始瘦身之旅
什么是瑜伽
为什么瑜伽能减肥塑身
瑜伽练习安全手册
最基本的瑜伽呼吸方法
瑜伽腹式呼吸的减肥原理
三大瑜伽冥想法

局部瘦身瑜伽
想瘦哪就瘦哪
瘦脸瑜伽
叩首式
狮子式
双角式
铲斗式
肩侄立式
站立前屈式
神奇DIY自制瘦脸面膜
美颈瑜伽
单臂颈部舒展式
颈部画圈式
鱼式
乌龟式
犁式
颈部拉伸式
天鹅式
居家自制护肤颈膜
美肩瑜伽
肩部延展
展臂后屈式
肩旋转式
塌式
蛇王式
仰卧腿夹球式
DIY肩部护理方案
丰胸瑜伽
牛面式
伸展式
英雄式
蛇伸展式
跪式后弯成圈
坐山式
战士第二式
倚靠伸展式
坐角式变形
瑜伽美人丰胸食谱
美背瑜伽
单腿背部伸展式
双腿背部伸展式
新月式
眼镜蛇式
脊椎前推式
八个小动作塑造迷人背部曲线
收腹瑜伽
加强上升腿式
上抬腿式
下半身摇动式
全骆驼式
骆驼式
鸭行式
虎式
鸟王式
轮式
半蹲推球式
坐球腹式呼吸
自制健康减肥茶喝出平坦腹部
……
瑜伽饮食