最好的一年：梦想，计划，实现

图书标准信息

• 作者 [美]黛比·福特（Debbie Ford） 著；丁昊 译
• 出版社 金城出版社
• 出版时间 2013-10
• 版次 1
• ISBN 9787515504674
• 定价 38.00元
• 装帧 精装
• 开本 32开
• 纸张 胶版纸
• 页数 200页
• 字数 110千字
• 正文语种 简体中文
• 原版书名 The Best Year of Your Life

【内容简介】

　　《最好的一年：梦想，计划，实现》包含了很多黛比·福特自己和她的同事、客户的故事，给不同读者以灵感。这些故事内容非常丰富，从减肥几磅、人家关系的变动和职业的转变，如果你对其中的一个故事很感兴趣，《最好的一年：梦想，计划，实现》还有丰富的相关资源值。

【作者简介】

　　黛比·福特，多年来致力于“乔布拉幸福中心”的工作，演讲地点遍及全美，同时也担任奥普拉当红节目的专家顾问。她所著的经典励志畅销书《正确的问题》、《黑暗背后是光明》累计销量过百万册，成为美国畅销书排行榜冠军书籍，译成32种语言文字在全球发行，并被全世界的学习机构选作教材。

【目录】

第一部分梦想
第一章树立有影响力的意向
想象一下这样的情景：每天醒来，心中总是充满多年来未曾体验过的激动和热情，胸有成竹地享受着每时每刻，满足并充实。如果能充分利用分分秒秒，如果能充分展现自己的聪明才智，如果把创造人生中最好的一年作为理想，那么就能切实体会到上面提到的感受。

第二章揭露幻想
每个人都有能力真正实现人生最好的一年，意识到这点十分重要。实现最好的一年是我们在最佳状态下树立的理想，而不是遥不可及、永远难以实现的幻想。幻想让我们无法清楚地看待问题的希望、期待和需要，让我们无法在实现最美好人生的道路上坚持不懈。

第三章逐步实现杰出
要体验展现出最好的自己时的激动心情，超越现在的生活，创造现在无法想象的一年，就必须制订一个目标，并为之努力，要求成为最好的自己。当坚定地树立起一个明确、有影响力和令人信服的目标时，你就能体会到很久都没体会过的快乐和满足。

第二部分计划
第四章清理过去
每个伟大的成就都始于完善的计划。但在开始计划人生中最好的一年之前，必须回顾过去的一年，审视仍然存在于前进道路上的障碍。清除障碍的过程也就是准备的过程，是打扫过去的过程。我们都知道，如果在建设一片花园之前不给土壤施肥，那花园里是不会长出花朵的；如果不拆除旧房子并清理干净残砖断瓦，是不可能重新挖地基建设新房子的。我们之前都已经听了几千遍：必须先除旧，才能再布新。

第五章绕开“无奖赏地带”
在实现人生中最好的一年的过程中，会遇到许多障碍：让人沮丧的绝境和分散精力的诱惑都会使你偏离梦想之路。为保证能够实现最好的一年，必须学会如何避开陷阱，因为这些陷阱会让我们无法跳出过去的束缚，从而阻挡前进的脚步；必须避开于我们无益的习惯性模式和行为，包括所有阻碍我们实现最美好生活的思想、习惯、借口和行为。

第六章规划自己的一年
我心神不宁，努力想找出自己为什么如此焦虑不安。究竟是什么事情影响我这么深，让我无法重新入睡？之后就听到了这句话：“你没有计划。”我的第一反应就是：“我当然有计划了，而且有很多计划。这肯定就是症结所在了，计划太多……”随着思绪不断延展，我努力探索大脑里这些话到底是什么意思。
第三部分实现
第七章忠实于自己的内心
怎样才能在即便受到诱惑或者状态不佳时，也能在实现人生最好的一年的路上勇往直前？什么能够保证我们每天的行动都能帮助实现最好的一年的理想？答案很简单：过忠实于自己内心的生活。

第八章树立良好的自我感觉
在指导和培训世界各地成千上万的人的过程中，我发现树立良好的自我感觉是创造最美好生活的最重要的前提。人们总是希望能在外界找到可以让自己感觉良好的事情，却常常会忽视内心感受的重要性。但我认为，强烈的自尊是最大的同盟，因为当我们为自己是谁而备感骄傲时，就能释放出一股巨大磁力，把所有期望得到的东西吸引在自己周围，很容易会产生创造性的想法，并能敦促你采取行动。我们同他人的关系，甚至是同那些过去同我们有过节的人的关系，也会变得更加轻松和愉快。

第九章把握此刻
多数人疲于奔命，时间在无意中溜走，忙着完成日程表上的每件事，无法用心体验现在拥有的这一刻。匆忙中，我们理所当然地认为身边的人就应该在我们身边，忘记了生命的真正意义，只顾前行却没有认可自己取得的成就，也不留心享受生命的美好。

第十章创造难忘的日子
要实现最好的一年，除了需要把握此刻，还要创造难忘的日子，这对于创造难忘、充实的人生来说也至关重要。为了体会创造难忘日子的价值，你需要做的就是问问自己：“如果这是活着的最后一年，我会做些什么？会继续重复今天这样的生活吗？”抽出点时间思考下面的问题：如果你有机会再过一次过去的一周，会不会以同样的方式过每天的生活？还是会换一种方式？

第十一章以身作则
我回忆起了一个极其渴望做出人生巨大改变的时候，我已苦苦寻觅了多年，努力弄清怎样才能更开心，更充实，更平和。我想成为杰出的人，找到人生更多的意义，并展现出最好的自己，但是有些事情总会让我偏离实现内心最深处的欲望的方向，之后就又会年复一年地重复同样的模式。每当开始在正确的方向上采取行动时，有些事情就会分散我的精力，让我无法继续在成功的路上前进，突然想自暴自弃。我难以进步，成为这个世界上又一个苟且偷生的人。朋友、家人和同事都不能理解为什么我总是不能专心于梦想之路。

第十二章渴望卓越
在现代社会，人们很容易变得平庸，似乎很多人都没能充分发挥出自己的潜能，但也要认识到并不是所有人都这样。多数人都有渴望卓越的时候，都有天生的竞争意识和自信，知道自己可以做到或创造想要做的一切，希望自己与众不同，有展现自己的勇气。简言之，我们相信自己。

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别再幻想未来，开始实践梦想