男性健康一点通：健康的身体是你存世立身的关键

图书标准信息

• 作者 孙郡锴 著
• 出版社 中国华侨出版社
• 出版时间 2008-06
• 版次 1
• ISBN 9787802226029
• 定价 30.00元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 275页
• 字数 280千字
• 正文语种 简体中文

【内容简介】

《男性健康一点通：健康的身体是你存世立身的关键》正是从现实意义为出发点，从衣、食、住、行多个角度给男性朋友提供了相关的保健知识和有益的建议，内容丰富、通俗易懂。衷心地祝愿广大男性朋友能够从中获益，健康一生。因为传统观念赋予了男人国家之栋梁、家庭之砥柱的角色，所以大多数人都这样认为，男性永远比女性剽悍、强壮。但随着医学的不断发展，越来越多的事实表明，男性不但不比女性健壮，而且患病的机会多于女性，寿命普遍短于女性，这就决定了男性养生不仅有其必要性，更有现实性。

【目录】

第一章身体是事业的本钱：男性身体健康堪忧
第一节过度疲劳就是在追逐死亡
一健康的红灯亮给男性“顶梁柱”们
二体力透支会导致“过劳死”
三警惕不正常的健康信号
四关于“过劳死”的进一步思考

第二节男性需要关注自己的亚健康状态
一男人们的亚健康生存现状
二摆脱亚健康的几个实用方法

第三节健康杀手逼近年轻男性
一“发福”对男性健康影响重大
二颈椎病不是小毛病
三糖尿病已不是老年人的专利
四“帝王病”紧盯男性

第二章吃出学问——男人的健康是吃出来的
第一节男人要吃出身强体壮
一属于男性自己的营养
二饮食“数字化”
三食物亦“相生相克”
四防癌从餐桌上开始

第二节男人也要食之有“道”
一吃法科学营养好
二根据体质定饮食
三饮食也“色”字当头
四饮食常识可提升健康

第三章小习惯大健康：健康源于日常好习惯
第一节不良习惯侵蚀健康
一吸烟成癖
二饮酒过量
三饮食失调
四经常熬夜
五电脑“疾病”

第二节健康的习惯保健康
一健康从“吃喝”开始
二“拉撒”里面有健康
三睡出健康
四工作并健康着

第四章求医不如求己：男性常见病的预防与治疗
第一节当心病从口入
一脂肪肝瞄上中年男人
二隐形杀手高血脂悄然增多
三冠心病的危险有多大？
四大吃大喝也会贫血

第二节警防小征兆大祸患
一不要让前列腺成为“重灾区”
二乳头增大藏病患
三仔细倾听肾脏的呼救声
四隐私之地癌变需注意

第五章生命在于运动：科学运动保健康
第一节适合自己的就是最好的运动方式
一散步健身好处多
二适合坐班男性的小运动
三四季相异的运动方式
四针对性运动保健康

第二节运动误区要注意
一把握好运动“四度”
二四季运动防误区
三注意运动不宜事项利健康

第六章食补与药补补出健康
第一节食补是男性最好的营养师
一食物是营养最佳来源
二药补不如食补
三做一个会吃的人

第二节药补应趋利避害
一药补宜慎重而为
二药补要因人而异
三进补药膳小方子
四假滋补药品识别方法

第七章围城冷暖自己知：男性要“性”福
第一节扫除“性福"障碍
一性爱“三步曲”
二男性性功能认识的误区
三“性”福障碍之一——阳痿
四“性”福障碍之二——早泄
五“性”福可以强身健体

第二节性病影响“性"福
一性病卷土重来
二预防性病要靠道德和科学

第三节男性遭遇生育危机
一是什么让男性不育
二治疗男性不育切忌乱投医
三顺应自然规律有效果

第八章小时尚大养生——男人也需保养
第一节保养才会更健康
一男人也要保养皮肤
二不做“聪明绝顶”的男人

第二节时尚与养生可以兼得
一时尚养生之一：刮痧
二时尚养生之二：休闲SPA
三时尚养生之三：街舞
四时尚养生之四：瑜伽

第九章心理健康是身体健康的保障：男性心理健康不容忽视
第一节为心灵洗个澡
一别说抑郁离你很远
二别让嫉妒害了你
三愤怒情绪害人不浅
四没有奢望哪来失望
五不要让坏情绪控制你

第二节给心灵放个假
一忙里偷闲喘口气
二累了倦了充充电
三支撑不住放一放